Es nevaru beigt izlikties par citu

Bieži pēc televizora skatīšanās es izveidoju scenārijus, balstoties uz stāstu, un dzīvoju tajos. Es izliktos, ka esmu varonis, kuru es izdomāju, un es izdomātu citus varoņus un runātu ar viņiem. Kad man ir garlaicīgi vai man vairs nav ko turpināt šajā scenārijā, es izdomātu jaunu un sāku izlikties, ka dzīvoju tajā. Ikreiz, kad esmu viena vai domāju, ka neviens uz mani neskatās, es izliktos par kādu citu un runātu ar cilvēkiem, kuru nav, un ikreiz, kad saprotu, ka cilvēki mani pamana, es atgrieztos realitātē. Tomēr es zinu, ka dažreiz svešinieki tomēr pamana mani sarunājamies ar sevi, tāpēc es domāju, ka tas sāk izkļūt no kontroles, jo zinu, ka sarunas ar sevi nav normāli un es mēģināju pārtraukt, bet es to vienkārši turpinu darīt. Mani uztrauc tas, ka, turpinot to, es, iespējams, nespēšu atšķirt realitāti no fantāzijas.

Izliekoties par kādu citu, es jūtos tā, it kā visas manas problēmas reālajā dzīvē vairs nepastāvētu. Es domāju, ka, šādi rīkojoties, tas man ļauj izvairīties no realitātes, bet dažreiz šie scenāriji, kurus es veidoju, nav scenāriji, kuros es vēlētos dzīvot. Viena lieta, kas manā scenārijā ir nemainīga, ir tas, ka es vienmēr veidotu vīriešus kas rūpējas par mani. Es to darīju pāris gadus, bet neatceros, kad tieši sāku. Šī uzvedība dažreiz man liek domāt, ka esmu nenormāla. Es gribētu uzzināt, vai man vajadzētu uztraukties un kā es varu apturēt šo uzvedību. Paldies. (16 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Es nedomāju, ka jūs esat “ārprātīgs”, bet es piekrītu, ka, ja jūs nepārtraucat to darīt, var pienākt brīdis, kad jums ir grūtības atšķirt realitāti no fantāzijas. Labākais padoms, ko es jums varu dot, ir ieskatīties, kas ir tik nepareizi jūsu dzīvē, ka jūs veidojat šos stāstus un varoņus, lai izvairītos no tā, pēc tam pievērsieties reālajām problēmām.

Ja jūtaties vientuļš, mēģiniet ievietot sevi situācijās, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem. Pierakstieties ārpusstundu aktivitātēm vai apmeklējiet nodarbību ārpus skolas, piemēram, jogu vai mākslas stundu. Brīvprātīgi apmeklējiet vietējo dzīvnieku patversmi vai pansionātu. Ja jums ir garlaicīgi, atrodiet veidus, kā padarīt savu dzīvi interesantāku un aizraujošāku. Jo vairāk jūs esat iesaistīts šeit un tagad, jo mazāk laika jums būs jāzaudē sapņos. Tas var aizņemt kādu laiku un praktizēt, jo sapņošana un fantazēšana jums tagad var būt ierasta. Bet jūs varat mainīt šos ieradumus, novirzot uzmanību uz kaut ko citu, kad jūtaties kārdinājums pazust domās. Un, ja ir svarīgi atrast vīrieti, kurš par jums rūpējas, jums ir jāpavada laiks, lai tiktos ar jauniem puišiem un dotos uz randiņiem, nevis tikai par to sapņotu.

Ja šo tendenču mainīšana ir pārāk sarežģīta, iesaku runāt ar skolas padomdevēju vai atrast kopienu terapeitu, kurš jums palīdzētu.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās