Dzīve ar ārkārtēju skaņas jutīgumu
Lai gan šis stāvoklis galvenokārt ir neiroloģisks, šo skaņu pieredze var izraisīt psiholoģiskas ciešanas. Termiņš misofonija izstrādāja amerikāņu neirozinātnieki Pawel un Margaret Jastreboff. Burtiskā tulkojumā tas nozīmē “skaņu naidu”.
Šis stāvoklis parasti attīstās, kad bērns tikko iestājas divpadsmit gados, lai gan tas var attīstīties agrāk dzīvē. Skartais bērns bieži izjutīs biedējošu un nekontrolējamu vēlmi streikot trokšņojošajam vai aizbēgt ar rokām virs ausīm. Alternatīvi, daži atdarinās košļājamās skaņas, mēģinot noslēpt troksni vai neverbālā veidā sazināties, cik skaņa viņiem ir šausmīga. Šo reakciju sauc par “eholāliju”, un tā ir arī diezgan izplatīta starp autisma spektra pārstāvjiem.
Viena no primārajām grūtībām, dzīvojot ar šo traucējumu, ir citu cilvēku reakcijas. Tie, kuriem nav paaugstinātas jutības pret skaņu, vienkārši nevar iedomāties, kā viņu košļājamie un rīšanas trokšņi var būt tik pretīgi citam cilvēkam. Bieži cietēja protestus nepareizi interpretē kā pasīvus-agresīvus personiskus uzbrukumus vai vienkārši nemaz netic.
Neskatoties uz to, ka misofonija tiek uzskatīta par salīdzinoši retu traucējumu, tie, kuriem ir citi neiroloģiski un sensoriski apstrādes traucējumi, bieži cīnās ar šo stāvokli. Tādi apstākļi kā autisms, Aspergera sindroms un ADHD traucē pareizu nervu sistēmas darbību, liekot pacienta smadzenēs nepareizi interpretēt viņu maņām uzņemto informāciju. Šie traucējumi bieži izraisa nepareizu sociālo norāžu, ožas, vizuālo signālu, pieskāriena, līdzsvara, dzirdes, laika, telpas un kustības izjūtas interpretāciju. Šī maņu informācija var izraisīt paaugstinātas jutības vai paaugstinātas jutības reakciju uz dažādiem stimuliem. Citiem vārdiem sakot, pacients var dzirdēt vai sajust lietas daudz vairāk vai mazāk intensīvi nekā tie, kuriem ir neirotipiskas smadzenes.
Lai gan skaņas jutībai nav iespējams izārstēt, ir dažādas metodes, kā arī dažas uztura un dzīvesveida modifikācijas, kas var palīdzēt novērst misofonijas simptomus, tāpēc tas tik ļoti netraucē ikdienas dzīvē. Viņi ir:
- Tinīta pārkvalifikācijas terapija. Projektējis Dr Pawel Jastreboff, tinītu pārkvalifikācijas terapija tika izstrādāta tiem, kas dzīvo ar troksni ausīs, misofoniju un hiperakūziju. Konsultāciju un desensibilizācijas terapijas kombinācija ar zema līmeņa platjoslas troksni ir paredzēta nepanesamu skaņu pārklasificēšanai uz neitrālākiem signāliem. Šī apmācība palīdz vājināt neironu darbību, kas saistīta ar cīņas vai bēgšanas reakciju, ko šie trokšņi bieži rada.
- Kognitīvi biheiviorālā terapija. Kognitīvi biheiviorālā terapija ir paņēmiens, kas paredzēts smadzeņu pārkvalificēšanai, izmantojot intensīvu psihoterapiju, kuras mērķis ir vienas konkrētas problēmas ārstēšana. Speciālists palīdz pacientam iedziļināties, lai saprastu konkrētās emocijas, kuras rada noteiktas skaņas, un tādējādi viņi var iegūt kontroli pār automātisko reakciju. Laika gaitā tas palīdz pacientam desensibilizēt formālas dusmas izraisošas skaņas.
