Aerobie vingrinājumi var uzlabot kognitīvo funkciju
Jauna veida attēlveidošanas pētījums parāda, ka vingrinājumi, īpaši aerobie vingrinājumi, var izraisīt būtiskas smadzeņu izmaiņas.
Izmantojot jaunu MRI tehniku, pētnieki atklāja, ka pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem (MCI), kuri sešu mēnešu laikā vingroja četras reizes nedēļā, piedzīvoja smadzeņu apjoma pieaugumu konkrētās vai vietējās smadzeņu zonās.
Turklāt pieaugušie, kuri piedalījās aerobos vingrinājumos, piedzīvoja lielākus ieguvumus nekā tie, kas tikko izstaipījās. Pētījums tika prezentēts Ziemeļamerikas Radioloģijas biedrības (RSNA) ikgadējā sanāksmē.
"Pat īsā laika posmā mēs redzējām, ka aerobikas vingrinājumi noved pie ievērojamām izmaiņām smadzenēs," sacīja pētījuma vadošā pētniece Laura D. Beikere, Ph.D. no Veikas meža medicīnas skolas (WFSM) Winstonā -Salem, NC
Randomizētajā pētījumā piedalījās 35 pieaugušie ar MCI, kas piedalījās kontrolētā vingrinājumu iejaukšanās izmēģinājumā. Personām ar MCI ir risks saslimt ar Alcheimera slimību (AD), kas ir visizplatītākā demences forma, kas mūsdienās skar vairāk nekā piecus miljonus amerikāņu.
Dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Sešpadsmit pieaugušie (vidējais vecums 63 gadi) četras reizes nedēļā sešus mēnešus nodarbojas ar aerobām aktivitātēm, tostarp skrejceļš, stacionārs velosipēds vai eliptisks treniņš. 19 pieaugušo (vidējais vecums 67 gadi) kontroles grupa piedalījās stiepšanās vingrinājumos ar tādu pašu biežumu.
Augstas izšķirtspējas smadzeņu attēli tika iegūti no visiem dalībniekiem pirms un pēc sešu mēnešu darbības perioda. MRI rezultāti tika salīdzināti, izmantojot parasto un biomehānisko metriku, lai izmērītu smadzeņu tilpuma un formas izmaiņas.
"Mēs izmantojām augstas izšķirtspējas attēlus, lai izmērītu anatomiskās izmaiņas smadzeņu apgabalos, lai iegūtu gan tilpuma datus, gan virziena informāciju," sacīja Jeongchul Kim, Ph.D., WFSM pētījuma līdzpētnieks.
Analīze atklāja, ka gan aerobās, gan stiepšanās grupās smadzeņu tilpums palielinājās lielākajā daļā pelēkās vielas reģionu, ieskaitot īslaicīgo daivu, kas atbalsta īstermiņa atmiņu.
"Salīdzinot ar stiepšanās grupu, aerobās aktivitātes grupā bija vairāk saglabājies kopējais smadzeņu tilpums, palielināts vietējais pelēkās vielas apjoms un palielināts smadzeņu audu virziena virziens," sacīja Kima.
Starp stiepšanās grupas dalībniekiem analīze atklāja lokālu kontrakciju vai atrofiju baltajā vielā, kas savieno šķiedras. Pēc Kima domām, šāda virziena deformācija jeb formas maiņa daļēji ir saistīta ar tilpuma zudumu, bet ne vienmēr.
"Virziena izmaiņas smadzenēs bez lokālām tilpuma izmaiņām varētu būt jauns neiroloģisko slimību biomarķieris," viņš teica. "Tas var būt jutīgāks marķieris mazajām izmaiņām, kas notiek noteiktā smadzeņu reģionā, pirms MRI ir konstatējamas tilpuma izmaiņas."
Viņš teica, ka abi MRI pasākumi ir svarīgi MCI un AD ārstēšanai, kuriem nepieciešama rūpīga smadzeņu izmaiņu izsekošana, kamēr pacienti iesaistās iejaukšanās pasākumos, ieskaitot diētu un vingrinājumus, lai palēninātu slimības progresēšanu.
Pētījuma dalībnieki tika pārbaudīti, lai noteiktu vingrinājumu iejaukšanās ietekmi uz kognitīvo sniegumu. Aerobo vingrinājumu grupas dalībnieki pēc sešiem mēnešiem uzrādīja statistiski nozīmīgu izpildvaras uzlabošanos, savukārt stiepšanās grupa neuzlabojās.
Pētnieki uzskata, ka pētījums parāda, ka vingrinājumi var uzlabot smadzeņu veselību.
"Jebkura veida vingrinājumi var būt izdevīgi," sacīja Kima. "Ja iespējams, aerobās aktivitātes var radīt potenciālus ieguvumus augstākai kognitīvajai darbībai."
Avots: Ziemeļamerikas Radioloģijas biedrība / EurekAlert
