Trauksme, kas ir pakļauta trauksmei, var labāk atpūsties aizņemtā vidē

Jauni provokatīvi pētījumi liecina, ka viena veida stratēģija, kas piemērota visiem, lai mazinātu vai samazinātu trauksmi / stresu, visticamāk, nav pareizā pieeja.

Dažiem labākais veids, kā atpūsties pēc grūtas darba dienas, ir pastaiga vai pārgājiens dabā. Tomēr tā var nebūt efektīva stratēģija visiem, jo ​​jaunais pētījums atrada pierādījumus tam, ka cilvēkiem, kuri ir vairāk pakļauti trauksmei, vajadzētu pastaigāties rosīgā, pilsētvidē.

"Iepriekšējā literatūrā teikts, ka dabiskā vide mēdz atjaunot kognitīvās spējas labāk nekā pilsētvide, taču mēs apšaubījām, vai šī vienpusīgā perspektīva bija precīza," saka vadošais autors Kevins Ņūmens, Providensa koledžas docents Rodas salā.

Pētījuma rezultāti parādās Patērētāju psiholoģijas žurnāls.

Pētnieki vispirms aicināja dalībniekus veikt uzdevumus, kas viņus garīgi novadīja, piemēram, rakstīt teikumus, neizmantojot burtus “A” vai “N.”

Tad dalībnieki atbildēja uz jautājumiem, kas atklāja viņu neirotisma līmeni, piemēram, vai viņi bija satraucoši, aizkaitināmi, ļoti savērti vai pieredzējuši garastāvokļi, kas bieži iet uz augšu un uz leju.

Pēc tam visi subjekti veica uzdevumus, kas viņus pakļāva vārdiem vai attēliem, kas saistīti vai nu ar dabas, vai pilsētvidi.

Pārsteidzoši, ka rezultāti atklāja, ka cilvēkiem ar neirotiskām personībām bija labāki panākumi, atjaunojot viņu kognitīvās spējas pēc tam, kad viņi bija apskatījuši vārdus, kas saistīti ar aizņemtu pilsētas vidi.

Ar dabu saistītie vārdi tomēr bija izdevīgāki cilvēkiem, kuri parasti nebija neirotiski.

Pētnieki arī atklāja, ka neirotiskiem cilvēkiem, iespējams, nav obligāti jādodas uz aizņemtu pilsētu, lai sevi garīgi atjaunotu.

Patiesībā daba varēja sniegt satracinātas, stresa pilnas norādes, kad dalībnieki tika pakļauti tādiem vārdiem kā “lācis”, “klints” un “pērkons”.

Tāpat cilvēkiem ar zemu neirotismu var nebūt nepieciešams meklēt dabu, lai sevi garīgi atdzīvinātu. Norādes no mierīgas vietas aizņemtā pilsētā - piemēram, grāmatnīcā vai bibliotēkā - atjaunoja dalībniekus šajā kategorijā.

"Cilvēkiem bija tendence labāk darboties vidēs, kas atbilst viņu personībai," saka Ņūmens. “Iedomājieties kādu tādu neirotisku personību kā Vudijs Alens. Ja jūs viņu ievietojat mežā, tas varētu būt ļoti nepatīkams, nevis atjaunojošs. ”

Acīmredzot spēja atjaunot prātu ir saistīta ar spēju veikt paškontroli.

Šī korelācija starp vidi un paškontroli varētu ietekmēt veselības rezultātus, saka Ņūmans. Cilvēki var izvēlēties veselīgāku ēdienu, ja izvēlas vidi, kas atbilst viņu personības tipam, viņš skaidro.

Viens no viņa eksperimentiem sniedz atbalstu šai teorijai. Neirotiskajiem dalībniekiem bija lielāka finanšu disciplīna, kad viņi skatījās safari brīvdienu attēlus un aprakstus, kas atbilst viņu personības tipam.

Viņi, visticamāk, pieturējās pie ierobežota atvaļinājuma budžeta, kad ieraudzīja safari fotogrāfijas ar lauvām, kas grauž zobus, un degunradžus uzlādēja, taču tas nenotika, kad viņi skatījās fotogrāfijas ar leopardiem, kas guļ un degunradži mierīgi ganās.

Atzinumi varētu ietekmēt veidu, kā uzņēmumi izstrādā mazumtirdzniecības un tiešsaistes telpas vai piedāvā produktus. Ja produkts vai veikals mēdz piesaistīt noteiktu personības tipu, tad uzņēmums var vēlēties veidot vidi tā, lai tā būtu saderīga ar patērētājiem.

Piedzīvojumu produkts, piemēram, kruīzs, varētu vēlēties piedāvāt aktivitātes, kas patīk gan neirotiskiem, gan neirotiskiem pasažieriem, piemēram, rāvējslēdzējs vai laiks pludmalē, saka Ņūmens.

Dažādu personības tipu atšķirīgās vides vajadzības var būt arvien aktuālākas, jo pētījumi liecina, ka pēdējos gadu desmitos amerikāņi ir pārgājuši uz augstāku neirotisma līmeni, saka Ņūmans.

Avots: Patērētāju psiholoģijas biedrība / EurekAlert