Pusaudži ar miega problēmām vairāk reaģē uz stresu
Pusaudži, kuriem ir miega grūtības, reaģē vairāk uz stresu, kas, savukārt, varētu veicināt lielākas akadēmiskas, uzvedības un veselības problēmas, liecina jauns pētījums, kuru vadīja Alabamas universitāte Birmingemā (UAB).
Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka gandrīz 70 procenti ASV pusaudžu nesaņem pietiekami daudz miega. Ir arī zināms, ka nepietiekama miega un miega problēma laika gaitā noved pie kognitīvām problēmām un sliktas fiziskās veselības.
Pētnieki uzskata, ka tas var būt saistīts ar traucējumiem hipotalāma-hipofīzes-virsnieru vai HPA asī, kas ir galvenā neiroendokrīnās sistēmas daļa, kas regulē reakcijas uz stresu un palīdz uzturēt daudzus ķermeņa procesus.
Lai gan saistība starp miegu un HPA asi ir labi pētīta gan bērniem, gan pieaugušajiem, pusaudžu gados par šo saiti ir zināms daudz mazāk. Tas ir pārsteidzoši, jo pubertāte ir galvenais augšanas periods, kurā gan miegs, gan HPA ass piedzīvo būtiskas attīstības izmaiņas.
Šajā pētījumā UAB un Arizonas štata universitātes pētnieki centās sīkāk izpētīt saikni starp miegu un reaktivitāti pret stresu, it īpaši, ja tas attiecas uz HPA ass aktivitāti pusaudžiem.
Viņi pārbaudīja divas miega dimensijas - miega ilgumu un miega problēmas no pusaudžu un viņu vecāku viedokļa, kā arī kortizola līmeni pirms un pēc sociālā stresa. Komanda arī meklēja jebkādas atšķirības starp dzimumiem.
"Mēs izvēlējāmies apskatīt miega paradumus pilsētas afroamerikāņu pusaudžiem, pateicoties informācijai, kuru sapratām no iepriekšējiem pētījumiem šajā jomā," sacīja Dr. Silvija Mruga, psiholoģijas profesore UAB Mākslas un zinātņu koledžā.
"Šī konkrētā populācija, visticamāk, piedzīvos nepietiekamu miegu, un viņu darbību negatīvāk ietekmē zemāka miega kvalitāte, tāpēc mēs zinājām, ka šī demogrāfiskā stāvokļa rezultātu atrašana varētu būt īpaši svarīga."
Pētnieki pieņēma darbā 84 pusaudžus ar vidējo 13 gadu vecumu. Apmeklējot pētniecības laboratoriju, jaunajiem dalībniekiem tika dota bērnu versija par kopēju stresa testu, ko sauc par Trīra sociālā stresa testu, kas ietver runāšanu un garīgās matemātikas problēmu aprēķināšanu auditorijas priekšā. No katra dalībnieka tika ņemti siekalu paraugi, lai pārbaudītu kortizola līmeni pirms un pēc stresa testa.
Pēc tam dalībnieki parastajā nedēļā ziņoja par savu gulēšanas laiku un pamošanās laiku, kā arī par visām miega problēmām, piemēram, bezmiegu, dienas miegainību un vispārējo miega kvalitāti. Pusaudžu vecākiem tika lūgts ziņot arī par bērnu gulēšanu.
Visbiežāk ziņotās miega problēmas bija šādas: vajadzība pēc vairākiem atgādinājumiem, lai pieceltos no rīta, nebūtu labs nakts miegs, dienas laikā justos noguris vai miegains un nebūtu apmierināts ar miegu.
Pētnieki izmēra dalībnieku kortizola līmeni. Kortizola izdalīšanās stresa izraisošā laboratorijas testa laikā un pēc tā bija augstāka tiem, kuri ziņoja par vairāk miega problēmām un ilgāku miega ilgumu, un kuru vecāki ziņoja par ilgāku miega ilgumu.
"Augstāka kortizola līmeņa rezultāts pusaudžiem, kuriem ir miega problēmas, bija tieši tas, ko mēs cerējām redzēt," sacīja Mrugs. "Mēs tomēr bijām pārsteigti, ka ilgāks miega ilgums paredz spēcīgāku kortizola reakciju, jo iepriekšējie pētījumi īsāku miega ilgumu saistīja ar augstāku kortizola līmeni."
“Parasti mazāks miegs ir saistīts ar sliktiem rezultātiem, nevis otrādi. Šajā gadījumā šo negaidīto rezultātu varētu izskaidrot, uzskatot, ka ilgāks miega ilgums ne vienmēr atspoguļo augstākas kvalitātes miegu, bet tā vietā tas var kalpot kā vēl viens miega problēmu rādītājs vismaz pilsētu pusaudžu vidū. ”
Miega problēmu ietekme uz lielāku kortizola izdalīšanos stresa laikā meitenēm bija spēcīgāka nekā zēniem, kas liecina, ka jaunas sievietes var būt jutīgākas pret traucētu un sliktas kvalitātes miegu.
"Kopumā mūsu pētījuma rezultāti apstiprina sākotnēji izvirzīto hipotēzi - ka miega problēmas pusaudžos izraisa lielāku reakciju uz stresu," sacīja Mrugs. "Ir svarīgi, lai mēs to zinātu, jo pastiprināta un ilgstoša HPA ass aktivizēšana, reaģējot uz stresu, var izraisīt vairāk veselības problēmu."
Secinājumi tiek publicēti tiešsaistē žurnālā Fizioloģija un uzvedība.
Avots: Alabamas universitāte Birmingemā
