Ikdienas novērtējums palīdz romantikai
Lielas pārmaiņas attiecībās patiešām var radīt sīkumi.
Jauns raksts Personiskās attiecības norāda ceļu uz pateicības metodēm, kuras mēs varam izmantot, lai veicinātu mūsu romantiskās attiecības un palīdzētu mums sasniegt un uzturēt apmierinātību ar mūsu partneriem.
Mūsu aizņemtā dzīve dažreiz liekas, ka viņi griežas nekontrolēti, un mēs zaudējam uzmanību mazajām lietām, ko varam darīt, lai piešķirtu jēgu savai dzīvei un liktu mūsu tuviniekiem justies novērtētiem.
Cilvēki ir savstarpēji atkarīgi, cilvēki visu laiku dara lietas viens otram. Tas, ka cilvēks kaut ko dara cita labā, nenozīmē, ka saņēmējs izjutīs pateicību.
Ir daudz dažādu reakciju, ja esat laipnības saņēmējā galā. Papildus iespējai pat nepamanīt laipno žestu, saņēmējs varēja sajust pateicību, aizvainojumu, neizpratni vai parādus.
Ir pierādīts, ka pozitīvai domāšanai ir ilgstoša konstruktīva ietekme uz mūsu emocionālo dzīvi. Paplašinot šīs pozitīvās emocijas un pateicību mūsu romantiskajiem partneriem, pozitīvās domāšanas priekšrocības var palielināties desmit reizes, saka šī jaunā pētījuma autori.
Vadošā autore Dr. Sara Algo saka: “Pateicības un dāsnuma izjūtas palīdz nostiprināt mūsu attiecības ar cilvēkiem, kas mums rūp, un ir izdevīgi gan tam, kurš dod, gan arī saņēmējam.”
Autori ierosina, ka pateicības emocijas ir adaptīvas un galu galā palīdz mums atrast, atgādināt un piesaistīt sevi cilvēkiem, kuri, šķiet, rūpējas par mūsu labklājību.
Tādi notikumi kā viens partneris, kas plāno svinīgu maltīti, kad otrs partneris saņem paaugstinājumu, aizved bērnus uz zooloģisko dārzu, lai otrs partneris varētu pavadīt klusu laiku, vai apstāšanās, lai uzņemtu otra partnera iecienītāko kafijas dzērienu, ir katrs neattaisnojamas uzvedības piemērs tas varētu stiprināt romantiskas attiecības, ja saņēmējs uz to jūtas pateicīgs.
Pētījuma autori izvēlējās pētīt vairāk nekā 65 pārus, kuriem jau bija pastāvīgas, apmierinošas un saistošas attiecības. Viņi izsekoja ikdienas attiecību apmierinātības un saiknes svārstības katram attiecību dalībniekam.
Šos mazos ikdienas attiecību kāpumus un kritumus droši iezīmēja vienas personas pateicības izjūta. Ietekme uz attiecībām tika pamanīta pat nākamajā dienā pēc pateicības paušanas.
Tādējādi šis pētījums liek domāt, ka pat ikdienas pateicība kalpo svarīgam attiecību uzturēšanas mehānismam tuvās attiecībās, darbojoties kā attiecību pastiprinātājs.
Pētījuma autori apgalvo, ka šī emocionālā reakcija var būt izdevīga attiecībām, kas atrodas klintīs, vai kontekstā, kur cilvēkiem jau ir stabilas un apmierinātas attiecības - neliela pateicība var būt tāls, lai uzturētu saikni.
Uz laiku mainot attiecību perspektīvu, ikdienas pateicība var darboties kā palīgierīce pašreizējām romantiskām attiecībām.
Tomēr autori ātri brīdina, ka ikdienas emocionālā atbilde uz parādiem neveicināja attiecību uzturēšanu. Parādi nozīmē nepieciešamību atmaksāt laipnus žestus.
Tas var palīdzēt uzturēt attiecības darba kārtībā, taču nedos tik daudz labumu vai ilgtermiņa attiecību pieaugumu kā pateicības izpausme.
Algoe saka: “Pateicība izraisa atbildes kaskādi cilvēkā, kurš to izjūt tieši tajā brīdī, mainot veidu, kādā persona vērtē dāsno labdari, kā arī motivāciju uz labdari. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad cilvēks parāda, ka viņam rūp partnera vajadzības un vēlmes. ”
Avots: Wiley-Blackwell
