Protams, uzmanīgi cilvēki var sajust mazāk sāpju

Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Sāpes atklāj, ka dabiski prātīgi cilvēki var izjust mazāk sāpju nekā cilvēki, kuri nav prātīgi.

Mindfulness ir spēja koncentrēties uz pašreizējo brīdi bez pārāk lielas emocionālas reakcijas vai sprieduma.

Pētnieki Veikas meža medicīnas skolā Ziemeļkarolīnā apskatīja datus, kas iegūti no 2015. gada pētījuma, kurā mindfulness meditācija tika salīdzināta ar placebo atsāpināšanu. Šajā pēcpārbaudes pētījumā viņi vēlējās izpētīt, vai dispozicionālais apzinīgums - cilvēka iedzimtais vai dabiskais uzmanības līmenis - ir saistīts ar zemāku sāpju jutīgumu, un, ja tā, tad nosakiet, kādi smadzeņu mehānismi tajā bija iesaistīti.

Kopumā 76 veseli brīvprātīgie, kuri nekad iepriekš nebija meditējuši, aizpildīja Freiburg Mindfulness Inventory, kas ir uzticams apzinātības klīniskais mērījums, lai noteiktu viņu sākotnējo līmeni. Tad, veicot funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI), viņiem tika ievadīta sāpīga siltuma stimulācija (120 ° F).

Pētnieki atklāja, ka lielāks dispozīcijas apzināšanās līmenis sāpīga karstuma laikā bija saistīts ar lielāku smadzeņu reģiona deaktivizāciju, ko sauc par aizmugurējo cingulāro garozu, noklusējuma režīma tīkla centrālo nervu mezglu. Turklāt dalībnieki, kuri ziņoja par lielākām sāpēm, parādīja augstāku aktivizācijas līmeni šajā kritiski svarīgajā smadzeņu reģionā.

Noklusējuma režīma tīkls sasniedz no aizmugurējās cingulate garozas līdz smadzeņu vidējai prefrontālajai garozai. Šie divi smadzeņu reģioni nepārtraukti baro informāciju turp un atpakaļ. Šis tīkls ir saistīts ar sevis un prāta klaiņošanas izjūtu apstrādi.

"Tiklīdz sākat veikt uzdevumu, savienojums starp šiem diviem smadzeņu reģioniem noklusējuma režīma tīklā tiek atslēgts, un smadzenes piešķir informāciju un procesus citām neironu zonām," sacīja vadošais autors Fadels Zeidans, Ph.D., docents neirobioloģija un anatomija Veikas meža medicīnas skolā.

“Noklusējuma režīms tiek deaktivizēts ikreiz, kad veicat jebkāda veida uzdevumus, piemēram, lasot vai rakstot. Noklusējuma režīma tīkls tiek aktivizēts ikreiz, kad indivīds pārtrauc veikt uzdevumu un atgriežas pie sevis saistītām domām, jūtām un emocijām. ”

"Mūsu pētījuma rezultāti parādīja, ka uzmanīgi cilvēki, šķiet, ir mazāk iesaistīti sāpju pieredzē, kas bija saistīta ar ziņojumiem par sāpēm zemāk," sacīja Zeidans.

Pētījums piedāvā jaunu neirobioloģisko informāciju, kas parāda, ka tiem, kuriem ir augstāks uzmanības līmenis, noklusējuma tīkla centrālajos mezglos (aizmugurējās cingulārās garozas) mazāk aktivizējas un viņiem rodas mazāk sāpju. No otras puses, tiem, kuriem bija zemāks uzmanības līmenis, bija lielāka šīs smadzeņu daļas aktivizācija, un viņi jutās arī vairāk sāpju, sacīja Zeidans.

"Tagad mums ir dažas jaunas munīcijas, lai mērķētu uz šo smadzeņu reģionu efektīvu sāpju terapiju izstrādē. Svarīgi ir tas, ka šis darbs parāda, ka, aprēķinot, kāpēc un kā cilvēks izjūt mazāk vai vairāk sāpju, mums jāņem vērā uzmanības līmenis, ”sacīja Zeidans.

"Pamatojoties uz mūsu iepriekšējiem pētījumiem, mēs zinām, ka mēs varam palielināt uzmanību, izmantojot relatīvi īsus uzmanības meditācijas treniņus, tāpēc tas var izrādīties efektīvs veids, kā nodrošināt sāpes miljoniem cilvēku, kuri cieš no hroniskām sāpēm."

Avots: Veikas meža baptistu medicīnas centrs