Vai jums ir FOMO?

Es biju aktīvs bērns, skrēju ar skaņas un gaismas ātrumu, reti apstājoties, lai atvilktu elpu. Es to attiecinu uz astmas diagnozi, kuru es neļautu palēnināt. Es jutu nepieciešamību pierādīt, ka spēju sekot līdzi vienaudžiem, nevēloties, lai mani uzskata par vāju. Skola, peldēšanas komanda, skautu meitene, ebreju skola, brīvprātīgais darbs, jauniešu grupa, kā arī laiks kopā ar draugiem mani nodarbināja. Šķiet, ka tā bija sagatavošanās manam pašreizējam dzīvesveidam.

Tuvojoties 60 gadiem, es strādāju kā terapeits, žurnālists, ministrs, redaktors, skolotājs, runātājs un koordinators. Pievienojiet tam dažādas brīvprātīgo aktivitātes un pilnvērtīgu, bagātu sociālo dzīvi kopā ar ģimeni un draugiem, un es dažreiz jūtos kā savvaļas bērns, kuram tagad bija tā sauktā FOMO.

Pētījumā sauc Motivācijas, emocionālā un uzvedības korelācija ar bailēm palaist garām, tas tiek definēts kā: “visaptveroša bažas par to, ka citiem varētu būt atalgojoša pieredze, no kuras neviens nepiedalās, FOMO raksturo vēlme pastāvīgi uzturēt saikni ar to, ko citi dara.”

Nevēloties demonizēt sociālos medijus, jo tā priekšrocības ir uzturēt cilvēkus savienotus ar apkārtējo pasauli un cilvēkus, ar kuriem viņi, iespējams, citādi nerunā vai pat nesatiekas, tas var radīt papildu satraukumu, ja lietotāji uztver citus, kuriem ir vairāk piepildījumu. dzīve. Grūti pateikt, lai gan precīzi dzīves notikumi un emocijas tiek attēloti tiešsaistē, vai kā mēģinājums uzrādīt viņu pašu fantāzijas versiju. Tas var saistīties ar impostora sindroma jēdzienu, kurā tiek uzskatīts, ka neatkarīgi no tā, cik veiksmīgi viņi ir pēc pasaules standartiem, viņi baidās, ka tiks atklāti kā imperators / imperatore, kurai nav drēbju, tāpēc viņi izrotā profilus, kas kļūst par lopbarību citiem "apskauž viņu šķietami aizraujošo dzīvi.

Bieža sociālo mediju pārbaude, lai redzētu, kas ir atbildējis uz ierakstiem, un “patīk” uzkrājumi it kā būtu zelta tīrradņi, var novērst cilvēku uzmanību no pilnīgas pieredzes, pēc kuras viņi tiecas. Šādas uzvedības pamatā ir salīdzinājums. “Nepietiekama” sajūta ir izplatīta. Stāsts, kas par to runā, nāk no Viļņotā Gravija asprātības un gudrības. Zināmas demogrāfiskās grupas pārstāvji atcerēsies viņu kā emitentu Vudstokā, kurš arī ir klauns. Viņš izdomāja frāzi: "Mēs visi esam Bozos autobusā." Es to bieži dalu ar klientiem (pieaugušajiem un bērniem), kuri baidās, ka ar viņiem nekad nepietiks, nepietiek vai nedarīs pietiekami daudz. Viņi tic, ka ir foršs bērnu galds (vai autobuss), kur visi citi, izņemot viņus, var sēdēt. Šiem ļaudīm ir vairāk naudas, viņi iegūst labākas pakāpes, valkā stilīgākus apģērbus, ir populārāki, gudrāki, talantīgāki, tievāki, pievilcīgāki, prasmīgāki par visu, uz ko viņi tiecas. Patiesība ir tāda, ka saskaņā ar Wavy teikto šie ļaudis ir Bozos, kuru maskas dažreiz paslīd, lai atklātu neaizsargāto būtni zem viņiem. Kad es par to runāju ar klientiem, es aicinu viņus pilnībā izmantot viņu Bozo-kapuci. Esiet mežonīgi dīvaini, unikāli paši. Viņi par to smejas un apzināti pamāj ar galvu, jo apzinās, ka viņu terapeite pati to iemieso.

"Psych Central" sastādīja viktorīnu, kas varētu noteikt, cik liela FOMO stājas jūsu dzīvē. Atklājot sevi, es to uztvēru un nebiju pārsteigts par iznākumu, ka man tas ir pakļauts riskam. Sociālie mediji ir liela daļa no manas dienas. Es to izmantoju tīklošanai, bet arī tāpēc, lai makro un mikro veidā nezinātu, kas notiek pasaulē. Tas ļauj man uzzināt, ko cilvēki domā, vai viņiem ir nepieciešams lūgšanu atbalsts, vai viņi izklaidējas vai vai viņi meklē partnerus dažādiem projektiem. Vai es jūtu skaudību reizēs, kad redzu, ka laimīgi partneri ceļo uz eksotiskām vietām vai autori un runātāji saņem koncertus, kurus es labprāt vēlētos? Jā. Vai es viņus pamudinu par aizraujošajiem piedzīvojumiem un uztraucos, ka man to nekad dzīvē nebūs? Nē. Tā vietā es izstrādāju tādas dzīves detaļas, kas man šķiet piepildīta. Pagājušajā maijā es devos uz Īriju ar tādu cilvēku grupu, kuru es nezināju, līdz mēs izveidojām savienojumu Facebook, bet kuri tagad jūtas kā mana izvēlētā ģimene. Sociālie mediji bija līdzeklis, kā paņemt manumājās un tiešsaistē ģimene un draugi kopā ar mani.

Es atradu šo apmēram pirms gada rakstīto rakstu, kas runā par šo jēdzienu. Kopš 2013. gada man ir bijusi virkne veselības krīžu, kas ietvēra jostas rozes, sirdslēkmi, divus nierakmeņu uzbrukumus, virsnieru nogurumu un pneimoniju. Tie bija modināšanas zvani, kas atgādināja man pašam iet uz priekšu. Es mēdzu skraidīt kā ārprātīga sieviete, gribēdama to visu uzreiz uzņemt ... maņu pārslodze, cilvēki pārslodze, brīžiem pārslodze, domājot, ka, ja es palēninātu ātrumu, man kaut kas pietrūks. (FOMO)

Patiesība ir tāda, ka tagad, kad esmu spiests samazināt ātrumu, es to visu dzeru, izbaudu, novērtēju. Atpūta man der. Es domāju, ka, ja es atslābtos, es tik daudz nedarīšu un tad es domātu par sevi kā slinku vai sliņķi. Cik tas ir dumjš? Patiesībā es daru vairāk, izpildu vienošanās un savas vēlmes, ne uz otra rēķina.

Es baidījos, ka man nekad nepietiks, man nepietiks vai darīšu pietiekami. Kosmiskais joks ir tāds, ka tad, kad es pārtraucu meklēt, dzīve mani atrada, un viss, par ko es strādāju un pēc kā tiecos, parādās graciozi. Tik pateicīgs par to visu.