Dzīves prasmju nodarbības var mazināt sociālo stresu pusaudžiem

Mācot pusaudžiem, ka cilvēki var un bieži mainās, pusaudzis var palīdzēt labāk tikt galā ar dzīves stresa faktoriem.

Jaunā pētījumā Teksasas universitātes Ostinas psihologi atklāja, ka pusaudžu izglītošana par to, ka sociālās un personības iezīmes var mainīties, palīdz pusaudzim tikt galā ar sociālajām problēmām, piemēram, iebiedēšanu. Turklāt uzlabotā noturība palīdz mazināt stresu un uzlabot akadēmisko sniegumu.

Eksperti ir vienisprātis, ka pāreja no vidusskolas uz vidusskolu pusaudžiem notiek grūtā brīdī. Pētījumi ir parādījuši, ka psiholoģiski viņi vairāk koncentrējas uz statusu un attiecībām; bioloģiski viņi reaģē uz stresu vairāk nekā citas vecuma grupas.

Šī kombinācija pusaudžiem var likt domāt, ka viņiem nav resursu, lai tiktu galā ar sociālajām grūtībām skolā, padarot viņus neaizsargātākus pret depresijas simptomu izpausmēm.

"Pusaudži ļoti koncentrējas uz vienaudžu sociālo hierarhiju un statusu, un, pārejot uz vidusskolu, viņi nonāk situācijā, kad viņiem ir jāsaprot, kur viņi atrodas," sacīja psiholoģijas docents Deivids Jegers, pētījuma vadītājs .

"Bieži pusaudži domā, ja tagad ir grūti, tas būs grūti uz visiem laikiem. Tas viņiem rada stresu. ”

Pētījumā Yeager iesaka studentiem iemācīt, ka sociāli nozīmīgas iezīmes ir kaļamas un nav fiksētas, tās var likt viņiem justies labāk sagatavotām sociālo problēmu risināšanai, nevis uzskatīt tās par draudiem un diagnosticēt kā ilgstošas ​​realitātes.

Veicot divus dubultmaskētos pētījumus, Yeager un viņa kolēģi novēroja pusaudžu fizioloģiskās reakcijas uz stresu, lai novērtētu, kā šīs nodarbības varētu uzlabot kognitīvās, fizioloģiskās un uzvedības reakcijas uz stresu, kā arī akadēmisko sniegumu.

Pirmkārt, pētnieki novēroja sirds un asinsvadu sistēmas reakcijas, jo 60 pusaudži vecumā no 14 līdz 17 gadiem sagatavoja un teica īsu runu par to, kas padara cilvēkus populārus, un pēc tam pabeidza virkni garīgās matemātikas vienādojumu.

Pirms uzdevuma puse pusaudžu bija pakļauti idejai, ka cilvēki un viņu sociāli nozīmīgās iezīmes var mainīties. Šie pusaudži ziņoja, ka uzdevuma dēļ viņi jūtas mazāk apdraudēti, viņiem bija augstāka sirds efektivitāte un zemāks kortizola līmenis, kā arī labāk darbojās runas un garīgās matemātikas problēmas.

"Kad pusaudži jūtas apdraudēti, viņu bioloģiskā stresa reakcija ir sagatavoties sociālajai sakāvei, samazinot sirds efektivitāti un palielinot kortizola ražošanu," sacīja Jeigers.

"Bet tie, kuri jūtas pārliecinātāki - tie, kas saprot, ka šis uzdevums viņus neizdarīs un neizjauks, ir bioloģiski gatavi izaicinājumam."

Otrajā pētījumā visa mācību gada laikā tika izsekoti 205 devīto klašu skolēni, no kuriem puse saņēma stundas par ideju, ka cilvēki var mainīties. Studenti aizpildīja ikdienas dienasgrāmatas ierakstus, kuros viņi ziņoja par stresa lietām, kas ar viņiem notika. Viņi arī teica, cik daudz viņi varētu tikt galā ar šiem stresa faktoriem, un nodrošināja siekalas, kas norādīja stresa hormonu līmeni.

Pusaudži, kuri bija pakļauti idejai, ka cilvēki var mainīties, labāk tika galā ar dienām, kad viņi ziņoja par vairākiem stresa faktoriem. Viņiem arī septiņus mēnešus vēlāk bija augstāks VPS, salīdzinot ar viņu vienaudžiem.

"Psiholoģiskās iejaukšanās nav maģija," sacīja Jeigers.

"Šī pētījuma panākumi neliecina, ka mēs esam atklājuši kaut kādu burvju lodi, lai novērstu problēmu, bet drīzāk esam spēruši progresīvu soli uz priekšu pētniecības procesā, lai risinātu plašāku pusaudžu stresa sabiedrības veselības problēmu."

Pētījums balstās uz iepriekšējā pētījuma rezultātiem, kas parādīja pusaudžus, kuri uzskatīja, ka sociālās un personības iezīmes varētu mainīt ziņoto zemāko depresijas simptomu līmeni mācību gada beigās. Turpmākajos pētījumos tiks pārbaudīta šo psiholoģisko iejaukšanās efektivitāte, kad tās tiek īstenotas kā daļa no vidusskolas orientācijas, sacīja Yeager.

Pašreizējais pētījums parādās žurnālā Psiholoģiskā zinātne.

Avots: Teksasas Universitāte / EurekAlert