Ilgstošas nožēlas var rasties no tā, ka nedzīvoju līdz “ideālajam es”
Diemžēl drīzāk var rasties pamesti sapņi, romantika, kas nav sasniegta, vai darbs, kas atrodas netālu no mājām, nevis piedzīvojumiem bagāta pozīcija ārzemēs. Bet visizturīgākās nožēlas ir tās, kas izriet no mūsu nespējas izpildīt ideālo sevi, liecina jaunie Kornela universitātes pētījumi.
Jaunā pētījumā pētnieki atklāja, ka cilvēkus vairāk vajā nožēlas par savu cerību, mērķu un vēlmju nepildīšanu, nekā nožēlas par pienākumu, pienākumu un atbildības nepildīšanu.
Psihologs Dr Toms Gilovičs un bijušais Kornela absolvents Dr. Shai Davidai apspriež savus atklājumus rakstā "Ideālais ceļš nav veikts", kas parādās žurnālā Emocijas.
Pētījums balstās uz ideju, ka cilvēka pašsajūtu veido trīs elementi: faktiskais, ideālais un nepieciešamais es.
Patiesais es sastāv no īpašībām, kuras, pēc personas domām, viņiem piemīt. Ideālais sevis ir īpašības, kuras viņiem būtu vēlams piemīt, piemēram, cerības, mērķi, centieni vai vēlmes. Patiesība ir persona, kas, viņuprāt, būtu jābalsta uz pienākumiem, pienākumiem un atbildību.
Gilovičs un Deividai sešu pētījumu laikā aptaujāja simtiem dalībnieku, aprakstot atšķirības starp vajadzīgo un ideālo es un lūdzot viņus uzskaitīt un kategorizēt savas nožēlas, pamatojoties uz šiem aprakstiem.
Interesanti, ka pētījuma dalībnieki teica, ka viņi daudz biežāk (72 procenti pret 28 procentiem) piedzīvoja nožēlu par savu ideālo sevi nekā citas perspektīvas. Vairāk nekā puse minēja vairāk nožēlu par sevi, nekā par sevi, ja viņiem lūdza uzskaitīt savas līdzšinējās nožēlas.
Turklāt, kad viņiem tika lūgts nosaukt savu lielāko nožēlu dzīvē, 76 procenti dalībnieku minēja nožēlu par to, ka nepiepilda savu ideālo sevi.
Kāpēc ideālas sevis neveiksmes izraisa tik ilgstošu nožēlu?
Prasības, ko vajadzētu sagaidīt no sevis, parasti ir konkrētākas un ietver īpašus noteikumus, piemēram, kā uzvesties bērēs, un tāpēc tās ir vieglāk piepildīt. Bet ar ideālu saistītās nožēlas mēdz būt vispārīgākas: esiet labs vecāks, esiet labs padomdevējs.
"Nu, ko tas patiesībā nozīmē?" Gilovičs teica. "Nav skaidru norādījumu. Un vienmēr var izdarīt vairāk. ”
Pētījumam ir praktiskas sekas, viņš teica. Pirmkārt, mēs bieži pieņemam, ka mums vispirms ir vajadzīga iedvesma, pirms mēs varam censties sasniegt savus ideālus. Bet ievērojams daudzums psiholoģisko pētījumu parāda, ka tā nav taisnība, sacīja Gilovičs.
"Kā saka Nike sauklis:" Vienkārši dari to, "viņš teica. "Negaidiet iedvesmu, vienkārši ienirstiet. Iedvesmas gaidīšana ir attaisnojums. Iedvesma rodas, iesaistoties aktivitātē. ”
Cilvēkiem bieži neizdodas sasniegt savus ideālos mērķus, jo viņi ir noraizējušies par to, kā tas izskatīsies citiem. Piemēram, cilvēks varētu vēlēties iemācīties dziedāt, bet jūt, ka nekad nevarētu ļaut citiem dzirdēt, cik viņiem ir slikti.
Atkal, Gilovičs saka, vienkārši dari to.
"Cilvēki ir labdarīgāki, nekā mēs domājam, un arī mūs nepamana gandrīz tikpat daudz kā mēs domājam," viņš teica. "Ja tas ir tas, kas jūs kavē - bailes no tā, ko domās un pamanīs citi cilvēki, tad padomājiet mazliet vairāk par to, kā vienkārši to darīt."
Avots: Kornela universitāte
