Psiholoģija ap tīklu: 2016. gada 10. septembris

2001. gada 11. septembrī al-Qaeda nolaupīja četras lidmašīnas, kuras lidoja gan Pasaules Tirdzniecības centra torņos Ņujorkā, gan Pentagonā tieši pie Vašingtonas, nogalinot vairāk nekā 3000 cilvēku, tostarp policistus un ugunsdzēsējus.

Rīt ir 15. gadadiena tam, ko mēs tagad saucam par 11. septembri, un cilvēki apstāsies, pārdomās un sērās tāpat kā pēdējās pusotras desmitgades laikā.

Viņiem būs vajadzīgs brīdis vai divas, vai vairāk, lai atcerētos tos, kuri bezjēdzīgi tika nogalināti šo uzbrukumu laikā, kā arī viņu ģimenes locekļus un citus tuviniekus.

Es zinu, ka arī es to darīšu.

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas (APA) datiem:

Kad notiek terora akti, cilvēki parasti meklē veidus, kā tikt galā ar akūtu stresu un traumām. Terorisms izraisa fundamentālas bailes no bezpalīdzības. Vardarbīgās darbības ir nejaušas, neizraisītas un tīšas, un tās bieži ir vērstas uz neaizsargātiem pilsoņiem. Mēģinājums tikt galā ar iracionālo informāciju, kas pārsniedz normālu izpratni, var izraisīt psiholoģisku notikumu virkni, kas beidzas ar bailēm, bezpalīdzību, neaizsargātību un skumjām.

APA sniedz arī informāciju par to, kā pārvaldīt terorisma izraisīto traumatisko stresu, kuru es ļoti iesaku pārbaudīt.

Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu aplūko, kā pārvaldīt emocionālo darbu, kas notiek, kad bērni praktizē uzmanību, kā zinātnieki var mainīt to, kā mēs jūtamies pret cilvēka seju, un daudz ko citu.

Atskatoties uz 11. septembri, amerikāņi izjūt bailes, dusmas, raizes: Saskaņā ar jaunu CNN / ORC aptauju, kas veikta, izsaucot nejaušu atlasi no 1 001 pieauguša cilvēka laikā no 1. septembra līdz 4. septembrim, “amerikāņi arvien vairāk uztraucas, ka teroristi dienas ap jubileju, un viņi, visticamāk, nekā pirms pieciem gadiem izjūt bailes un dusmas, domājot par tajā dienā notikušo. ”

Emocionālā darba slēptā stresa pārvaldīšana: Hārvardas biznesa pārskats piedāvā vairākus padomus, kā pārvaldīt “emocionālo darbu” - šo terminu daži psihologi lieto darbam vai pat ārpus biroja (piemēram, , kad jums ir jāizveido pieklājīgi sīkie sarunas, bet patiesībā esat noguris un drīzāk nevēlaties).

Demija Lovato tagad pieder garīgās veselības ārstēšanas centram: šī nav pirmā reize, kad mēs redzam Demiju Lovato darbībā, kas saistīta ar apziņu par garīgo veselību. Dziedātāja publiski runāja par pašas bipolāriem traucējumiem, atkarību un bulīmiju, cerot pievērst uzmanību psihiskām slimībām, un tagad viņa ir līdzīpašniece CAST Centros, garīgās veselības un labsajūtas ārstniecības iestādē Losandželosā, kur pati Lovato ārstējās 2013. gadā.

Kas notiek ar bērnu smadzenēm, kad viņi veic apzinātus vingrinājumus: jauns pētījums, kas publicēts Bērnu un pusaudžu psihofarmakoloģijas žurnāls rāda dažus daudzsološus rezultātus bērniem, kuri cīnās ar dažāda veida trauksmes traucējumiem. Saskaņā ar pētījuma Sian Cotton, UC Integratīvās veselības un labsajūtas centra direktora un pētījuma līdzautora teikto, uzmanīgi vingrinājumi "paplašina tradicionālās ārstēšanas metodes un piedāvā jaunas stratēģijas, kā tikt galā ar psiholoģisko distresu" un var palīdzēt "palielināt pašreizējo izpratni par apzinātas domas, jūtas un ķermeņa sajūtas, cenšoties efektīvāk pārvaldīt negatīvo pieredzi. ”

Labākā miega pozīcija jūsu ķermenim, pēc ārsta domām: Mēs visi zinām, cik labas nakts miega ieguvumi ir fiziski un garīgi; tomēr mēs visi arī zinām, ka tik daudzi no mums viena vai otra iemesla dēļ cieš no bezmiega. Pēc viena ortopēdiska mugurkaula ķirurga domām, šī miega pozīcija varētu palīdzēt mums labāk aizvērt acis.

Smadzeņu zinātnieki var izraisīt sajūtas par sejām: Brauna Universitātes un Starptautiskā Telekomunikāciju pētījumu institūta International Kioto, Japāna pētnieki varēja "apmācīt nezinošos brīvprātīgos attīstīt vieglu, bet nozīmīgu priekšroku vai nepatiku pret sejām, kuras viņi iepriekš bija neitrāli uzskatījuši", izmantojot MRI atgriezeniskās saites tehnika.