Palīdzība kādam citam var mazināt depresiju
Lielākā daļa cilvēku domāja, ka viņš teiks: “Konsultējieties ar psihiatru.”
Bet viņš to nedarīja. Viņš visus pārsteidza, kad atbildēja: "Atstājiet savu māju, atrodiet kādu, kam tas vajadzīgs, un dariet kaut ko, lai palīdzētu šai personai."
Es zinu, ka tas cilvēku apbēdinās. Kad es to ievietoju savā Facebook lapā, atsauksmes nebija tik jaukas. Viena sieviete teica, ka, dzirdot šādas lietas, viņa jūtas sliktāk, jo it kā Meningers saka, ka viņa ir nomākta, jo ir pašapmierināta.
Cits cilvēks bija dusmīgs uz mani, jo domāja, ka šāda veida zirgu kaklu izplatīšana tiešsaistē padziļina un sabiezina stigmu, pret kuru mums ir tik daudz jāstrādā. Es to saprotu.
Sešus gadus es piedzīvoju domas par pašnāvību. Tajā laikā es palīdzēju daudziem cilvēkiem, kas iestrēguši žults melnajā caurumā (depresija), un brīvprātīgi pavadīju laiku dažādām programmām. Bet es tomēr gribēju nomirt. Es cenšos darīt visu iespējamo, lai kādu paceltu un pēc tam atgrieztos Google vietnē “Vieglākie veidi, kā saslimt ar vēzi”.
Tomēr šī perspektīva - pārvarot jūsu sāpes mīlošās kalpošanas darbībās - ir arī cerību pilna, ja jūs varat uz to tā paskatīties.
Saskaņā ar 2002. gada pētījumu Sāpju vadības māsu jomā, māsām, kas cieš no hroniskām sāpēm, sāpju intensitāte samazinājās, kā arī samazinājās invaliditātes un depresijas līmenis, kad viņi sāka kalpot par vienaudžu brīvprātīgajiem citiem, kas arī cieš no hroniskām sāpēm. "Neskatoties uz grūtībām, šīs altruistiskās darbības ieguvumi atsvēra neapmierinātību, ko piedzīvoja brīvprātīgie ar hroniskām sāpēm," teikts abstraktā rakstā.
Sonja Lyubomirsky, Kalifornijas universitātes psiholoģijas profesore un grāmatas autore Kā laime, gadiem ilgi ir pētījusi šo tēmu. Viņa un viens no viņas absolventiem saņēma stipendiju Notre Dame universitātes konkursā par dāsnumu zinātni, lai noskaidrotu, vai šī teorija tiešām atbilst patiesībai. Pēc viņas pētījuma tā ir. Cilvēki, kuriem ir tendence uz depresiju, viņa apgalvo, bieži var palīdzēt sev, palīdzot citiem.
Es tikko noskatījos filmu “Patch Adams”, tāpēc manā prātā svaigs ir dialogs starp Paču (Robins Viljamss) un Karinu (Monika Poters), kursa biedru, kuru Pets ir iemīlējis, ejot pa skaisto pilsētiņu, kur viņi apmeklē medicīnas skolu. Viņa tikko uzzināja, ka viņš agrāk bija psihiatriskajā slimnīcā.
Patch: Psihiskā palāta bija labākais, kas ar mani noticis.
Korins: Ko ārsti darīja, lai jums palīdzētu?
Patch: ārsti man nepalīdzēja. Pacienti man palīdzēja. Viņi man palīdzēja saprast, ka, palīdzot viņiem, es varu aizmirst par savām problēmām. Un es to izdarīju. Es patiešām palīdzēju dažiem no viņiem. Tā bija neticama sajūta, Karīn. Bija viens pacients vārdā Rūdijs. Es palīdzēju viņam spēt urinēt. Bet pirmo reizi mūžā es aizmirsu par savām problēmām.
Filmas sākumā Psihijas palātā Patch izliekas redzam vāveres, no kurām viņa istabas biedrs Rūdijs tik ļoti baidās - iemesls, kāpēc viņš piecas pēdas pāri viņu istabai nestaigās līdz vannas istabai. Izņemot izliktos šautenes, abi puiši šauj uz vāverēm, līdz viņi paši dumjš pasmejas. Šis brīdis īstajā Patch Adam dzīvē (filma ir balstīta uz patiesu stāstu) ir tas, kas viņu iedvesmoja kļūt par ārstu.
Es ticu dziedinošajam spēkam palīdzēt cilvēkiem, jo to esmu pieredzējis pagājušajā gadā. Es tikko parādījos no savas pēdējās depresijas epizodes, 2014. gada maijā, kad es nolēmu izveidot tiešsaistes kopienu cilvēkiem ar hronisku depresiju. Kopš tā laika es izjutu ievērojamu depresijas simptomu samazināšanos - raudu, bezmiegu, aizkaitināmību, domas par nāvi, nogurumu, apetītes zudumu. Mēģinot palīdzēt citiem tikt galā ar viņu apstākļiem, mani ir pilnvaroti pārvaldīt savējie.
Tas ir tāpat kā stāsts par puisi, kurš stāvēja klints malā, gatavs lēkt ... līdz pie tās pašas klints ieradās kāds cits, kurš arī gribēja lēkt. Pirmais puisis nekavējoties mēģina izrunāt otro puisi no lēciena, un savā misijā viņš aizmirst visu par lēcienu pats.
Pievienojieties sarunai par jauno depresijas kopienu Project Beyond Blue.
Talantīgās Anjas Getteras mākslas darbs.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
