Cerību pilna perspektīva palīdz veselīgam uzturam

Interesants jauns pētījums atklāj, ka pozitīva attieksme pret nākotni pāriet uz veselīgāku uzturu, savukārt, ja jūs šobrīd esat laimīgs, tas var radīt vairāk collu ap vēderu.

Cerīgi cilvēki tika salīdzināti ar laimīgiem cilvēkiem, kuru pēdējā grupa izvēlējās ēst konfekšu batoniņus, bet cerīgā grupa - augļus.

Iepriekš pētnieki ir koncentrējušies uz attiecībām starp bēdīgu emocionālo stāvokli un nepareizu uzturu. Patiesībā daudzi uzskata, ka emocionālā ēšana, reaģējot uz stresu, ir galvenais faktors, kas veicina aptaukošanās izplatīšanos.

Tomēr pētnieki no Penn State un Teksasas A&M vēlējās uzzināt, kāpēc mēs izvēlamies neveselīgu pārtiku, kad esam laimīgi.

Jaunajā pētījumā laika jēdziens vai laika skatījums, šķiet, ietekmē diētas izvēli, jo pētnieki atklāja, ka "pozitīvas emocijas, koncentrējoties uz nākotni, samazina neveselīgā pārtikas patēriņu tagadnē".

Tomēr joprojām palika jautājums, kāpēc indivīds, kurš jūtas pozitīvs, visticamāk ēst konfekšu batoniņu, nevis augļu gabalu. Pēc autoru domām, atšķirība ir tā, ka pozitīvas jūtas rodas no domāšanas par pagātni vai tagadni (lepnums un laime), bet cerība ir projekcija uz nākotni.

Autoru pirmajā pētījumā cerīgi dalībnieki patērēja mazāk M & Ms nekā cilvēki, kuri piedzīvoja laimi.

Otrajā pētījumā autori atklāja, ka patērētāji, kuri vairāk pievērsušies pagātnei, izvēlējās neveselīgas uzkodas, pat ja viņi izjuta cerību.

Trešajā pētījumā pētnieki mainīja pozitīvo emociju laika grafiku (liekot dalībniekiem justies cerīgiem par pagātni vai lepoties ar lepnumu par nākotni). "Tas nozīmē, ka, ja kāds paredz lepnumu, viņa dod priekšroku mazāk neveselīgām uzkodām nekā tā, kas pārdzīvo lepnumu," raksta autori.

Visbeidzot, autori salīdzināja uz nākotni vērstas pozitīvas emocijas (cerība, gaidāms lepnums) ar nākotnē vērstām negatīvām emocijām (bailes, paredzamais kauns). Viņi atklāja, ka pozitivitātes un nākotnes fokusa kombinācija uzlaboja paškontroli.

Apgūstamā mācība var būt tāda, ka nākamreiz, kad jūtaties labi par sevi, neaizkavējieties pagātnē, bet palieciet pozitīvi un koncentrējieties uz visām labajām lietām, kas notiks nākotnē.

Un, ja autori ir pareizi pieņēmuši, jūs pat varat nomest dažas mārciņas.

Avots: Čikāgas universitātes preses žurnāli