Miegs spēlē galveno lomu emocionālo traumu mazināšanā

Vai miegs palīdz cilvēkiem apstrādāt stresu un traumas, vai tas faktiski pastiprina emocionālās reakcijas un atmiņas par notikumu?

Šis iepriekš neatbildētais jautājums tika apskatīts nesenajā Cīrihes universitātes pētījumā.

Izmeklētāji atklāja, ka miegam, īpaši pirmajās 24 stundās pēc traumas, ir galvenā loma, palīdzot indivīdiem pārvarēt ar notikumu saistīto stresu un emocionālo ietekmi.

Eksperti saka, ka zināšanas ir ļoti būtiskas, lai novērstu ar traumu saistītus traucējumus, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS).

Veids, kā jau pašā sākumā tiek apstrādāta ārkārtīgi mokoša pieredze, var ietekmēt pēctraumatiskā stresa traucējumu turpmāko gaitu un attīstību.

PTSS pacienti piedzīvo ļoti emocionālas un mokošas atmiņas vai pat uzplaiksnījumus, kur viņi jūtas tā, it kā atkal piedzīvotu savu traumu. Miegam varētu būt galvenā loma cietušo apstrādē.

Jaunajā pētījumā, ko veica Cīrihes universitātes Psiholoģijas katedras komanda, pētnieki centās noteikt miega ietekmi pirmajās 24 stundās pēc traumas.

Lai to izdarītu, izmeklētāji parādīja testa personām traumatisku video. Atkārtotās atmiņas par filmā redzamajiem attēliem, kas dažas dienas vajāja testa priekšmetus, detalizēti tika ierakstītas dienasgrāmatā.

Praktiski no zila gaisa testa subjekti redzētu momentuzņēmumu par to, ko viņi bija redzējuši savā prāta acī, atmodinot filmas laikā piedzīvotās nepatīkamās sajūtas un domas.

Šo atmiņu kvalitāte atgādina to pacientu īpašības, kuri cieš no posttraumatiskā stresa traucējumiem. Izņemot traumatisku notikumu, tie pēc dažām dienām droši izzūd.

Izmeklētāji nejauši iedalīja pētījuma dalībniekus divās grupās. Viens gulēja laboratorijā vienu nakti pēc video, kamēr viņu miegs tika ierakstīts ar elektroencefalogrāfu (EEG); otra grupa palika nomodā.

"Mūsu rezultāti atklāj, ka cilvēkiem, kuri gulēja pēc filmas, bija mazāk un mazāk satraucošu emocionālu atmiņu nekā nomodā," skaidro pirmā autore Birgita Kleima.

"Tas apstiprina pieņēmumu, ka miegam var būt aizsargājoša ietekme pēc traumatiskas pieredzes."

No vienas puses, miegs var palīdzēt vājināt emocijas, kas saistītas ar esošo atmiņu, piemēram, bailes, ko izraisa, piemēram, traumatiska pieredze.

Miega režīms arī palīdz kontekstualizēt atmiņas, apstrādāt tos informatīvi un saglabāt šīs atmiņas. Tomēr šis process, domājams, aizņem vairākas naktis.

Pēc pētījuma autoru domām, ir maz ieteikumu par agrīnu ārstēšanu un rīcību ar traumētiem cilvēkiem agrīnā fāzē.

"Mūsu pieeja piedāvā svarīgu neinvazīvu alternatīvu pašreizējiem mēģinājumiem izdzēst traumatiskas atmiņas vai ārstēt tās ar medikamentiem," saka Birgita Kleima.

"Miega lietošana var izrādīties piemērota un dabiska agrīnās profilakses stratēģija."

Avots: Cīrihes universitāte