Nepietiekamas sociālās prasmes palielina veselības problēmu risku

Nepietiekamas sociālās prasmes vairāk nekā kavē komunikāciju, jo jaunie pētījumi atklāj, ka nespēja efektīvi komunicēt var palielināt garīgās un fiziskās veselības problēmu risku.

Arizonas universitātes pētnieki atklāja, ka cilvēki ar sliktām sociālajām prasmēm mēdz piedzīvot lielāku stresu un vientulību, kas abi var negatīvi ietekmēt veselību.

"Mēs jau ilgu laiku zinām, ka sociālās prasmes ir saistītas ar garīgās veselības problēmām, piemēram, depresiju un trauksmi," skaidro pētījuma autors Kriss Segegrins, Arizonas Universitātes Komunikācijas departamenta vadītājs.

"Bet mēs galīgi nezinām, ka sociālās prasmes paredzēja arī sliktāku fizisko veselību. Divi mainīgie - vientulība un stress -, šķiet, ir līme, kas saista sliktas sociālās prasmes ar veselību. Cilvēku ar sliktām sociālajām prasmēm dzīvē ir augsts stresa un vientulības līmenis. ”

Pētījums, kas publicēts žurnālāVeselības komunikācija, ir viena no pirmajām, kas sociālās prasmes saista ar fizisko, ne tikai garīgo, veselību.

Pētījuma pamatā ir valsts mērogā reprezentatīva 775 cilvēku, vecumā no 18 līdz 91 gadiem, aptauja, kuriem tika lūgts tiešsaistē atbildēt uz jautājumiem, kas paredzēti sociālo prasmju, stresa, vientulības, kā arī garīgās un fiziskās veselības mērīšanai.

Sociālās prasmes attiecas uz komunikācijas prasmēm, kas ļauj cilvēkiem efektīvi un atbilstoši mijiedarboties ar citiem.

Segrins koncentrējās uz četriem īpašiem sociālo prasmju rādītājiem:

• spēja sniegt emocionālu atbalstu citiem;
• sevis izpaušana vai spēja dalīties ar personisko informāciju ar citiem;
• negatīvas prasmes prasmē vai spēja pretoties citu nepamatotiem pieprasījumiem;
• un attiecību uzsākšanas prasmes, vai spēja iepazīstināt sevi ar citiem un viņus iepazīt.

Pētījuma dalībnieki, kuriem bija šo prasmju deficīts, ziņoja par lielāku stresu, lielāku vientulību un sliktāku vispārējo garīgo un fizisko veselību, sacīja Segrins.

Lai gan stresa negatīvā ietekme uz ķermeni ir pazīstama jau ilgu laiku, vientulība ir nesen atzīts veselības riska faktors.

"Mēs sākām saprast apmēram pirms 15 gadiem, ka vientulība patiesībā ir diezgan nopietns veselības problēmu risks. Tas ir tikpat nopietns risks kā smēķēšana, aptaukošanās vai diēta ar augstu tauku saturu bez fiziskas slodzes, ”sacīja Segrina.

Segrina salīdzina vientulības pieredzi ar to, kā cilvēki jūtas, kad viņi steidz izkāpt pa durvīm un nevar atrast savas atslēgas - izņemot to, ka sajūta nekad nepazūd.

"Kad mēs pazaudējam savas atslēgas, 99 procentus gadījumu, kad tās atrodam, stress pazūd, mēs iekāpjam automašīnā un tas ir beidzies," viņš teica.

"Vientuļie cilvēki piedzīvo tādu pašu izmisīgu meklēšanu - šajā gadījumā nevis pēc automašīnas atslēgām, bet pēc jēgpilnām attiecībām -, un viņiem nav iespējas izvairīties no šī stresa. Viņi neatrod to, ko meklē, un tas, ka izmisīgi meklējot, viņus apgrūtina. "

Labā ziņa, Segrina saka, ir tāda, ka sociālās iemaņas ir izrādījušās piemērotas iejaukšanās.

"Cilvēkiem, kuri patiešām vēlas uzlabot savas sociālās prasmes un strādāt ar tām, ir terapija, konsultācijas un sociālo prasmju apmācība," viņš teica.

Diemžēl daudzi cilvēki, kuriem ir vājas sociālās prasmes, to neapzinās, sacīja Segrins.

"Viena no problēmām ar sliktu sociālo prasmju esamību ir sociālās izpratnes trūkums, tāpēc, pat ja viņi nesaņem datumu, viņi nedarbojas, viņi strīdējas ar kolēģiem vai viņu dzīvesbiedru, viņi neuztver sevi kā problēmu, ”sacīja Segrins.

"Viņi staigā apkārt ar šo veselības riska faktoru, un viņi pat to nezina."

Sociālās prasmes lielākoties tiek apgūtas laika gaitā, sākot no dzimtas un turpinot visu mūžu. Tomēr daži zinātniski pierādījumi liecina, ka noteiktas iezīmes, piemēram, sabiedriskums vai sociālā trauksme, vismaz daļēji var būt iedzimtas, sacīja Segrina, kura ir mācījusies sociālās prasmes 31 gadu laikā.

Kaut arī Segrins savā pašreizējā pētījumā to neuzskata, viņš saka, ka tehnoloģija, neraugoties uz visām tās priekšrocībām, var nopietni ietekmēt sociālās prasmes, īpaši jauniešiem.

"Tehnoloģiju izmantošana - it īpaši īsziņu sūtīšana -, iespējams, ir viens no lielākajiem šķēršļiem sociālo prasmju attīstīšanai jauniešiem mūsdienās," viņš teica.

"Viss ir tik sabiezināts un parsēts skaņu kodumos, un tas nav veids, kā cilvēki ir sazinājušies tūkstošiem gadu. Tas padara jauniešus kautrīgākus, kad viņi sastopas aci pret aci ar citiem, un viņi nezina, ko teikt, ko darīt. Nav sociālās mijiedarbības, un es baidos, ka tas tiešām kaitē jauniešiem. ”

Vecāki var palīdzēt ar savu bērnu sociālajām prasmēm - un, savukārt, viņu veselību - ne tikai ierobežojot ekrāna laiku, bet arī nodrošinot, ka bērni regulāri tiek pakļauti situācijām, kurās nepieciešama personiska sociālā mijiedarbība, sacīja Segrina.

"Tā varētu būt vasaras nometne, sporta programma, draudzes grupa - kaut kas tāds, kur viņi var pavadīt laiku kopā ar vienaudžiem un vienkārši sarunāties un darīt kopā," viņš teica.

Segrina uzskata, ka turpmākajos pētījumos vajadzētu izpētīt, kā citi sociālo prasmju aspekti varētu ietekmēt veselību. Viņu arī interesē aplūkot, kā sociālās prasmes ietekmē tos, kas cīnās ar hroniskām slimībām.

"Es vēlos uzzināt, cik vērtīgas ir labas komunikācijas prasmes," sacīja Segrina. "Viņi nenesīs labumu ne tikai jūsu sociālajā dzīvē, bet arī jūsu fiziskajai veselībai."

Avots: Arizonas universitāte