Vai pašpalīdzības grāmatas mazina stresu?

Uzvedības pašpalīdzības grāmatas 2009. gadā ASV nopelnīja vairāk nekā 10 miljardus ASV dolāru. Bet vai tās ietekmē cilvēku dzīvi? Jauns Kanādas pētījums pēta, vai tiem patiešām ir liela ietekme.

Pētnieki CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) un Monreālas universitāte saka, ka viņu atklājumi liecina, ka pašpalīdzības grāmatu patērētāji ir jutīgāki pret stresu un izrāda augstāka depresijas simptomatoloģija - un ka lielākā daļa grāmatu nesasniedz vēlamo mērķi.

Pētījuma rezultāti parādās žurnālā Neironu plastika.

"Sākotnēji mēs domājām, ka esam novērojuši dalībnieku atšķirības personības, kontroles sajūtas un pašcieņas ziņā, pamatojoties uz viņu pašpalīdzības lasīšanas paradumiem," sacīja Katrīna Reimonda, pirmā pētījuma autore un doktorante. Cilvēka stresa pētījumu centrs (CSHS).

„Patiesībā šķiet, ka nav atšķirības starp tiem, kas lasa, un tiem, kas nelasa šāda veida grāmatas.

Tomēr mūsu rezultāti rāda, ka, lai gan dažu veidu pašpalīdzības grāmatu patērētāji stresa situācijās izdala augstāku kortizola (stresa hormona) līmeni, cita veida pašpalīdzības grāmatu patērētājiem ir augstāka depresīvā simptomatoloģija nekā tiem, kas nav patērētāji. . ”

Pētījumam CSHS komanda pieņēma darbā 30 dalībniekus, no kuriem puse bija pašpalīdzības grāmatu patērētāji. Komanda izmēra vairākus dalībnieku elementus, tostarp stresa reaktivitāti (siekalu kortizola līmeni), atvērtību, pašdisciplīnu, ekstraversiju, līdzjūtību, emocionālo stabilitāti, pašcieņu un depresijas simptomus.

Pēc tam pašpalīdzības grāmatu patērētāju grupa tika sadalīta divos lasītāju veidos:

• Tie, kuri deva priekšroku grāmatām, kas vērstas uz problēmām (piemēram, kāpēc tas vienmēr ir par jums? Vai kā es varu jums piedot?: Drosme piedot, brīvība nedarīt);
• Tie, kas deva priekšroku grāmatām, kas orientētas uz izaugsmi (piemēram, Tu esi stiprāks nekā tu domā vai Kā pārtraukt uztraukšanos un sākt dzīvot).

Pētnieki atklāja, ka uz problēmu orientētu pašpalīdzības grāmatu patērētājiem bija vairāk depresijas simptomu un ka uz izaugsmi vērstās pašpalīdzības grāmatu patērētājiem bija paaugstināta reaktivitāte pret stresu, salīdzinot ar citiem, kas nav patērētāji.

Joprojām ir jautājums, vai pašpalīdzības grāmatu lasīšana palielina pašpalīdzības lasītāju stresa reaktivitāti un depresijas simptomatoloģiju, vai viņi ir jutīgāki pret stresa situācijām?

Ir grūti noteikt šī novērojuma cēloni. "Turpmāki pētījumi palīdzēs mums uzzināt vairāk," saka Dr Sonia Lupien, CSHS direktore.

“Tomēr šķiet, ka šīs grāmatas nerada vēlamos efektus. Kad mēs novērojam, ka labākais pašpalīdzības grāmatas prognozētājs ir grāmatas iegāde pagājušajā gadā, tas rada šaubas par to efektivitāti.

"Loģiski, ja šādas grāmatas būtu patiešām efektīvas, mūsu problēmu risināšanai pietiktu ar vienu grāmatu," sacīja Lupjens. Šī iemesla dēļ viņa aicina cilvēkus koncentrēties uz grāmatām, kurās ir ziņojumi par zinātniski pierādītiem faktiem un kuras raksta pētnieki vai klīnicisti, kas saistīti ar atzītām universitātēm, veselības aprūpes iestādēm vai pētniecības centriem.

“Pārbaudiet savus avotus, lai nebūtu vilšanās. Laba populārzinātniska grāmata neaizstāj garīgās veselības profesionāli, taču tā var palīdzēt lasītājiem labāk izprast stresu un nemieru un mudināt viņus meklēt palīdzību. ”

Avots: Monreālas universitāte / EurekAlert