Radošās aktivitātes var uzlabot pašsajūtu
Saskaņā ar jauniem pētījumiem ikdienas radošā darbība var novest pie jauniešu pieaugušo labklājības un radošuma “augšupejošas spirāles”.
Pētījumam Jaunzēlandes Otago universitātes Psiholoģijas katedras pētnieki lūdza 658 universitātes studentus katru dienu 13 dienu laikā uzturēt dienasgrāmatu par savu pieredzi un emocionālajiem stāvokļiem.
Izanalizējuši dienasgrāmatas, pētnieki ar Tamlinu Konneru priekšgalā atrada dalībnieku modeli, kas nākamajās dienās, kad viņi bija radošāki, izjuta lielāku entuziasmu un lielāku “uzplaukumu” nekā parasti.
Ziedēšana ir psiholoģisks jēdziens, ko var raksturot kā pozitīvas izaugsmes pieaugumu sevī, skaidroja pētnieki.
Lai gan pētījumā īpaši netika lūgts studentiem reģistrēt viņu radošās darbības raksturu, pētnieki šādu informāciju neoficiāli bija apkopojuši agrākā pētījumā.
Visizplatītākie piemēri bija dziesmu rakstīšana; radoša rakstīšana (dzeja, neliela daiļliteratūra); adīšana un tamborēšana; jaunu recepšu izgatavošana; gleznošana, zīmēšana un skicēšana; grafiskais un digitālais dizains; un mūzikas izpildīšana.
Konnere atzīmēja, ka viņa un viņas komanda vēlējās noskaidrot, vai iesaistīšanās ikdienas radošajos pasākumos cilvēkiem emocionāli jūtas labāk.
"Psiholoģijas pētījumos arvien vairāk tiek atzīts, ka radošums ir saistīts ar emocionālo darbību," viņa teica. "Tomēr lielākā daļa šī darba ir vērsta uz to, kā emocijas dod labumu vai kavē radošumu, nevis uz to, vai radošums dod labumu vai kavē emocionālo labsajūtu."
Pētnieki atklāja, ka “pozitīva ietekme” (PA) - kas ietver tādas jūtas kā patīkama iesaistīšanās, laime, prieks, uztraukums un entuziasms - konkrētā dienā neparedzēja nākamās dienas radošo darbību.
"Mūsu agrākie pētījumi atklāja, ka PA, šķiet, palielina radošumu tajā pašā dienā, taču mūsu jaunākie atklājumi liecina, ka starpdienām efekta nav," viņa teica. "Drīzāk jau nākamās dienas labklājību prognozē radošā darbība iepriekšējā dienā."
Pat kontrolējot nākamās dienas radošās aktivitātes, viņa atzīmēja, ka iepriekšējās dienas radošums ievērojami paredzēja PA enerģiju un uzplaukumu.
"Šis atklājums liecina par noteiktu veida augšupejošu spirāli labklājībai un radošumam - iesaistīšanās radošā uzvedībā nākamajā dienā palielina labklājību, un šī paaugstinātā labklājība, iespējams, atvieglos radošās darbības tajā pašā dienā," pētnieki teica pētījumā, kas tika publicēts 2007Pozitīvās psiholoģijas žurnāls.
"Kopumā šie atklājumi atbalsta arvien lielāku uzsvaru uz ikdienas radošumu kā līdzekli pozitīvas psiholoģiskās funkcionēšanas izkopšanai."
Avots: Otago universitāte
