Slikts miegs ietekmē visu citu

Ar ko sākt? Nu Pirmkārt, man ir bijušas miega problēmas kopš tā laika, kad es biju 5. gadā, kad es jutos pilnīgi traka un nezināju, kāpēc, bet nekad nevienam to neteicu. Sakarā ar to, ka nespēju gulēt, es vairāk stresoju un pārāk ātri nogurstu. Man nekad nav sapņu, un es nezinu, kāpēc es nevaru gulēt, jo tas turpinās tik ilgi, tāpēc tam ir jābūt reālam iemeslam.

Otra lieta ir tā, ka es esmu patiešām vientuļa ... Esmu satikusies ar savu draugu jau 1 gadu un 3 mēnešus. Ja jūs viņam jautātu par mani, viņš jums pateiktu, ka esmu absolūti rieksts, pateicoties tam, ka man traki garastāvokļa svārstības un par kaut ko pārāk dusmojas pat dažreiz mani draugi. Pateicoties tam visam, es to visu turu sevī pudelēs, lai neviens nevarētu ievainot, jo es nevēlos, lai mana problēma būtu kāda cita.

Man ir tik slikti, ka esmu viena, es pat nevaru parunāt ar savu draugu par problēmām. Viņš domā, ka katru reizi, kad man rodas problēma, tas ir stulbi, kas man liek justies stulbam, un tāpat kā viss, ko es daru, ir viņu kaitināt. Viņš nekad mani pat neklausa un dara visu, ko vēlas. Es laiku pa laikam raudu viņa un citu manu sociālo problēmu dēļ. Svētki ir vissliktākais gadalaiks, jo, kaut arī man ir kāds, šķiet, ka viņš pat nav man blakus, kad viņš man patiešām ir vajadzīgs. Es vienmēr jūtos tik vientuļa un nogurusi, bet nekad negulēju, tāpēc nevaru vienkārši gulēt uz tā un aizmirst.

Naktīs es tikai domāju un domāju par pagātni un visām lietām, ko esmu darījis nepareizi. Visas problēmas neļauj man sāpēt iekšā, bet es to nevaru pateikt nevienam, jo ​​tas ir bezjēdzīgi. Nevienu īsti neinteresē, pat ja viņi klausītos, viņiem nebūtu atbildes. Mani sliktāk izjūt mans puisis ir tas, ka, lai arī mēs esam bijuši kopā tik ilgi, viņš nekad nav spējis mani atbalstīt, kad esmu emocionāls, it īpaši, ja es raudu, viņš vienkārši kļūst dusmīgs un neuztraucas mēģināt man palīdzēt.

Man ir draugi, bet es pat nevaru par viņiem runāt, jo nejūtos kā varu viņiem uzticēties. Visi mani bijušie labākie draugi parasti pastāstīja otram labākajam draugam vai draudzenei, vai kaut ko citu, un tad visi to zinās. Daži cilvēki pat domā, ka esmu slampa tikai tāpēc, ka man ir bijušas attiecības tik ilgi. Es vēlos, lai man būtu kāds, ar ko parunāt, nedomājot, ka esmu stulba. Visu primāro un mazliet tagad - cilvēki vienmēr ir domājuši, ka es esmu stulba, es cenšos un mēģinu, bet nekas nekad nav pietiekami labs. Pat ne maniem vecākiem ... Es nekad nebūšu pietiekami labs.

Palīdziet man, es nezinu, ko darīt ar sevi un it īpaši manām attiecībām

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Kur jūs sākat, ir ar miega traucējumiem. Kad cilvēki neguļ, viņi ir neaizsargāti pret depresiju, garastāvokļa svārstībām, neracionālu raudāšanu un aizkaitināmību. Lūdzu, dodieties pie sava ārsta un lūdziet palīdzību miega gadījumā. Jums var tikt nosūtīts “miega pētījums”, lai palīdzētu noskaidrot, kāpēc jūs nekad neesat spējis izveidot regulāru miega režīmu. Var gadīties, ka jūs ciešat no miega apnojas vai kāda cita medicīniska traucējuma, kas padara neiespējamu labu nakts miegu. Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams, ka laba diagnoze novedīs pie labas ārstēšanas, kas nodrošinās labu miegu.

Kas attiecas uz attiecībām: jūs ļoti daudz gaidāt no 15 gadus veca zēna. Jūs, puiši, sanācāt kopā, kad jums bija tikai nedaudz vairāk par 13. Tas ir patiešām jauns, lai atrastu kādu, kurš arī izaugtu par tādu cilvēku, kurš var būt mūžīga mīlestība. Jūs maināties. Viņš mainās. Tā ir daļa no izaugsmes pusaudža gados. Esmu pārsteigts, ka jūs abi esat spējuši turēt attiecības kopā, neskatoties uz jūsu kritumiem un nespējai tikt galā ar tām. Viņš izklausās kā labs draugs.

Es šaubos, vai tu esi stulbs. Es domāju, ka nekad nepietiekams miegs var likt jums izskatīties kā jūs. Ja visu laiku esat noguris, ir grūti izdarīt labāko akadēmiski vai dzīvē. Šī iemesla dēļ prioritātei jābūt miega sakārtošanai.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī