Tai Chi, dzīvīgas sarunas palielina smadzeņu lielumu senioriem
Izmēģinājums arī parādīja smadzeņu apjoma pieaugumu un mazākus kognitīvos uzlabojumus cilvēkiem, kuri trīs reizes nedēļā tajā pašā laika posmā piedalījās dzīvās diskusijās.
Pētnieki no Dienvidfloridas universitātes un Fudanas universitātes Šanhajā veica astoņu mēnešu randomizētu kontrolētu pētījumu, kurā piedalījās gan senioru grupa, kas praktizēja tai tai, gan grupa, kas piedalījās rosīgās sarunās. Pētnieki tos salīdzināja ar kontroles grupu, kas nesaņēma iejaukšanos.
Iepriekšējie pētījumi parādīja smadzeņu apjoma pieaugumu cilvēkiem, kuri piedalījās aerobos vingrinājumos, un vienā no šiem izmēģinājumiem tika uzlabota arī atmiņa.
Tomēr šis bija pirmais izmēģinājums, kas pierādīja, ka mazāk aerobā vingrinājumu forma tai chi, kā arī rosinoša diskusija, izraisīja līdzīgu smadzeņu apjoma pieaugumu un uzlaboja atmiņas un domāšanas psiholoģiskos testus.
Brīvprātīgie, kas nepiedalījās intervencēs, šajā laika posmā parādīja smadzeņu saraušanos, kas atbilst tam, ko parasti novēro personām vecumā no 60 līdz 70 gadiem.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka demence un pakāpeniska kognitīvā pasliktināšanās, kas notiek pirms tās, ir saistīta ar pieaugošu smadzeņu saraušanos, jo nervu šūnas un to savienojumi lēnām tiek zaudēti.
"Spēja mainīt šo tendenci ar fiziskiem vingrinājumiem un palielinātu garīgo aktivitāti nozīmē, ka var būt iespējams aizkavēt demences parādīšanos gados vecākiem cilvēkiem, veicot iejaukšanos, kurai ir daudz fiziskas un garīgas veselības priekšrocības," teica vadošais autors Džeimss Mortimers, Ph.D. ., Dienvidfloridas Universitātes Sabiedrības veselības koledžas epidemioloģijas profesors.
Pētījumi liecina, ka aerobie vingrinājumi ir saistīti ar palielinātu smadzeņu augšanas faktoru veidošanos. Nav noteikts, vai vingrinājumu formas, piemēram, taiji, kas ietver svarīgu garīgo vingrinājumu sastāvdaļu, var izraisīt līdzīgas izmaiņas smadzeņu attīstībā.
"Ja tas tiek parādīts, tas sniegtu spēcīgu atbalstu jēdzienam" izmantot vai pazaudēt "un mudinātu seniorus aktīvi iesaistīties gan intelektuālā, gan fiziskā ziņā," sacīja Mortimers.
Viens no pētījuma izvirzītajiem jautājumiem ir par to, vai ilgstoša fiziskā un garīgā slodze var palīdzēt novērst Alcheimera slimību.
"Epidemioloģiskie pētījumi atkārtoti ir parādījuši, ka personām, kuras nodarbojas vairāk ar fiziskiem vingrinājumiem vai ir sociāli aktīvākas, ir mazāks Alcheimera slimības risks," sacīja Mortimers. "Pašreizējie atklājumi liecina, ka tas var būt šīs slimības skarto smadzeņu kritisko reģionu augšanas un saglabāšanas rezultāts."
Avots: Dienvidfloridas universitāte
