Sirdsdarbība, kas saistīta ar smadzeņu veselību, izmantojot palielinātu pelēko vielu

Jauns pētījums publicēts Mayo Clinic Proceedings atklāj, ka kardiorespirācijas vingrinājumi, piemēram, ātra staigāšana, skriešana, riteņbraukšana vai jebkura darbība, kas paaugstina sirdsdarbības ātrumu, ir saistīta ar pelēkās vielas apjoma palielināšanos smadzenēs.

Vācijas neirodeģeneratīvo slimību centra pētījums sniedz jaunus pierādījumus par saistību starp kardiorespiratorisko piemērotību un smadzeņu veselību, īpaši pelēkās vielas un kopējā smadzeņu apjoma ziņā smadzeņu reģionos, kas saistīti ar kognitīvo pasliktināšanos un novecošanos.

Smadzeņu audus veido pelēkā viela jeb šūnu ķermeņi un pavedieni, ko sauc par balto vielu, kas stiepjas no šūnām. Šķiet, ka pelēkās vielas apjoms korelē ar dažādām prasmēm un izziņas spējām. Pētnieki atklāja, ka skābekļa maksimālās uzņemšanas palielināšanās bija cieši saistīta ar palielinātu pelēkās vielas tilpumu.

Pētnieki sekoja 2013 pieaugušajiem no divām neatkarīgām kohortām Vācijas ziemeļaustrumos. Dalībnieki tika pārbaudīti posmos no 1997. gada līdz 2012. gadam. Kardiorespiratorās spējas tika mērītas, izmantojot maksimālo skābekļa uzņemšanu un citus standartus, kamēr dalībnieki izmantoja velotrenažieri. Tika analizēti arī MRI smadzeņu dati.

Rezultāti liecina, ka kardiorespirācijas vingrinājumi var uzlabot smadzeņu veselību un palēnināt pelēkās vielas samazināšanos. Trīs Mayo Clinic ekspertu redakcija, kas pievienota Mayo Clinic Proceedings pētījumam, teica, ka rezultāti ir "uzmundrinoši, intriģējoši un veicina arvien pieaugošo literatūru par fizisko slodzi un smadzeņu veselību".

Ronalds Petersens, MD, Ph.D., Mayo Clinic neirologs un pirmais redakcijas autors, saka, ka pētījuma visspilgtākā iezīme ir izmērītā vingrinājumu ietekme uz smadzeņu struktūrām, kas saistītas ar izziņu, nevis kustības funkciju. "Tas sniedz netiešus pierādījumus tam, ka aerobajiem vingrinājumiem papildus fiziskajai kondicionēšanai var būt pozitīva ietekme arī uz kognitīvo funkciju," viņš teica.

“Vēl viena svarīga pētījuma iezīme ir tā, ka šie rezultāti var attiekties arī uz vecākiem pieaugušajiem. Ir labi pierādījumi par fiziskās aktivitātes vērtību pusmūža vidū, taču tas ir iepriecinoši, ka pozitīvas sekas uz smadzenēm var būt arī turpmākajā dzīvē. ”

Pētījums spēcīgi ietekmē intelektuālās noturības attīstību, jo zinātnieki atklāja lielāku pelēkās vielas apjomu, kas saistīts ar kardiorespirācijas vingrinājumiem noteiktos smadzeņu reģionos. Smadzeņu apgabali, kur palielinājās pelēkās vielas tilpums, ir klīniski nozīmīgi kognitīvām izmaiņām novecošanās procesā, ieskaitot dažus, kas saistīti ar Alcheimera slimību.

Redakcija šīs asociācijas sauc par interesantām, taču brīdina secināt, ka kardiorespiratorās fitnesa korelācijas ietekmēs Alcheimera slimību.

"Šis ir vēl viens puzles gabals, kas parāda fiziskās aktivitātes un fizisko sagatavotību, kas aizsargā pret novecošanu saistītu kognitīvo pasliktināšanos," teica Maikls Džoners, MD, Mayo Clinic redakcijas līdzautors.

"Tam jau ir labi epidemioloģiski pierādījumi, kā arī jauni dati, kas parāda, ka fiziskās aktivitātes un fiziskā sagatavotība ir saistītas ar uzlabotu smadzeņu asinsvadu darbību. Šis raksts ir svarīgs tilpuma datu dēļ, kas parāda ietekmi uz smadzeņu struktūru. ”

Nepieciešami ilgtermiņa pētījumi par fiziskās slodzes un smadzeņu veselības saistību, kuru izgatavošana būs dārga un loģistiski sarežģīta.

"Neskatoties uz to, šie dati ir iepriecinoši," sacīja Clifford Jack Jr., M.D., Mayo Clinic neiroradiologs un redakcijas līdzautors. "Secinājumi par kardiorespiratorisko piemērotību un noteiktām smadzeņu struktūrām ir unikāli."

Pēc Mayo Clinic ekspertu domām, ieteicams veikt mērenas un regulāras fiziskās aktivitātes - apmēram 150 minūtes nedēļā. Laba kardiorespiratoriskā sagatavotība ietver arī:

• nesmēķēt;
• veselīgu ēšanas paradumu ievērošana;
• zaudēt svaru vai uzturēt veselīgu svara līmeni;
• kontrolēt asinsspiedienu un izvairīties no hipertensijas;
• kontrolējot holesterīna līmeni, un;
• samazinot cukura līmeni asinīs, kas laika gaitā var sabojāt sirdi un citus orgānus.

Pētniecības projektā piedalījās arī Medicīnas universitāte Greifsvalde, Vācija. Pirmā autore ir Katharina Wittfeld, Ph.D., pētniece Vācijas neirodeģeneratīvo slimību centrā.

Avots: Mayo klīnika