Vēl 5 padomi, kā palielināt pašapziņu
1. Izrunājiet savu viedokli.
Ja skaidri saprotat, ko vēlaties un kas jums nepieciešams, daudz vieglāk noteikt personiskās robežas. Sakot “nē”, reizēm “jā” piešķir lielāku nozīmi. Runāšana un robežu noteikšana nenozīmē, ka jūs nekad neko nedarīsit, lai palīdzētu citiem. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs varat novērtēt, vai kāds pieprasījums ir steidzams vai pamatots, un atbilstoši atbildēt.
Nav nepieciešams kļūt agresīvam; ir pieņemami veidi, kā pateikt to, kas jāsaka. Būt patiesam savā ziņā parāda veselīgu pašcieņas izjūtu, nepamatoti atsvešinot citus.
2. Nosakiet savas stiprās un vājās puses.
Veselīga pašcieņa ļauj jums būt godīgam par to, ko jūs varat un ko nevarat izturēties. Jābūt līdzsvaram starp to, ka esi pietiekami spēcīgs, lai sevi apliecinātu, un pietiekami pazemīgu, lai lūgtu palīdzību.
Katram cilvēkam ir atšķirīgi talanti un spējas, tāpēc savu vājāko jomu atzīšana nedrīkst būt pārliecības slepkava. Apņemieties attīstīt savas stiprās puses un vajadzības gadījumā veikt uzlabojumus. Šāda veida “personīgā proaktivitāte” dabiski ceļ uzticību.
3. Netērējiet laiku tam, ko nevarat kontrolēt.
Izvairieties uztraukties par faktoriem, kas ir ārpus jūsu kontroles. Koncentrējoties uz to, ko nevarat izdarīt, jūs jūtaties tikai bezpalīdzīgs, savukārt darbība, kad jūs varat kaut ko mainīt, ir pacilājoša. Pārmērīga pašpārmetumi ir destruktīvi, tāpēc ir svarīgi noteikt, kad atbildība ir piemērota un kad jums ir jāuzņemas nasta, kas nav jūsu pašu.
Ir lietas, kuras mēs varam kontrolēt (kā mēs izturamies pret citiem un lēmumiem, ko mēs pieņemam), un ir lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt (ko citi domā un izjūt, kā arī lēmumus, ko viņi pieņem). Atšķirības atzīšana ļauj mums atlaist nevajadzīgu vainu un droši virzīties uz priekšu.
4. Norādiet iemeslus, nevis attaisnojumus.
Visi vienā vai otrā brīdī pietrūks, taču, ja neizdodas, nav jāpiedāvā neadekvāti attaisnojumi. Savukārt jums nav pienākuma pieņemt pusvārda attaisnojumus, kad citi jums neizdodas. Reizēm var būt likumīgs iemesls, kāpēc kāds nepilda cerības, tāpēc piedošana ir izšķirošs jēdziens. Notiek godīgas kļūdas; kad viņi to dara, piedāvājiet pārliecinošu uzvedības iemeslu, nevis stostīties, izmantojot paskaidrojumu, kas neatbilst patiesībai.
Attaisnojumu meklēšana ir ieradums, kas, domājams, izzudīs, kad mēs atstāsim savu bērnību. Tas liecina par brieduma trūkumu, un nenobrieduši cilvēki pēc savas būtības nav pārliecināti cilvēki.
5. Paaugstiniet to par pakāpienu.
Izskats patiešām ietekmē. Pareiza kopšana nodrošina sava veida “bruņas”, kuras mēs izmantojam dienas priekšā, un patika pret to, ko mēs redzam spogulī, daudz palīdz pārliecības celšanai. Te tiešām der teiciens “fake it‘ til you make it ”. Celies, sakopies un tērpies šai dienai.
Ja jūs to jau izdarīsit, jūs zināt, kāda ir atšķirība tajā, cik motivēti un spējīgi jūs jūtaties dienas priekšā. Ja to vēl nedarāt, izmēģiniet to. Jūs būsiet pārsteigts par to, cik liela varbūtība ir stāvēt garākam, runāt skaļāk un justies labāk par sevi.
