Kautrības priekšrocības: savienojuma durvis
Mūsu ekstravertētajā sabiedrībā tiek vērtēta pārliecība, ja ne agresivitāte. Būt introvertam, reflektīvam vai kautrīgam mēdz nomelnot. Bet vai kautrība ir slikta lieta vai kaut kas tāds, ko mums pašiem novērtēt?
Kautrība vai sociālā trauksme?
Tādi termini kā “sociālā fobija” un “sociālās trauksmes traucējumi” attiecas uz situācijām, kad cilvēks sociālajās situācijās piedzīvo ievērojamas bailes un ciešanas. Fiziskie simptomi var būt pārmērīga sārtums, svīšana vai trīce. Var izvairīties no situācijām, kas izraisa emocionālu ciešanu vai pazemojumu.
Lai gan dažiem cilvēkiem var būt pārklāšanās, kautrīgums nav tas pats, kas sociālais uztraukums. Kautrība ir būtības īpašība, kas vienkārši ir daļa no cilvēka. Spriežot par to, ka esam kautrīgi, tiek apkaunots ļoti maigs un pat vēlams aspekts.
Kautrība un neaizsargātība
Vairums no mums dažreiz jūtas kautrīgi; daži no mums ir prasmīgi to nosegt ar aizsardzības struktūru. Iespējams, pārlieku pļāpīgie, apburošie stāstnieki saviesīgās sanāksmēs slēpj dziļāku ievainojamību. Viņi vēlas izskatīties labi, lai viņiem patiktu. Mums var būt grūti sajust saikni ar cilvēkiem, kuri slēpj kautrīgo, maigo daļu no sevis.
Kautrīgums nozīmē, ka mēs jūtīgi esam pielāgojušies savai videi. Kad mūsu antena uztver drošību, mēs izvairāmies no tiem, kuri šķiet kritiski vai nosodoši. Var būt izlūkdati, kas informē par kautrību - novēršot mūs no nedrošiem cilvēkiem un situācijām.
Kad kāds piedāvā komplimentu vai pieķeršanos, vai pamanāt kautrības pieaugumu? Vai, satiekoties ar kādu, kas jūs piesaista, jūs jūtaties mazliet kautrīgs? Vai nevis uzskatāt kautrību par vājumu, vai jūs to varat uztvert?
No piesaistes teorijas viedokļa kautrību varētu uzskatīt par daļu no mūsu ilgas pēc savienojuma un pieņemšanas. Piedāvājot maigumu un aizsardzību pret mūsu neaizsargātību, mēs varam cienīt kautrību kā ieeju jaukā savienojuma brīdī.
Kā teikts manā grāmatā, Autentiskā sirds:
Ja jums rodas kautrība, uzskatiet to par svētību. Kautrība ir ieeja maigā ielokā jūsu autentiskajā sirdī ... Ja jūs varat ļaut sev piedzīvot kautrību, kad tas rodas - ja jūs varat uzmanīgi pievērst uzmanību ķermeņa vietai, kas izjūt šo kautrību, tad tas kļūst par draugu, nevis par drauds. Apņemtais kautrīgums pārvēršas par saldumu ... Pieaugot jūsu iecietībai pret kautrību, ir lielākas iespējas izrāvieniem uzmundrinošā savienošanās priekā.
Kautrības ēnas puse
Kautrības ēnas puse ir tāda, ka mēs varētu attālināties no cilvēkiem, kuri šķiet emocionāli nedroši, pirms dodam viņiem iespēju. Ja mums būtu pastāvīgi uzturēts apkaunojums vai noraidījums, mēs varētu apskatīt pasauli caur veco sāpju sagrozīto objektīvu.
Pēc pirmā mājiena, ka tiek kritizēts, mēs varam pakļauties ceļgala reakcijai, kad mēs novēršam acis, aizveramies vai bēgam. Mēs varam spriest par citiem par nedrošiem, pirms pat mijiedarbojamies ar viņiem.
Ceļš uz priekšu varētu būt dot iespēju cilvēkiem. Tas prasītu, lai mēs uzmanīgi paliktu klāt kautrībai, nereaģējot automātiski. Attīstot spēcīgāku sevis izjūtu, mūs neietekmē tik negatīvi, ja mūs kritizē vai noraida. Mēs apzināmies, ka ir kautrīgam un iejūtīgam, un, ja citi ir skarbi vai apkaunojoši, tas par viņiem izsaka vairāk nekā mēs. Tā vietā, lai ļautu citiem mūs definēt, mēs turamies pie savas vērtības un cieņas. Mēs pasargājam sevi nevis atkāpjoties, bet gan satiekot to, kas mums ceļā nāk, ar stingrāku izjūtu.
Sociālā trauksme var mūs turēties pie mājām, kas mūs var sāpīgi izolēt. Tas ir stāvoklis, kas var uzlaboties, lietojot psihoterapiju. Savukārt kautrība ir kaut kas, ko mēs varam iesaiņot kopā ar sevi un ar cieņu izstaigāt pasauli. Godājot sevi tādus, kādi mēs esam, mūs tik ļoti nesatrauc trauksme vai kauns, ja mūs sagaida nelaipnība. Apskatot savu kautrību kā mīļu un maigu daļu no tā, kas mēs esam, mēs varam dziļāk un vieglāk sazināties ar cilvēkiem, kuri mūs novērtē.
Lūdzu, apsveriet iespēju patikt manai Facebook lapai
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
