Pozitīva domāšana par nākotni var atgriezties vēlāk
Jauni provokatīvi pētījumi liecina par pozitīvām fantāzijām par to, kā turpmākie notikumi izrādīsies, jūs varat palīdzēt justies labi tagad, taču tie ilgtermiņā faktiski var izraisīt paaugstinātus depresijas simptomus.
Šis atklājums liek izmeklētājiem apšaubīt daudzas programmas, kas akcentē pozitīvās domāšanas spēku. Viņi uzskata, ka reālistiskas perspektīvas izjūtas saglabāšana varētu palīdzēt cilvēkam saglabāt emocionālo līdzsvaru laika gaitā.
Secinājumi ir publicētiPsiholoģiskā zinātne, Psiholoģisko zinātņu asociācijas žurnāls.
"Mūsu atklājumi liecina, ka tikpat patīkamas un noderīgas kā pozitīvas fantāzijas ir depresīvam noskaņojumam, tās laika gaitā var būt problemātiskas un apgrūtinošas," sacīja vadošā pētniece Dr. Gabriele Oetena no Ņujorkas universitātes.
Četru pētījumu sērijā Etingens un viņa kolēģi Dr. Dorisa Mejere (Hamburgas universitāte) un Sems Portnovs (Virdžīnijas universitāte) atklāja, ka jo pozitīvāk dalībnieki fantazēja par nākotni, jo mazāk depresijas simptomu viņi tajā brīdī parādīja, bet jo vairāk simptomu viņi parādīja pēcpārbaudes sesijā.
Šis rezultātu modelis parādījās, kad pētnieki pārbaudīja gan pieaugušos, gan bērnus, kā arī pārraudzības periodos, kas svārstījās no viena mēneša līdz septiņiem mēnešiem pēc sākotnējās sesijas.
Vienā pētījumā pētnieki lūdza 88 bakalaura studentus iedomāties sevi 12 dažādos atklātajos scenārijos. Studentiem tika dota uzvedne pēc scenārija un viņiem lika iedomāties, kā scenāriji tiks atskaņoti.
Dalībnieki pierakstīja, kādas domas un tēli ienāca prātā, un novērtēja, cik pozitīvas un negatīvas bija šīs fantāzijas.
Etingens un viņa kolēģi atklāja, ka koledžas studentiem, kuri nāca klajā ar pozitīvākām fantāzijām, bija zemāki rādītāji skalā, kas mēra depresijas simptomus; tas ir, tajā brīdī viņi šķita mazāk nomākti nekā viņu vienaudži.
Tomēr, kad pēc mēneša studenti atkal pabeidza skalu, viņiem parādījās augstāki depresijas simptomi salīdzinājumā ar studentiem, kuri bija iedomājušies vairāk negatīvu scenāriju.
Pētnieki redzēja līdzīgus rezultātus pētījumā, kuru veica ar 109 ceturtās un piektās klases skolēniem, atklājot, ka bērniem, kuri ziņoja par vairāk pozitīvām fantāzijām, sākotnējā sesijā bija mazāk simptomu, bet septiņus mēnešus vēlāk vairāk simptomu nekā bērniem, kuri ziņoja par vairāk negatīvām fantāzijām.
Papildu atklājumi norāda, ka individuālas pūles (vai motivācija strādāt) var vismaz daļēji palīdzēt izskaidrot saikni starp pozitīvām fantāzijām un depresijas simptomiem.
Koledžas studenti, kuri ziņoja par pozitīvām fantāzijām, mēdz ziņot, ka mazāk pieliek pūles sava kursa darbā; tas savukārt bija saistīts ar zemākām pakāpēm un augstākiem depresijas rādītājiem.
Ņemot vērā šo pētījumu korelācijas raksturu, būtu nepieciešami turpmāki eksperimentāli pētījumi, lai noteiktu, vai pastāv pozitīva fantāzijas un depresijas simptomu tieša cēloņsakarība ilgtermiņā.
Bet, pēc pētnieku domām, atklājumi liecina, ka pozitīvas fantāzijas laika gaitā ir nomākta garastāvokļa riska faktors.
Šie rezultāti varētu būt īpaši svarīgi, ņemot vērā populāro uzmanību pozitīvai domāšanai kā galvenajai populārās pašpalīdzības nozares sastāvdaļai.
"Mūsdienu laikmetu iezīmē virzība uz vienmēr pozitīvu domāšanu, un pašpalīdzības tirgus, ko veicina paļaušanās uz šādu pozitīvu domāšanu, ir nozare, kas turpina augt 9,6 miljardu ASV dolāru vērtībā," savā rakstā atzīmē Etingens un kolēģi.
"Mūsu atklājumi rada jautājumus par to, cik dārgs šis tirgus var būt cilvēku ilgtermiņa labklājībai un sabiedrībai kopumā."
Ieguldījumi pozitīvās fantāzijās, pēc pētnieku domām, var traucēt mums apzināties šķēršļus, kas kavē mūsu mērķu sasniegšanu, un uzņemties stratēģijas to pārvarēšanai.
"Pozitīvas fantāzijas jāpapildina ar labu realitātes izjūtu," sacīja Etingens.
Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija
