Smadzeņu viļņu kontrole var būt meditācijas ieguvumu atslēga
Brauna universitātes zinātnieki, iespējams, ir palīdzējuši pārvarēt šo barjeru, jo pētnieki ierosina neirofizioloģisko sistēmu, lai izskaidrotu meditācijas sniegtos klīniskos ieguvumus.
Zinātnieki uzskata, ka uzmanības praktizētāji iegūst pastiprinātu kontroli pār maņu garozas alfa ritmiem, kas palīdz regulēt to, kā smadzenes apstrādā un filtrē sajūtas, tostarp sāpes, un tādas atmiņas kā depresīvas domas.
Priekšlikums, kas balstīts uz publicētiem eksperimentu rezultātiem un validētu neironu tīklu datorsimulāciju, ir balstīts uz intīmo saikni apziņā starp prātu un ķermeni.Šī pieeja ir saskaņota ar standartizētiem apzinātības meditācijas treniņiem, kas sākas ar ļoti lokalizētu uzmanību ķermeņa un elpas sajūtām.
Atkārtotais lokalizētais maņu fokuss uzlabo kontroli pār lokalizētiem alfa ritmiem smadzeņu daļā, ko sauc par primāro somatosensoru garozu, kur "tiek kartētas dažādu ķermeņa sajūtas", sacīja pētnieki.
Gadā atrastā dokumentā Cilvēka neirozinātnes robežas, pētnieki teica, ka, iemācoties kontrolēt fokusu uz pašreizējo somatisko brīdi, apzinātības meditatori izstrādā jutīgāku “skaļuma regulēšanas pogu” telpiski specifisku, lokalizētu sensoro kortikālo alfa ritmu kontrolei.
Efektīva kortikālo alfa ritmu modulācija savukārt ļauj optimāli filtrēt maņu informāciju. Meditatori iemācās ne tikai kontrolēt, kādām īpašām ķermeņa sajūtām viņi pievērš uzmanību, bet arī to, kā regulēt uzmanību, lai tā netiktu tendēta uz negatīvām fiziskām sajūtām, piemēram, hroniskām sāpēm.
Somatosensoru alfa ritmu lokalizēta uzmanības kontrole kļūst vispārēja, lai labāk regulētu neobjektivitāti pret iekšēji vērstām negatīvām domām, piemēram, depresijas gadījumā.
"Mēs domājam, ka mēs esam pirmā grupa, kas ierosina pamatneirofizioloģisko mehānismu, kas tiešā veidā saista elpas un ķermeņa sajūtu apzinātas apzināšanās praksi ar apziņas un emocionālo ieguvumu veidiem, ko dod uzmanība," sacīja vadošā autore Katrīna Kerra, Ph. D.
Eksperimentos, kurus Kerrs un neirozinātnieks līdzautori Dr. Stefānija Džounsa un Kristofers Mūrs pēdējos gados ir publicējuši, ka komanda ir izmantojusi smadzeņu attēlveidošanas tehnoloģiju, ko sauc par magnetoencefalogrāfiju (MEG).
Šajos eksperimentos pētnieki parāda, ka alfa ritmi garozā korelē ar maņu uzmanību un ka spēja regulēt lokalizētas alfa smadzeņu viļņus milisekunžu mērogā ir daudz atšķirīgāka cilvēkiem, kuriem ir veikta standartizēta uzmanības apmācība, nekā tiem, kuri to nav izdarījuši.
Džonss izstrādāja datora modeli, kas imitēja alfa smadzeņu viļņus, veicot savstarpēju mijiedarbību starp garozu, kas apstrādā informāciju un domas, un talāmu, kas ir kā sadales skapis, kas nodrošina informācijas plūsmu no pārējām smadzenēm uz garozu.
"Mēs pētījām, kādi ir smadzeņu mehānismi, kas var radīt šo ievērojamo alfa ritmu un starpniecību tā ietekmi uz maņu apstrādi," sacīja Džonss.
“Modelis simulē neironu tīklu elektrisko aktivitāti un izsaka ļoti specifiskas prognozes par šī ritma radīšanu. Kad esam sapratuši smadzeņu procesus, kas regulē alfa ritma izpausmi, mēs varam labāk saprast, kā to var modificēt ar uzmanības praksi un kāpēc tas ir izdevīgi. ”
Starp vissvarīgākajām prognozēm ir tāda, kas varētu izskaidrot, kā iegūt alfa ritmu kontroli ne tikai uzlabo maņu koncentrēšanos uz noteiktu ķermeņa zonu, bet arī palīdz cilvēkiem pārvarēt pastāvīgus konkurējošos stimulus, piemēram, depresīvas domas vai hronisku sāpju signālus.
Lai to paveiktu, pēc modeļa prognozēm, meditētājiem ir jāpanāk pienācīga kontrole pār alfa ritmu relatīvo laiku un stiprumu, kas radušies no diviem atsevišķiem talamusa reģioniem, kurus sauc par talāmu kodoliem un kas runā ar dažādām garozas daļām. Viens alfa ģenerators regulētu vietējo “noskaņošanos”, piemēram, sajūtas rokā, bet otrs - citas sensoro vai kognitīvo informāciju garozā.
Tas ir mazliet kā teleskopa fokusēšana, precīzi izlīdzinot divu dažādu objektīvu stāvokli. Autoru pamats ir hipotēze, ka pieredzējuši meditatori iegūst iespēju pagriezt šo sakāmvārda fokusa pogu, lai izlīdzinātu dažādos ritmus.
Jaunajā rakstā autori ierosina, ka hronisku sāpju pacientu apmācībai standartizētās uzmanības paņēmienos, koncentrējoties uz sāpēm un pēc tam koncentrējoties prom no sāpēm, vajadzētu panākt MEG izmērāmus, pārbaudāmus alfa ritma kontroles uzlabojumus.
"Veicot šo alfa dinamikas atkārtotu iesaistīšanu un atvienošanu visā ķermeņa kartē, saskaņā ar mūsu alfa teoriju subjekti no jauna mācās lokalizēto alfa ritmu tiešas modulēšanas procesu," viņi rakstīja. "Mēs izvirzām hipotēzi, ka hronisku sāpju pacienti, kuri ir apmācīti apzinātībā, parādīs paaugstinātu spēju modulēt alfa paredzamā taktilās uzmanības paradigmā, kas ir līdzīga tai, kas izmantota [2011. gada pētījumā]."
Daudzi šādi eksperimenti vēl ir jāveic, atzīst Kerra, un viņas grupa var izdarīt tikai tik daudz. "Šajā sistēmā ir vairākas hipotēzes, kuras var pārbaudīt," sacīja Kerrs. "Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mēs vēlējāmies to izlikt kā pamatu. Pārbaudīt visas šīs idejas pārsniedz mūsu spējas. Mēs vēlējāmies to darīt pieejamu zinātnes jomai un izklāstīt šo vienoto viedokli. ”
Avots: Brauna universitāte
