Vidēja vecuma sievietēm, kas agri cēlušās, var būt mazāks depresijas risks
Vidēja un vecāka gadagājuma sievietēm, kas dabiski agri gulēt un agri celties, var būt mazāka iespēja saslimt ar depresiju, liecina jauns pētījums, kas publicēts Psihiatrisko pētījumu žurnāls.
Pētnieki Kolorādo universitātē (CU) Boulder un Bostonas Brighamas un sieviešu slimnīcas Tīkla medicīnas Channing nodaļā novērtēja vairāk nekā 32 000 sieviešu māsu datus. Pētījums ir lielākais un detalizētākais novērošanas pētījums, kas līdz šim veikts, lai izpētītu saistību starp hronotipu (miega un pamošanās izvēli) un garastāvokļa traucējumiem.
Secinājumi atklāj, ka, pat ņemot vērā tādus vides faktorus kā gaismas iedarbība un darba grafiki, šķiet, ka cilvēka hronotips - ko daļēji nosaka ģenētika - nedaudz ietekmē depresijas risku.
“Mūsu rezultāti rāda nelielu saikni starp hronotipu un depresijas risku. Tas varētu būt saistīts ar ģenētisko ceļu pārklāšanos, kas saistīts ar hronotipu un garastāvokli, ”sacīja vadošā autore Dr. Céline Vetter, CU Boulder diennakts un miega epidemioloģijas laboratorijas (CASEL) direktore.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri kavējas vēlu, divreiz biežāk cieš no depresijas. Bet, tā kā šajos pētījumos parasti tika izmantoti dati, kas ņemti vienā brīdī, un netika ņemti vērā daudzi citi faktori, kas ietekmē depresijas risku, joprojām nav skaidrs, vai depresija liek cilvēkiem palikt augšā vēlāk, vai novēlots hronotips palielina depresijas risku.
Lai atrastu dažas atbildes, pētnieki šajā pētījumā aplūkoja datus no 32 470 sievietēm, kuru vidējais vecums bija 55 gadi, Māsu veselības pētījumā, kurā medmāsām katru otro gadu tiek lūgts aizpildīt veselības anketas.
2009. gadā visiem pētījumā iekļautajiem dalībniekiem nebija depresijas. Jautāti par viņu miega paradumiem, 37 procenti sevi raksturoja kā agrīnus, 53 procenti - kā starpposma tipus, bet 10 procenti - kā vakara. Sievietes četrus gadus sekoja, lai redzētu, vai kādai nav depresijas.
Tika ņemti vērā arī tādi depresijas riska faktori kā ķermeņa svars, fiziskās aktivitātes, hroniskas slimības, miega ilgums vai darbs nakts maiņā.
Atzinumi liecina, ka novēloti hronotipi jeb nakts pūces retāk ir precējušies, biežāk dzīvo vieni un ir smēķētāji, un viņiem biežāk ir nepareizs miega režīms.
Pēc šo faktoru ņemšanas vērā pētnieki atklāja, ka agrīnajiem celšanās gadījumiem depresijas risks joprojām bija par 12 līdz 27 procentiem mazāks nekā starpposma tipiem. Vēliem tipiem bija par 6 procentiem lielāks risks nekā starpposma tipiem (šis nelielais pieaugums nebija statistiski nozīmīgs.)
"Tas mums saka, ka hronotips varētu ietekmēt depresijas risku, ko neizraisa vides un dzīvesveida faktori," teica Veters.
Ģenētika daļēji ir atbildīga par to, vai esat agrs putns, starpposma tips vai nakts pūce, un pētījumi liecina, ka pārmantojamība ir no 12 līdz 42 procentiem. Daži pētījumi ir atklājuši, ka daži gēni (ieskaitot PER2 un RORA), kas ietekmē to, kad mēs dodam priekšroku celšanai un gulēšanai, ietekmē arī depresijas risku.
“Alternatīvi, kad un cik daudz gaismas jūs saņemat, tas ietekmē arī hronotipu, un gaismas iedarbība ietekmē arī depresijas risku. Gaismas modeļu un ģenētikas ieguldījuma atdalīšana saiknē starp hronotipu un depresijas risku ir svarīgs nākamais solis, ”sacīja Veters.
Bet, lai gan pētījums liecina, ka hronotips var ietekmēt depresijas risku, tas nenozīmē, ka nakts pūces ir lemtas nomākt.
"Jā, hronotips ir būtisks, ja runa ir par depresiju, bet tas ir mazs efekts," viņa teica, norādot, ka viņas pētījums atklāja pieticīgāku efektu nekā iepriekšējie pētījumi.
Viņas padoms nakts pūcēm, kuras vēlas samazināt risku?
"Šķiet, ka būt agrīnam tipam ir izdevīgi, un jūs varat ietekmēt to, cik agri esat," viņa teica. Centieties pietiekami gulēt, vingrot, pavadīt laiku ārpus telpām, naktī aptumšot gaismas un mēģināt iegūt pēc iespējas vairāk gaismas dienā.
Avots: Kolorādo universitāte Boulderā
