Joga izceļas starp muguras sāpju ārstēšanas komplektiem

Jauni pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā (cLBP) jogas un fizikālās terapijas rezultāti var būt labāki nekā lasot uz pierādījumiem balstītus pašpalīdzības materiālus. Bet daudz lielāks efekts tika konstatēts starp pacientiem, kuri lietoja pretsāpju zāles un nebaidījās, ka vingrinājumi pasliktinās muguras sāpes.

Pētījumā, kuru vadīja Bostonas Medicīnas centra pētnieki, 12 ārstēšanas nedēļu laikā piedalījās 299 dalībnieki ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā. Pacienti pārsvarā nebija balti un ar zemiem ienākumiem.

Secinājumi tiek publicēti žurnālā Sāpju zāles.

Pētījums arī atklāja, ka dalībniekiem, kuri cerēja, ka ar jogu veiksies labi, visticamāk, viņu funkcija ievērojami uzlabosies, ja viņi saņem jogu, salīdzinot ar fiziskās terapijas saņemšanu.

Rezultāti liecina, ka kopumā 39 procenti uz vienu no trim ārstēšanas iespējām reaģēja ar lielāku reakciju uz jogas vai fizikālo terapiju (42 procenti) nekā pašapkalpošanās grupa (23 procenti).

Netika konstatēta būtiska atšķirība to cilvēku īpatsvarā, kuri reaģēja uz jogu, salīdzinot ar fizikālo terapiju, jo abās grupās bija vērojami līdzīgi uzlabojumi ar muguru saistītās fiziskās funkcijās.

Pētījuma dalībnieku vidū, kuri arī lietoja pretsāpju līdzekļus hronisku muguras sāpju ārstēšanai, liela ietekme tika novērota vairāk jogas (42 procenti) vai fizikālās terapijas (34 procenti) dalībnieku vidū, salīdzinot ar pašaprūpi (11 procenti).

Secinājumi izceļ ietekmi, kādu bailes var atstāt uz pacienta iznākumu. Dalībnieku vidū, kuriem bija mazāk bailes par fiziskām aktivitātēm, 53 procenti biežāk reaģēja uz jogu un 42 procenti biežāk reaģēja uz fizikālo terapiju nekā pašapkalpošanās (13 procenti).

Turpretī starp dalībniekiem, kuri sāka izvairīties no bailēm, piedaloties fiziskās aktivitātēs, respondentu proporcijas uz trim ārstēšanas iespējām neuzrādīja papildu efektu, reaģējot uz ārstēšanu.

"Pieaugušie, kuriem ir hroniskas muguras muguras sāpes, varētu gūt labumu no daudznozaru pieejas ārstēšanai, ieskaitot jogu vai fizikālo terapiju, it īpaši, ja viņi jau lieto pretsāpju zāles," sacīja Ēriks Rouzens, DC, M.Sc., Bostonas chiropractic ārsts. Medicīnas centrs.

Jogas iejaukšanās laikā notika 12 grupas grupas, kas katru nedēļu veica 75 minūtes ilgas hatha jogas nodarbības, kurās bija pozas, relaksācijas un meditācijas vingrinājumi, jogas elpošana un jogas filozofija. Trīsdesmit minūtes ikdienas mājas prakses tika iedrošinātas un atbalstītas ar jogas piederumiem mājās.

Fizikālās terapijas iejaukšanās sastāvēja no 15 individuālām 60 minūšu norunām 12 nedēļu laikā. Katras tikšanās laikā fizioterapeits izmantoja uz ārstēšanu balstītu klasifikācijas metodi un uzraudzīja aerobos vingrinājumus, vienlaikus sniedzot rakstiskas instrukcijas un materiālus vingrinājumu turpināšanai mājās.

Pašapkalpošanās iejaukšanās ietvēra visaptveroša resursa “Muguras sāpju rokasgrāmata” lasīšanu, kurā aprakstītas uz pierādījumiem balstītas pašpārvaldes stratēģijas hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā, tostarp stiepšanās, nostiprināšanās un psiholoģisko un sociālo faktoru loma. Dalībnieki ik pēc trim nedēļām saņēma reģistrēšanās zvanus par lasīšanu.

Tika veikta analīze, identificējot pacienta līmeņa raksturlielumus, kas paredzēja lielu fiziskās funkcijas uzlabošanos un / vai modificēja jogas, fiziskās terapijas vai pašapkalpošanās efektivitāti.

"Koncentrējoties uz daudzveidīgu iedzīvotāju skaitu, kuru vidējie ienākumi ir krietni zem ASV vidējā līmeņa, šis pētījums papildina svarīgus datus par nepietiekami pārbaudītu un bieži nepietiekami apkalpotu iedzīvotāju skaitu," sacīja Rozena, arī Bostonas Universitātes Medicīnas skolas ģimenes medicīnas docente.

"Mūsu prognozētāju secinājumi atbilst esošajiem pētījumiem, kas arī parāda, ka zemāks sociālekonomiskais statuss, vairākas blakusslimības, depresija un smēķēšana ir saistītas ar sliktu reakciju uz ārstēšanu."

Avots: Bostonas medicīnas centrs