Kā izskatās progress un atveseļošanās ar bipolāriem traucējumiem
Šis galīgais tests nepastāv nevienas garīgas slimības ārstēšanā. Pat diagnostikas kritēriji ir balstīti uz pašu ziņošanu un novērošanu. Tādēļ cilvēkiem, kuri dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, jāatrod citi veidi, kā redzēt sev progresu un parādīt citiem, ka viņi uzlabojas.
Bija pagājuši četri gadi no brīža, kad man tika diagnosticēti bipolāri traucējumi, līdz es sasniedzu atveseļošanos. Lai gan vārda atkopšana ir daudz definīciju, man tas nozīmē lielāko daļu laika pavadīt dzīvošanai, nevis bipolāru traucējumu pārvaldībai.
Ir svarīgi atzīmēt, ka četri gadi tam nav nekas neparasts. Es to vēlos norādīt nevis uz cilvēku drosmi, bet gan, lai parādītu, ka ir svarīgi atrast veiksmes marķierus un pieņemt, ka tas ir ilgs process. Esmu strādājusi ar daudziem cilvēkiem, kuri uzskata sevi par neveiksmēm, jo īsā laikā viņiem nav labi.
Šāda uztvere būtu traucējusi man jebkad uzskatīt sevi par veiksmīgu, jo negatīvās izjūtas vien būtu bijis pārāk daudz jāpārvar. Tas var izklausīties mazliet pieklājīgi, taču ir spēks atzīt soļus, ko speram uz atveseļošanos.
Progresa noteikšana ar bipolāriem traucējumiem
Diagnozes sākumā man terapeits jautāja, kā, manuprāt, izskatās progress. Mēģināt atbildēt bija nomākta, jo es patiešām nevarēju izskaidrot, ko domāju. Manuprāt, progress uz priekšu bija vairāk sajūta. Es definēju panākumus kā pozitīvu izjūtu vairāk nekā negatīvu. Tātad progress būtu tuvu šim mērķim.
Strādājot ar savu terapeitu, es uzzināju, ka veiksmi definēju kā aktīvu darbību kopā ar ģimeni, draugiem un kopienu. Tātad, jo vairāk laika pavadīju plānu izstrādē, sarunās un piedalījos ģimenes funkcijās, jo vairāk guvu panākumus. Pat kaut kas tik vienkāršs kā atbildēšana uz tālruni būtu progresa piemērs.
Jo vairāk es sāku apzināties progresa piemērus, jo vieglāk tos pamanīt. Iešana dušā, iziešana no manas mājas un mazu ikdienas uzdevumu veikšana ir lielisks progresa piemērs.
Pēc tam, kad es sāku redzēt visus mazos soļus uz priekšu, ko spēru, es sāku pamanīt lielākus soļus. Tikšanās ar ārstiem, piedalīšanās ārstēšanā un iknedēļas atbalsta grupu gaidīšana, nevis baidīšanās no tām bija milzīgi rādītāji uz priekšu.
Tajā brīdī citi cilvēki man apkārt sāka pamanīt, ka esmu gājis tālu. Kad viņi man jautāja, kā man iet, es lepojos, ka pastāstīju, cik tālu esmu nonācis, nevis runāju ar viņiem par to, cik tālu man jāiet. Šī mana progresa atzīšana mani iedvesmoja sasniegt lielākus mērķus.
Pēkšņi tādas lietas kā brīvprātīgais darbs vai pat pilna laika darbs nešķita tik neiespējamas kā tās, kad es nespēju izkāpt no gultas un duša.
Tā bija lēna staigāšana pa stāvu kalnu, taču katru dienu es jebkādā veidā guvu progresu uz priekšu, es uzskatīju sevi par veiksmīgu. Protams, lai sasniegtu virsotni, bija vajadzīgs ilgs laiks. Bet, ja es būtu uzskatījis sevi par neveiksmi visā kāpiena laikā, es būtu padevies jau ilgi pirms ierašanās.
