Reward + Nap = Uzlabota atmiņa un mācīšanās

Jauns pētījums liecina, ka tad, kad mācību procesu papildina pozitīvs stiprinājums un pēc tam seko snaudiens, atmiņa uzlabojas.

Konkrēti, pētnieki no Ženēvas universitātes atklāja, ka atmiņas ir saistītas ar atlīdzību, un miegs to galvenokārt pastiprina. Īss miegs pēc mācīšanās perioda, šķiet, veicina mācību un atmiņas procesu.

Atzinumi parādās žurnālā eLife.

"Apbalvojumi var darboties kā sava veida marķējums, apzīmējot informāciju smadzenēs mācīšanās laikā," sacīja vadošā pētniece Dr. Kinga Igloi no Ženēvas universitātes.

"Miega laikā šī informācija tiek labvēlīgi apvienota ar informāciju, kas saistīta ar zemu atlīdzību, un tiek pārnesta uz smadzeņu apgabaliem, kas saistīti ar ilgtermiņa atmiņu."

"Mūsu atklājumi ir nozīmīgi, lai izprastu postošo ietekmi, ko miega trūkums var radīt sasniegumiem," viņa saka.

Trīsdesmit viens veselīgs brīvprātīgais pēc nejaušības principa tika iedalīts vai nu miega, vai “modināšanas” grupā, un abu grupu jutīgums pret atalgojumu tika vērtēts kā vienāds.

Dalībnieku smadzenes tika skenētas, kamēr viņi tika apmācīti atcerēties attēlu pārus. Tika parādītas astoņas bilžu sērijas un brīvprātīgajiem tika teikts, ka, atceroties pārus četrās no tām, tiks iegūta lielāka atlīdzība.

Pēc 90 minūšu ilga miega vai atpūtas pārtraukuma viņiem tika pārbaudīta viņu atmiņa pāriem un viņi lūdza novērtēt, cik pārliecināti viņi ir par pareizas atbildes sniegšanu. Dalībniekiem tika lūgts trīs mēnešus vēlāk piedalīties tieši tāda paša rakstura pārsteiguma testā.

Katra grupa labāk reaģēja uz ļoti apbalvotiem attēlu pāriem, bet miega grupa kopumā darbojās labāk. Izteikti, pārsteiguma testa laikā trīs mēnešus vēlāk dalībnieki, kuri gulēja pēc mācīšanās, selektīvi bija labāki augsti apbalvotajiem pāriem.

Cilvēki, kas gulēja, arī pēc trim mēnešiem bija pārliecinātāki, ka atmiņas testos panākta pareiza atbilde.

MRI skenēšana atklāja, ka miega grupa piedzīvoja lielāku hipokampa aktivitāti - nelielu smadzeņu laukumu, kas ir kritisks atmiņu veidošanai. Tas korelēja ar lielāku smadzeņu darbības pārrāvumu skaitu, ko sauc par lēniem vārpstiem.

Pēc trim mēnešiem miega grupa arī parādīja paaugstinātu savienojamību starp hipokampu, mediālo prefrontālo garozu un striatumu, smadzeņu apgabaliem, kas saistīti ar atmiņas konsolidāciju un atlīdzības apstrādi.

"Mēs jau zinājām, ka miegs palīdz stiprināt atmiņas, taču tagad mēs arī zinām, ka tas palīdz mums atlasīt un saglabāt tos, kuriem ir atalgojoša vērtība," saka Igloi.

"Pielāgojami ir tas, ka atmiņas konsolidācijai jādarbojas, lai noteiktu prioritāti informācijai, kas ir būtiska mūsu panākumiem un izdzīvošanai."

Avots: Ženēvas universitāte / EurekAlert