3 smadzeņu triki lieliskai uzmanībai jebkurā laikā

Vasaras palēnināšanās ir mūsu priekšā. Šobrīd jūs varat justies nedaudz nemotivēts, lai neteiktu vairāk.

Ja vien jūs neesat viens no tiem laimīgajiem, kas strādā no pludmales, vasaras mēnešos var būt grūti koncentrēties uz veicamajiem uzdevumiem.

Jūs, iespējams, sapņojat par atvaļinājumu un atvaļinājumu, taču, ja vēl ir darāms darbs, jums jāatrod veids, kā ātri pārsūtīt savu motivāciju.

Patiesība ir tāda, ka, ja jūs joprojām gaidāt iedvesmu, lai streikotu, jūs varētu gaidīt uz visiem laikiem. Atlikšanu var būt grūti pārvarēt, taču viss sākas ar sīkiem soļiem, kas palīdz jums rīkoties, pēc tam balstoties uz šo impulsu, lai virzītu jūs uz priekšu.

Ja esat iestrēdzis vasaras kritumā, izmēģiniet kādu no šiem produktivitātes trikiem, lai atgrieztos galvā spēlē un paveiktu lietas:

Nosakiet, kas tieši jūs kavē

Kas liek pamesties, mēģinot kaut ko iesākt? Pievērsiet uzmanību iemesliem, kāpēc jūs vilcināties. Spēlējot novērotāju, jūs varat pamanīt, kur jūs var aizskart attaisnojumi vai šaubas par sevi.

Darbs sprintos

Programmatūras izstrādē sprints ir mērķtiecīgu, īstermiņa pūļu pārrāvums uz vienu funkciju. Jūs varat izņemt piezīmi no Agile playbook un pielietot to savam darbam. Laika ierobežošana palīdz jums izmantot nelielu uzvaru spēku. Padarot savus mērķus konkrētus un izmērāmus, jūs varēsiet novērtēt un motivēt savu progresu.

Piemēram, noformējiet mini izaicinājumu nākamo septiņu līdz trīsdesmit dienu laikā. Tas varētu būt stratēģiskā plāna kartēšana, pie kura esat bijis pārāk aizņemts, lai strādātu. Apsveriet, kas jūs satrauktu. Kā būtu ar jaunu prasmju apgūšanu vai dažu tīkla pusdienu izveidošanu? Iekšējā motivācija ir drošs veids, kā atlikt īssavienojumu.

Esiet konkurētspējīgs - ar sevi

Cik reizes tu esi teicis: "Es pavadīšu visu rītu, strādājot pie tā", tikai tāpēc, ka pusdienas novērš uzmanību un vilšanos? Mūsu smadzenes var intensīvi koncentrēties tikai 20–40 minūtes vienlaikus, tāpēc ap to izveidojiet savus produktivitātes periodus.

Uzstādiet taimeri uz 25 minūtēm (nelietojiet tālruni - pārāk viegli izklaidēties!). Strādājiet nepārtraukti, sacenšoties pret sevi, lai paveiktu pēc iespējas vairāk. Pomodoro tehnikas izmantošana palīdz ātri virzīties uz priekšu un izvairīties no inerces upura.

Kad esat pabeidzis, dodiet sev pārtraukumu. Izstiepties. Celies un staigā apkārt. Dodieties ārā, lai uzņemtu vasaras sauli. Galu galā produktivitāte ir neauglīga, ja tā neļauj jums baudīt dzīvi.