Pārvarēšana ar komorbīdu vielu ļaunprātīgu izmantošanu un garīgām slimībām

Padomi, kas darbojas. Plāns. Tas palīdz cīņā ar garīgām slimībām un narkotisko vielu lietošanu. Materiāls šeit ir no personām, kas nodarbojas gan ar diagnozēm, gan par viņu ģimenes locekļiem. Privātuma apsvērumu dēļ padomi tiek kopīgoti anonīmi.

Ja jums ir aizdomas, ka alkohols vai narkotikas traucē jūsu dzīvi un spēju tikt galā ar garīgās veselības problēmām, jums var rasties divējāda diagnoze. Nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai sāktu ārstēšanas iespēju izpratni un izmēģināšanu.

• Esmu uzzinājis, ka vēlme ir veiksmīgas atveseļošanās darba atslēga. Vēlmei veikt darbības, kas nes pārmaiņas, pilnībā jānāk no iekšienes.
• Es iesaku anonīmo alkoholiķu programmu visiem, kas cieš no atkarības no alkohola vai ļaunprātīgas izmantošanas.
• Palīdz ilgstoša, konsekventa konsultēšana, un medikamenti sniedz īslaicīgu atvieglojumu, piedāvājot stabilitāti un skaidrību, lai sāktu patieso atveseļošanās darbu.
• Nodarboties ar alkoholismu vai atkarību no narkotikām nekad nav viegli, bet tas ir vēl grūtāk, ja jums ir garīga slimība, piemēram, depresija, bipolāri traucējumi vai trauksme. Tas tomēr ir iespējams, un miljoniem cilvēku katru dienu veiksmīgi tiekam galā.
• Ja jūs recidivējat, domājiet par to kā par vēl vienu dienu, vēl vienu soli, lai atgrieztos pie savas dzīves kārtošanas vienu dienu pēc kārtas. Nepadodies. Vienkārši atgriezieties pie tā, kas jums noderēja.
• Uzziniet, kas patiesībā notiek ar jums. Ilgu laiku es nezināju, ka man ir bipolāri traucējumi, jo spēcīgas dzeršanas simptomi maskēja visu pārējo. Es to uzzināju tikai tad, kad savā AA (anonīmo alkoholiķu) sanāksmē dzirdēju, ka citi cilvēki runā par viņu trauksmes pastiprināšanos, jo viņi lieto arvien vairāk alkohola. Toreiz es devos pie ārsta.
• Daudzi cilvēki dzer, lai justos labāk vai kontrolētu citus simptomus, taču tas īsti nedarbojas. Iespējams, ka jūs jūtaties labāk vai kādu laiku varat to viltot, taču galu galā tas nepalīdz, un galu galā rodas vairāk problēmu un alkohola radītu kaitējumu.
• Tas ir darbs. Katrs. Diena. Bet tas ir tā vērts. Tagad jūtos tik daudz labāk, ka nedzeru. Es nezinu, kāpēc es kādreiz to darīju.
• Dodiet AA iespēju. Pat ja sākumā tas šķiet dīvaini. Cilvēki tur ir bijuši tur, kur tu esi, un var tev palīdzēt. AA var būt vienīgais veids, kā pārtraukt dzeršanu. Viņi saprot. Un daudziem no viņiem ir depresija vai trauksme. Viņi zina, par ko runā. Un viņi rūpējas. Ja viņi to nedara, atrodiet citu sanāksmi. Katram cilvēkam ir kaut kas piemērots.
• "Dariet nākamo pareizo lietu." Tas ir no AA, un dažreiz tas ir viss, ko es varu atcerēties, bet tas palīdz tikai pateikt šo mazo teikumu.
• Es atradu lielu palīdzību NAMI (Nacionālās alianses par garīgajām slimībām) sanāksmēs un viņu ģimenē-ģimenē programmā. Tas, ko viņi man parādīja, lika man vairāk saprast par manu ģimenes dzīvi. Mans dēls tagad ir viņu vienaudžu grupā. Es domāju, ka tas viņam palīdz.
• Pievienojieties atbalsta grupai. Jautājiet savam konsultantam vai garīgās veselības centram sev tuvu. Viņiem ir dažāda veida grupas, un dažas ir paredzētas tikai vielu lietošanai. Pārejiet pie diviem, ja varat, vienu par narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu un otru par citām garīgās veselības problēmām. Jūs to varat izdarīt, un tas palīdz, ja jūsu pusē ir citi cilvēki.
• Vienkārši ej. Vienalga, vai tā būtu sapulce, konsultāciju iecelšana vai atbalsta grupa, vienkārši dodieties ārā no mājas. Netērējiet pārāk daudz laika vienatnē.
• Neuztraucieties par to, ko domā kāds cits. Ja jūsu ģimene vai draugi to nesaprot, vienkārši dariet to, kas jums jādara. Jūs to darāt jūsu vietā.

Tu neesi viens. Cilvēki katru dienu pulcējas, lai saņemtu palīdzību un atbalstu viens no otra, kā arī no programmām, atbalsta grupām, medicīnas profesionāļiem un ģimenes vai draugiem.

Vajadzības gadījumā jēdzienu “viena diena vienā reizē” var sīkāk sadalīt. Viena sekunde nav tik ļoti gara. Un tomēr mēs dzīvojam savu dzīvi tieši tā, mazos laika gabalos, piemēram, sekundēs. Mēs visi to darām.

Kur jūs varat atrast šo palīdzību? Atrodiet informāciju un sarunu līnijas tiešsaistē, kā arī lokāli. Slimnīcas, garīgās un uzvedības veselības centri, kopienu sakaru grupas, jūsu tālruņu kataloga “Dzeltenās lapas”, baznīcas, draugi un bibliotēkas.

Ja esat students, jūsu skola var būt noderīga. Daudzas koledžas un universitātes piedāvā bezmaksas konsultācijas, kā arī citu informāciju studentiem un darbiniekiem.

Saruna ar ārstu vai mācītāju ir viens no veidiem, kā sākt. Svarīgi ir sākt. Pēc tam kļūst vieglāk izstrādāt savu plānu un turēties pie tā.

Ļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem uzzināt, ko jūs darāt un kāpēc. Pastāstiet viņiem, kā viņi var jums palīdzēt.