5 veidi, kā pāri var izveidot savienojumu, kad viņi ir ļoti aizņemti
"Katrs indivīds, pāris un ģimene izjūt straujā pasaules, kurā mēs dzīvojam, nozari," sacīja Kaitlyn Slight, MS, laulību un ģimenes terapeite, kas specializējas darbā ar pāriem Raleigh, N.C.
"Pārnākšana no darba, lai veiktu vairāk darba, bērnu kopēšana, nepārvarami pienākumi un neiespējami termiņi atstāj cilvēkus nogurdinātus, neapmierinātus, stresainus un ar maz enerģijas, ko veltīt attiecībām."
Runājot par pāriem, aizņemtība var palielināt spriedzi un radīt attālumu, viņa teica. Viņa var likt pāriem sākt atstāt novārtā savas attiecības un pārtraukt kopt viņu vajadzības, viņa teica.
"Turklāt kļūst grūti uzņemties atbildību par mazāk klātbūtni, kad mēs zinām, ka mums ir" tik daudz darāmā "."
Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai barotu savu saikni.
Pirmkārt, nodoms ir galvenais. Lielākā daļa no mums prasa laiku, lai strādātu, apmaksātu rēķinus un saņemtu degvielu, sacīja Slight. "Jums arī jābūt apzinātam, pavadot laiku, sazinoties ar savu partneri."
Zemāk Slight koplietoja īpašas stratēģijas tuvības un ciešākas saiknes veicināšanai.
1. Izpētiet savu savienojumu.
Pēc Slight domām, uzdodiet sev šos jautājumus un apspriediet tos ar savu partneri: “Kad es jūtos visvairāk saistīts ar savu partneri? Vai es zinu, kad mans partneris jūtas visvairāk saistīts ar mani? ” Jūsu atbildes var palīdzēt jums izdomāt jaunas idejas, kā uzturēt savienojumu, viņa teica.
2. Izstrādājiet laiku tuvībai.
Centieties pavadīt vismaz 15 līdz 30 minūtes, lai uzlabotu savu fizisko, emocionālo, intelektuālo vai garīgo saikni. Jūs to varat darīt pirms vai pēc darba, vai pēc tam, kad bērni ir gulējuši. Bet izvairieties runāt par darbu vai savu uzdevumu sarakstu, teica Slight.
3. Izveidojiet rituālus.
Saskaņā ar Slight teikto: "Rituālu mērķis ir stiprināt pāru attiecības, palīdzot katram partnerim justies mīlētiem un saistītiem pat tad, ja abi partneri ir aizņemti ar citām saistībām."
Tas varētu būt jebkas, sākot no skūpstīšanās uz vaiga pirms došanās uz darbu līdz atzīmes “Es tevi mīlu” atstāšanai partnera pusdienu kastītē līdz kopīgai vingrošanai reizi nedēļā līdz vienas pozitīvas lietas dalīšanai par dienu vai savu partneri, viņa teica.
4. Izveidojiet robežas.
Nedaudz ieteiktie pāri izveido savas attiecību robežas. Viņa teica, ka tie nav noteikti noteikumi. Tā vietā tās ir vadlīnijas, kas dod jums "iespēju atslēgties no citu dzīves stresu un koncentrēties uz mīlestības, uzmanības un pieķeršanās došanu un saņemšanu".
Izvairieties meklēt citas attiecības, lai atrastu piemērus, kā izturēties savās attiecībās, viņa teica. Runājiet savā starpā par to, kā jūs vēlētos noteikt robežas ar darbu, mīļajiem un citiem pienākumiem un atbildību, viņa teica. Tādā veidā jūs varat aizsargāt un barot savas attiecības.
Vēl viens noderīgs robežu veids ir laika piešķiršana personīgai pašapkalpošanai, sacīja Slight. Katrs partneris var atpūsties - vingrot, mazgāties vannā, lasīt, rakstīt - un pēc tam būt “pilnībā klāt, iesaistoties attiecībās”.
5. Pārbaudiet savu savienojumu.
Vai nu reizi nedēļā, vai reizi mēnesī runājiet par saikni ar partneri. Piemēram, jums varētu šķist, ka jūsu attiecības tiek atstātas novārtā darba, draugu vai televizora dēļ, sacīja Slight.
"Zinot, kad gaidāma šī saruna, partneriem var palīdzēt nejusties apsūdzētiem vai uzbrukt, kā arī ļaut atklāti un godīgi sazināties par katra partnera tuvības līmeni."
Mums ir tendence atstāt novārtā savas attiecības, kad mūs visvairāk pārņem. Bet, kā teica Slight, tieši tad jums visvairāk jāuztur savienojums.
"Galu galā, pie kā mēs tik daudz strādājam, ja ne tāpēc, lai dalītos savā dzīvē un mīlestībā ar cilvēku un cilvēkiem, kuri mums ir visdārgākie?" viņa teica.
"Dzīve nepārtrauks kustību, bet, ja pāri ir nodomājuši sazināties savā starpā, tuvība un mīlestība netiks vienkārši saglabāta, bet turpinās pieaugt."
