Man šķiet, ka mana dzīve izirst
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāKopš vasarā esmu atgriezusies no garām brīvdienām, man šķiet, ka visa mana dzīve sabrūk. Pirmkārt, mans labākais draugs mani pievīla nedaudz draugs, un es neguvu tam nekādas simpātijas. Arī maniem labākajiem draugiem es vairs tik ļoti nepatīk, jo viņu draugs apgalvoja, ka es runāju viņiem aiz muguras, un es nē. Man nav neviena, ar ko runāt, jo pie kā jūs ejat, ja jums nav draugu, un man ir pārāk neērti runāt ar manu ģimeni. Es neesmu tik tuvu viņiem. Katru dienu es jūtos arvien sliktāk, un es nevēlos būt blakus nevienam, bet tajā pašā laikā vēlos būt kopā ar kādu. Es jūtos tā, it kā nevienam šajā pasaulē es nepatiktu, un, ja es dotos prom, neviens to pat nepamanītu un neuztraucētos, jo man nav daudz draugu. Tā kā viss ir bijis, es pats sāku ticēt, ka esmu briesmīgs cilvēks. Es vairs nezinu, kā būt laimīgam. Kā es varu būt laimīgs, ja es pat vairs nezinu, kā tas izskatās vai jūtas. Vai es vienkārši esmu paranojas, vai man ir likumīga depresija, jo es jūtos absolūti bezcerīgs? Man vajag padomu, kā uzlabot savu dzīvi ...
A.
Jūsu dzīvē ir grūts laiks. Tas ne vienmēr būs tā. Ir svarīgi to pastāvīgi atcerēties.
Depresijas sajūtai ir jēga, ņemot vērā neseno sabrukumu un grūtības ar draugiem. Daudzi cilvēki justos tā, kā jūs, it īpaši, ja viņiem nebūtu neviena, kam uzticēties. Es aicinātu jūs runāt ar savu ģimeni. Jums nav par ko kaunēties. Ikviens savā dzīvē ir piedzīvojis grūtus laikus.
Ja jūtat, ka nevarat runāt ar savu ģimeni, apsveriet iespēju doties pie skolas konsultanta vai apmeklēt terapeitu. Pēdējā iespēja, iespējams, prasīs, lai jūs informētu vecākus par savu depresiju. Daudzi pusaudži ir nobijušies, lūdzot vecākiem apmeklēt terapeitu, bet viņiem tā nevajadzētu būt. Ja jums rastos nepazīstami izsitumi vai briesmīgs klepus, vai jūs justos neērti, lūdzot vecākiem aizvest jūs pie ārsta? Visticamāk ne. Tāda pati loģika attiecas arī uz garīgās veselības problēmām.
Vecāki bieži vēlas palīdzēt, bet nevar, ja nezina, ka pastāv problēma. Ir svarīgi lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama. Pretējā gadījumā risks tiek pagarināts un rodas nevajadzīgas ciešanas. Nevilcinieties lūgt palīdzību. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
