Empātija var būt bīstama jūsu veselībai
Kad tuvs draugs dalās ar sliktām ziņām, mūsu parastais instinkts ir palīdzēt. Bet, ieliekot sevi drauga kurpēs, iedomājoties, kā mēs justos, ja vien mēs ciešam, var būt kaitīga ietekme uz mūsu pašu veselību.
Pensilvānijas universitātes Ph.D. Anneke Buffone atklāja, ka nokļūšana cietušās personas perspektīvā noved pie veselībai bīstamas fizioloģiskas reakcijas. Tomēr, ja indivīds var pārdomāt, kā cilvēks varētu justies, viņš var sajust veselību veicinošu reakciju.
Bufons ir Pens Mākslas un zinātnes skolas pozitīvās psiholoģijas centra pasaules labklājības projekta vadošais pētnieks.
"Šī ir pirmā reize, kad mums ir fiziski pierādījumi, ka sevis ielikšana kāda cita apavos ir potenciāli kaitīga," sacīja Bufone.
Bufone sadarbojās ar Maiklu Poulinu, Šeinu DeLuriju, Lorēnu Ministero un Keriju Morisonu no Ņujorkas Valsts universitātes Bufalo un ar Mattu Skalko Brauna universitātē.
Viņu pētījums balstās uz iepriekšējiem darbiem, kas parādīja, ka palīdzoša uzvedība paradoksālā kārtā var izraisīt gan negatīvu, gan pozitīvu ietekmi uz veselību. Buffone un kolēģi cerēja izķert faktorus, kas varētu izraisīt atšķirīgus rezultātus.
Lai to izdarītu, viņi izstrādāja eksperimentu, kas dalībniekiem ļautu palīdzēt cilvēkiem, kas cieš.
Vairāk nekā 200 koledžas vecuma mācību priekšmetus piesaistīja aprīkojumam, kas izsekoja psihofizioloģisko marķieru kopumu, piemēram, asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī citus sirds un asinsvadu pasākumus. Tos var izmantot, lai atšķirtu reakciju uz draudiem - negatīvas uzbudinājuma stāvokli - no izaicinājuma reakcijas - pozitīvas uzbudinājuma stāvokli.
Dalībniekiem tika nodrošināti teksti, par kuriem viņiem likās domāt, ka viņu partneri ir uzrakstījuši. Personīgā stāsta mērķis bija izraisīt empātiju, aprakstot iespējamā otra studenta nemierīgo fonu - finansiāli cīnoties pēc nesen notikušas autoavārijas, vienlaikus tiekot galā ar papildu spiedienu, ka pēc gadiem mātes zaudēšanas nākas rūpēties par jaunāku brāli un māsu.
Pētījuma dalībniekiem tika lūgts atbildēt rakstniekiem, izmantojot videofilmu, piedāvājot noderīgus komentārus un padomus.
Lai izraisītu dažādus empātijas veidus, pētnieki sadalīja dalībniekus trīs grupās, katrai no tām pirms paziņojumu lasīšanas tika doti nedaudz atšķirīgi norādījumi.
Vienas grupas locekļiem lika lasīt, iedomājoties, kā viņi jutīsies, ja viņiem būtu tāda pati pieredze; otrās grupas locekļiem lika izlasīt stāstu, iedomājoties, kā jutīsies rakstnieki, un trešajai tika lūgts palikt objektīviem un atdalītiem, lasot paziņojumus.
Bafone un kolēģi atklāja, ka pats palīdzības pasākums izraisīja fizioloģiskas izmaiņas visos dalībniekos, taču šo izmaiņu kvalitāte dažādās grupās bija atšķirīga.
Pirmajai grupai, iedomājoties sevi par citu moku, kas cieš, bija fizioloģiskas cīņas vai bēgšanas reakcijas pazīmes, it kā viņi paši reaģētu uz draudiem. Otrās grupas dalībnieki, iedomājoties cietēju jūtas, parādīja uzmundrinošāku uzbudinājuma reakciju, it kā viņi saskartos ar izaicinājumu, kas ir izcili pārvaldāms.
"Klasiska līdzība ir eksāmena kārtošana," sacīja Bufone.
"Jums vai nu liekas, ka esat to ieguvis, vai arī jūtaties kā nē. Ja jūs to nedarīsit, jūs būsiet tādā draudu stāvoklī; jūs sastopaties ar jautājumu, kas jūs atgrūž, jūs nervozējat, sakarst, sasvīst un nevarat domāt. Ja jūtat, ka esat to ieguvis, esat mierīgs. Iespējams, ka jūsu sirds joprojām pukst un jūs rakstāt ātri, taču jūs joprojām jūtaties pārliecināti.
"Kad mēs apsveram situāciju ar mazliet lielāku attālumu, jūs izjūtat rūpes, līdzjūtību un vēlmi palīdzēt, bet jūs nejūtat tieši to, ko jūtas šis cits cilvēks."
Fizioloģiskā draudu reakcija ir saistīta ar stresa hormona kortizola izdalīšanos. Šīs reakcijas hroniska aktivizēšana var izraisīt virkni negatīvu ietekmi uz veselību, tostarp sirds un asinsvadu problēmas.
Rezultāti var būt īpaši izteikti tiem, kas atrodas aprūpes sniedzēja pozīcijās, piemēram, ārstiem un medmāsām, kuri var automātiski uztvert citu perspektīvu.
"Empātija ir ļoti svarīga, un daudziem aprūpētājiem, iespējams, ir iemesls, kāpēc viņi izvēlējās savu jomu," sacīja Bufone. "Mums nav jāmāca mūsu medicīnas speciālistiem apspiest šo emocionālo reakciju; mums vienkārši jācenšas palīdzēt viņiem saņemt pareizo reakciju, domājot par citiem, nevis domājot par to, kā viņi justos tādā pašā situācijā. ”
Pētījums parādās Eksperimentālās sociālās psiholoģijas žurnāls.
Avots: Pensilvānijas universitāte
