Pateicība uzlabo veselības rezultātus
Jauns psiholoģisks pētījums atklāj, ka dzīves pozitīvo aspektu atzīšana uzlabo garīgo un fizisko veselību pacientiem ar asimptomātisku sirds mazspēju.
"Mēs atklājām, ka lielāka pateicība šiem pacientiem bija saistīta ar labāku garastāvokli, labāku miegu, mazāku nogurumu un zemāku iekaisuma biomarķieru līmeni, kas saistīts ar sirds veselību," teica vadošais autors Pols Dž. Mills, Ph.D.
Pētījumā pateicība tika definēta kā daļa no plašāka skata uz dzīvi, kas ietver dzīves pozitīvo aspektu pamanīšanu un novērtēšanu. Šo perspektīvu var attiecināt uz ārēju avotu (piemēram, mājdzīvnieku), citu personu vai cilvēku, kas nav cilvēks (piemēram, Dievs).
Pateicība parasti ir arī garīguma aspekts, sacīja Mills. Lai gan pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri sevi uzskatīja par garīgākiem, kopumā ir labāka pašsajūta, ieskaitot fizisko veselību, pētījumi, kuros apvienots garīgums un pateicība, nav veikti.
Jaunajā pētījumā Mills un viņa kolēģi pārbaudīja gan garīguma, gan pateicības lomu potenciālajos veselības marķieros pacientiem.
Pētījums ir publicēts žurnālā Garīgums klīniskajā praksē.
Pētnieks sekoja 186 vīriešiem un sievietēm, kurām vismaz trīs mēnešus bija diagnosticēta asimptomātiska (B stadija) sirds mazspēja. B stadija sastāv no pacientiem, kuriem ir attīstījusies strukturāla sirds slimība (piemēram, ir bijis sirdslēkme, kas sabojāja sirdi), bet kuriem nav sirds mazspējas simptomu (piemēram, elpas trūkums vai nogurums).
Šis posms ir svarīgs terapeitiskais logs, lai apturētu slimības progresēšanu un uzlabotu dzīves kvalitāti, jo B stadijas pacientiem ir liels risks pāriet uz simptomātisku (C stadiju) sirds mazspēju, kur nāves risks ir piecas reizes lielāks, norāda Mills.
Izmantojot standarta psiholoģiskos testus, pētnieki ieguva pateicības un garīgās labklājības rādītājus. Pēc tam viņi salīdzināja šos rādītājus ar depresijas simptomu smaguma pakāpes, miega kvalitātes, noguruma, pašefektivitātes (ticība cilvēka spējai tikt galā ar situāciju) un iekaisuma marķieru rādītājiem.
Viņi atklāja, ka augstāki pateicības rādītāji bija saistīti ar labāku garastāvokli, kvalitatīvāku miegu, lielāku pārliecību par pašaprūpi un mazāku iekaisumu. Īpaši svarīgi ir atklāt pateicības un iekaisuma saistību, jo iekaisums bieži var pasliktināt sirds mazspēju.
Tomēr pētniekus par atklājumiem pārsteidza tas, ka pateicība pilnībā vai daļēji izskaidroja garīgās labklājības labvēlīgo ietekmi.
"Mēs atklājām, ka garīgā labsajūta bija saistīta ar labāku garastāvokli un miegu, taču tieši garīguma pateicības aspekts noteica šīs sekas, nevis garīgums pats par sevi," sacīja Mills.
Lai vēl vairāk pārbaudītu savus atklājumus, pētnieki dažiem pacientiem lūdza pierakstīt trīs lietas, par kurām viņi bija pateicīgi lielākajā daļā nedēļas dienu astoņu nedēļu laikā. Abas grupas tajā laikā turpināja saņemt regulāru klīnisko aprūpi.
"Mēs noskaidrojām, ka tie pacienti, kuri šīs astoņas nedēļas glabāja pateicības žurnālus, uzrakstīja vairāku svarīgu iekaisuma biomarķieru cirkulācijas līmeņa pazemināšanos, kā arī sirdsdarbības ātruma mainīguma pieaugumu. Uzlabota sirdsdarbības ātruma mainība tiek uzskatīta par samazināta sirds riska rādītāju, ”sacīja Mills.
"Šķiet, ka pateicīgāka sirds patiešām ir veselīgāka sirds, un ka pateicības žurnāls ir vienkāršs veids, kā atbalstīt sirds veselību."
Avots: Amerikas Psiholoģiskā asociācija / EurekAlert!
