Meditācija, kas saistīta ar uzlabotu šūnu darbību

Jaunie pētījumi liecina, ka pozitīvās psiholoģiskās izmaiņas, kas notiek meditācijas treniņu laikā, ir saistītas ar izmaiņām dzīves pamatvienībā.

Kalifornijas universitātes pētnieki ir pirmie, kas nosaka, ka meditācijas laikā iegūtā pozitīvā labsajūta ir saistīta ar uzlabotu šūnu veselību.

Konkrēti, pētnieki atklāja paaugstinātu telomerāzes līmeni - fermentu, kas ir svarīgs ķermeņa šūnu ilgtermiņa veselībai.

Efekts, šķiet, ir attiecināms uz psiholoģiskām izmaiņām, kas palielina cilvēka spēju tikt galā ar stresu un uztur labsajūtu.

"Mēs esam atklājuši, ka meditācija veicina pozitīvas psiholoģiskas pārmaiņas un ka meditatoriem, kuri parāda vislielākos uzlabojumus dažādos psiholoģiskos pasākumos, bija visaugstākais telomerāzes līmenis," sacīja UD Deivisa prāta un smadzeņu centra pētnieks Klifords Sarons.

"Šī darba pārņemšanas vēstījums nav tāds, ka meditācija tieši palielina telomerāzes aktivitāti un līdz ar to arī cilvēka veselību un ilgmūžību," sacīja Sarons.

"Drīzāk meditācija var uzlabot cilvēka psiholoģisko labsajūtu, un savukārt šīs izmaiņas ir saistītas ar telomerāzes aktivitāti imūnās šūnās, kas var veicināt šo šūnu ilgmūžību. Darbības, kas palielina cilvēka labsajūtu, var dziļi ietekmēt viņa fizioloģijas būtiskākos aspektus. ”

Pētījums ar UC Deivisa pēcdoktorantu Toniju Džeikobsu kā galveno autoru tika publicēts tiešsaistē žurnālā Psihoneiroendokrinoloģija un drīz parādīsies drukātā veidā.

Tas ir produkts no UC Deivisā balstītā Shamatha projekta, kas ir viens no pirmajiem ilgtermiņa, detalizētiem, saskaņotiem kontroles grupas pētījumiem par intensīvas meditācijas apmācības ietekmi uz prātu un ķermeni.

“Šis darbs ir viens no pirmajiem, kas parāda saistību starp pozitīvām psiholoģiskām izmaiņām un telomerāzes aktivitāti. Tā kā atradums ir jauns, tam vajadzētu kalpot par iedvesmu turpmākajiem pētījumiem, lai atkārtotu un paplašinātu to, ko mēs atradām, ”sacīja Džeikobs.

Elizabete Blekberna, UCSF bioloģijas un fizioloģijas profesore, ir raksta līdzautore. Blekbērns dalījās 2009. gada Nobela prēmijā par fizioloģiju vai medicīnu par telomēru un telomerāzes atklāšanu.

Telomeres ir DNS sekvences hromosomu beigās, kurām ir tendence saīsināties katru reizi, kad šūna dalās. Kad telomēras nokrītas zem kritiskā garuma, šūna vairs nevar pareizi sadalīties un galu galā nomirst.

Telomerāze ir ferments, kas var atjaunot un pagarināt telomerus. Citi pētījumi liecina, ka telomerāzes aktivitāte var būt saikne starp psiholoģisko stresu un fizisko veselību.

Pētnieku grupa trīs mēnešu intensīvas meditācijas atkāpšanās beigās mērīja telomerāzes aktivitāti Šamatha projekta dalībniekiem.

Telomerāzes aktivitāte bija aptuveni par trešdaļu lielāka to dalībnieku baltajos asinsķermenīšos, kuri bija beiguši atkāpšanos, nekā saskaņotā kontroles grupā.

Atkāpšanās dalībnieki parādīja arī tādu labvēlīgu psiholoģisko īpašību kā uztverama kontrole (pār savu dzīvi un apkārtni), uzmanības (spēja nereaktīvi novērot savu pieredzi) un dzīves mērķa (dzīves skatīšanās jēgpilnas, vērtīgas un saskaņotas ar uztveri) pieaugumu. ilgtermiņa mērķi un vērtības). Turklāt viņi piedzīvoja samazinātu neirotismu vai negatīvu emocionalitāti.

Izmantojot statistiskās modelēšanas metodes, pētnieki secināja, ka augsta telomerāzes aktivitāte bija saistīta ar meditācijas labvēlīgo ietekmi uz uztverto kontroli un neirotismu, kas savukārt bija saistīts ar apzinātības un mērķa izjūtas izmaiņām.

Šamatha projekts ir visplašākais intensīvās meditācijas garengriezuma pētījums, kas līdz šim veikts.

Intensīvas meditācijas atkāpšanās notika Šambalas kalnu centrā Red Feather Lakes, Colo. Pētījumā katrā piedalījās 30 dalībnieki atkāpšanās un kontroles grupās.

Dalībnieki saņēma nepārtrauktas meditācijas tehnikas mācības no budistu zinātnieka, autora un skolotāja B. Alana Volesa no Santa Barbaras Apziņas pētījumu institūta. Viņi divas reizes dienā apmeklēja grupu meditācijas sesijas un apmēram sešas stundas dienā nodarbojās ar individuālu praksi.

Kontroles grupa, kurā bija 30 cilvēki, atbilstoši vecumam, dzimumam, izglītībai, etniskajai vietai un meditācijas pieredzei, tika novērtēta vienlaikus un tajā pašā vietā, taču citādi tajā laikā neapmeklēja meditācijas apmācību.

Avots: Kalifornijas Universitāte - Deiviss