Tiešsaistes datorspēle palīdz nomest mārciņas

Jauna datorizēta spēle varētu palīdzēt cilvēkiem kontrolēt uzkodas un zaudēt svaru, liecina jaunie pētījumi.

Jauns pētījums, ko veica Ekseteras universitātes un Kārdifas universitātes psihologi, liecina, ka dalībnieki nedēļā zaudēja apmācību par tiešsaistes datorspēli, vidēji zaudēja 0,7 kg (apmēram 1,5 mārciņas) un patērēja apmēram 220 mazāk kaloriju dienā.

Ar aptaukošanos sasniedzot epidēmijas apmērus, pētījums paver iespējas, ka smadzeņu apmācības metodes, kuru mērķis ir problemātiska uzvedība, piemēram, pārēšanās un alkohola lietošana, varētu palīdzēt cilvēkiem kontrolēt, atzīmēja pētnieki.

Dr Natālijas Lorensas vadībā pētnieki izstrādāja tiešsaistes datorspēli, kas māca cilvēkus pretoties neveselīgiem uzkodu ēdieniem. Spēle prasa cilvēkiem atkārtoti izvairīties no dažu attēlu, piemēram, cepumu, attēlu piespiešanas, vienlaikus reaģējot uz citiem attēliem, piemēram, augļiem vai drēbēm. Tas māca cilvēkus saistīt kaloriju saturošus ēdienus ar "apstāšanos", pēc pētnieku domām.

Iepriekšējā pētījumā pētnieki parādīja, ka šī apmācība samazina to, cik daudz pārtikas cilvēki ēd laboratorijas testos.

Jaunais pētījums, kas publicēts žurnālā Apetīte, atklāja, ka saskaņā ar aplēsēm, kas iegūtas no pārtikas dienasgrāmatām, 41 pieaugušais, kurš pabeidza četras tiešsaistes apmācības 10 minūšu sesijas, zaudēja nelielu, bet ievērojamu svara daudzumu un ēda mazāk kaloriju.

Apmācība arī samazināja to, cik ļoti patika kaloriju saturošie “stop” ēdieni, norāda pētnieki.

Svara samazināšanās un neveselīgas uzkodas tika saglabātas sešus mēnešus pēc pētījuma, saskaņā ar dalībnieku pašpārskatu.

Ietekme tika novērota salīdzinājumā ar kontroles grupu, kurā bija 42 pieaugušie, kuri pabeidza to pašu apmācību “apstāties pret iet”, bet iesaistīja nepārtikas priekšmetu attēlus, piebilda pētnieki.

"Šie atklājumi ir vieni no pirmajiem, kas liek domāt, ka īss, vienkāršs datorizēts rīks var mainīt cilvēku ikdienas ēšanas paradumus," sacīja Lorenss.

Viņa atzīmēja, ka, lai arī ir "aizraujoši redzēt, kā mūsu laboratorijas pētījumi ietekmē reālo pasauli", pētījums joprojām ir tikai sākuma stadijā.

"Jāveic lielāki, reģistrēti izmēģinājumi ar ilgtermiņa pasākumiem," viņa atzīmēja. "Tomēr mūsu atklājumi liecina, ka ir vērts turpināt šo kognitīvās apmācības pieeju: tā ir bezmaksas, viegli izdarāma, un 88 procenti mūsu dalībnieku teica, ka labprāt turpinātu to darīt un ieteiktu to draugam. Tas paver aizraujošas iespējas jaunām iejaukšanās uzvedības izmaiņām, kuru pamatā ir psiholoģiskie procesi. ”

Avots: Ekseteras universitāte