- Darba terapija. Personām ar maņu apstrādes traucējumiem darba terapija bieži šķiet izdevīga. Šī pieeja palīdz cilvēka neiroloģiskajai sistēmai integrēt viņa maņas, lai viņš vai viņa varētu piemērotāk apstrādāt informāciju. Piemēram, ergoterapeitam varētu būt persona, kurai ir paaugstināta jutība pret noteiktiem trokšņiem, pakāpeniski piedzīvojot visdažādākos trokšņus, ieskaitot aizskarošos, lai palīdzētu viņu smadzenēm pierast un galu galā tos atlaist. Šīs skaņas tiek mainītas pēc nepieciešamības, lai nodrošinātu, ka pieredze ir pozitīva un atrodas pacienta komforta zonā.
- Psihoterapeitiskā hipnoterapija. Hipnoterapija ar sertificētu hipnoterapeitu var palīdzēt mazināt misofonijas simptomus, izmantojot pierādītu ieteikumu spēku. Izmantojot šo metodi, daudzi indivīdi ir spējuši veiksmīgi pārvarēt fobijas un atkarības. Psihologs vislabāk var ieteikt cienījamu praktiķi.
- Helātu magnija piedeva. Bieži tiek atklāts, ka slimniekiem ar skaņas jutību ir neirotransmitera, ko sauc par glutamātu, pārpilnība. Klīniskajos pētījumos ir izvirzīta hipotēze, ka stresa periodos endogēnie dinorfīni tiek izlaisti sinaptiskajā reģionā aiz iekšējām matu šūnām. Tiek uzskatīts, ka tas palielina glutamāta stiprumu, izraisot citādi pieļaujamas skaņas ar pārmērīgu skaļumu.
Manā praksē 85 procenti manu pacientu ieradās pie manis ar smagu magnija deficītu. Šī minerāla trūkums bieži izraisa trauksmi, garastāvokļa svārstības, personības traucējumus, skaņas jutību, gaismas jutību un bezmiegu. Ir pierādīts, ka magnijs mazina neirotransmitera glutamātu, vienlaikus mazinot trauksmi un dusmas, ko izjūt kāds, kuram ir visvairāk skaņas jutības veidu. Helātu magnijs ir viens no labākajiem minerālvielu piedevu veidiem, jo tas ir ļoti mazs un viegli ķermenim absorbējams un izmantojams.
- Izvairīšanās no neirotoksiskām ķīmiskām vielām. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka noteiktas pārtikas piedevas un sadzīves ķīmija var izraisīt vai saasināt neiroloģiskos apstākļus. Daudzi ar autismu un ADHD ir atraduši lielu atvieglojumu, noņemot šīs ķīmiskās vielas no uztura un tuvākās apkārtnes. Izvairīšanās no MSG, pārtikas krāsvielām, augstas fruktozes kukurūzas sīrupa, lipekļa, aspartāma, BHT un BHA pārtikā un parabēnos, ftalātos, BPA, formaldehīdā un dioksīnā mājsaimniecības ķimikālijās var palīdzēt mazināt neiroloģisko jutīgumu.
Visefektīvākais veids, kā samazināt neirotoksisko ķīmisko vielu daudzumu savā vidē, ir ēst vairāk no zemes un mazāk no kastes. Tīriet ar dabīgiem produktiem, piemēram, etiķi, citronu, cepamo sodu un kastīlijas ziepēm.
Misofonija, kaut arī reti, ir reāls neiroloģisks stāvoklis. Jūs neesat zaudējis prātu. Ja jūs līdz niknumam ienīst košļājamās skaņas un citus izplatītus trokšņus, tur ir reāla palīdzība un apstiprināšana. Runājiet ar uzticamu medicīnas speciālistu par iepriekš minētajām terapeitiskajām metodēm. Tie var palīdzēt jums labāk integrēt savas maņas un palīdzēt jums izbaudīt apkārtējo pasauli.
Resursi
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11223280
http://calmglow.com/pdfs/food-allergies-and-ADHD.pdf
