Lielbritānijas pētījums: janvāra atteikšanās no alkohola var būt izdevīga
Jauni pētījumi liecina, ka janvāra laikā atturēšanās no alkohola var palīdzēt cilvēkiem atgūt kontroli pār dzeršanu, uzlabot enerģijas līmeni, uzlabot ādas struktūru un palīdzēt zaudēt svaru. Turklāt pašdisciplīna palīdz cilvēkiem dzert mazāk mēnešus vēlāk.
Pētījumā Saseksas universitātes izmeklētāji sekoja 800 cilvēkiem, kuri piedalījās 2018. gada sausajā janvārī. Dr. Ričards de Vissers, Suseksas psihologs un viņa komanda atklāja, ka dalībnieku dzeršanas dienas vidēji samazinājās no 4,3 līdz 3,3 nedēļā. Papildus:
- patērētās vienības vienā dzeršanas dienā vidēji samazinājās no 8,6 līdz 7,1;
- piedzēries biežums vidēji samazinājās no 3,4 mēnesī līdz 2,1 mēnesī.
Teica De Vissers: “Vienkāršais mēneša atņemšanas pārtraukums palīdz cilvēkiem ilgtermiņā dzert mazāk: līdz augustam cilvēki ziņo par vienu īpaši sausu dienu nedēļā. Ir arī ievērojami tūlītēji ieguvumi: deviņi no 10 cilvēkiem ietaupa naudu, septiņi no 10 labāk guļ un trīs no pieciem zaudē svaru.
"Interesanti, ka šīs alkohola patēriņa izmaiņas ir novērotas arī dalībniekiem, kuriem visu mēnesi neizdevās palikt bez alkohola - kaut arī tie ir nedaudz mazāki. Tas parāda, ka, mēģinot tikai pabeigt sauso janvāri, ir reāli ieguvumi. ”
Saseksas universitātes pētījumi parādīja, ka:
- 9 procentiem dalībnieku bija sajūta par sasniegumiem;
- 88 procenti ietaupīja naudu;
- 82 procenti dziļāk domā par attiecībām ar dzērienu;
- 80 procenti jūtas labāk kontrolējuši dzeršanu;
- 76 procenti uzzināja vairāk par to, kad un kāpēc viņi dzer;
- 71 procents saprata, ka viņiem nav nepieciešams dzēriens, lai izbaudītu sevi;
- 70 procentiem kopumā bija uzlabojusies veselība;
- 71 procents gulēja labāk;
- 67 procentiem bija vairāk enerģijas;
- 58 procenti zaudēja svaru;
- 57 procentiem bija labāka koncentrēšanās spēja;
- 54 procentiem bija labāka āda.
Secinājumi nāk no trim pašaizpildītām tiešsaistes aptaujām: 2821 reģistrējoties sausajam janvārim; 1715 februāra pirmajā nedēļā; un 816 dalībnieki augustā.
Jauna YouGov aptauja, kas tika veikta par Alcohol Change UK, parādīja, ka katrs desmitais dzērājs - aptuveni 4,2 miljoni cilvēku Lielbritānijā - jau plāno veikt sauso janvāri 2019. gadā.
Dr Richard Piper, Lielbritānijas Alkohola maiņas izpilddirektors, teica:
“Vienkārši sakot, sausais janvāris var mainīt dzīvi. Katru dienu mēs dzirdam no cilvēkiem, kuri pārņēma alkoholisko dzērienu lietošanu, izmantojot sauso janvāri, un tāpēc viņi jūtas veselīgāki un laimīgāki.
"Izcilais sausajā janvārī ir tas, ka patiesībā tas nav saistīts ar janvāri. Bezalkohola lietošana 31 dienu laikā mums parāda, ka mums nav nepieciešams alkohols, lai izklaidētos, atpūstos, sazinātos. Tas nozīmē, ka atlikušajā gada laikā mēs labāk spējam pieņemt lēmumus par savu dzeršanu un izvairīties no slīdēšanas dzeršanā vairāk nekā mēs patiešām vēlamies.
Avots: Saseksas Universitāte
