Vai jūs tiešām esat tik jauns, cik jūtaties?

Mana vīramāte ir diezgan pārsteidzoša. Viņa dzīvo patstāvīgi savā dzīvoklī, kur ik nedēļu rīko grāmatu klubu. Viņa peld apļus labas četras dienas nedēļā, lielāko daļu dienu iet dažas jūdzes un vienmēr tiek uzņemta kāda veida tālākizglītības klasēs. Viņa nemitīgi lasa, ir visu jaunāko filmu un aktuālo notikumu pārziņā un laikrakstos regulāri publicē “vēstules redaktoram”.

Viņai ir lieliska humora izjūta un ir jautri būt blakus, iespējams, tāpēc viņai ir tik daudz draugu (daudzi 50–60 gadu vecumā), kā arī neticami aktīva sabiedriskā dzīve. Viņa ir fiziski un garīgi vesela. Un viņa nekad neatsaka “laimīgo stundu”.

Ak, apbrīnojamā daļa? Viņai pēc pāris nedēļām būs 95 gadi, vai man jāsaka, ka jauna.

Kāpēc mana vīramāte jūtas un rīkojas jaunāka par saviem gadiem? Vai tikai tāpēc, ka viņa ir pilnībā pieņēmusi dzīvi, vai arī tas ir kaut kas cits? Vai varētu būt tā, ka viņas smadzenes faktiski noveco lēnāk nekā parasti?

Pētnieki atklāja, ka gados vecākiem cilvēkiem, kuri jūtas jaunāki par savu vecumu, MRI skenē faktiski ir mazāk smadzeņu novecošanās pazīmju, salīdzinot ar citiem, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Novecojošās neirozinātnes robežas agrāk šajā gadā. Šie cilvēki, visticamāk, arī ieguva augstākus rezultātus atmiņas testā, uzskatīja savu veselību par labāku un retāk ziņoja par depresijas simptomiem. Pētnieki atrada korelāciju starp subjektīvo vecumu (vecumu, kuru jūtas vecāks cilvēks) un viņu pierādīto smadzeņu vecumu (objektīvs mērījums). Būtībā, ja jūtaties jaunāks par savu hronoloģisko vecumu, ir lielas izredzes, ka jūsu smadzeņu vecums to atspoguļo ar labākām izziņas un atmiņas prasmēm.

Faktiski ir biomarķieri, kas norāda uz smadzeņu vecumu - mums vecumdienās ir mazāk pelēkās vielas. Šajā pētījumā zinātnieki pārbaudīja 68 veselus pieaugušos vecumā no 59 līdz 84. Tika mērīts pelēkās vielas tilpums dažādos smadzeņu reģionos un veiktas kognitīvās pārbaudes. Dalībnieki arī atbildēja uz jautājumiem par to, cik veci viņi jutās un vai viņu subjektīvais vecums bija jaunāks vai vecāks par hronoloģisko vecumu. Tie, kuri ziņoja, ka jūtas jaunāki par savu vecumu, atmiņas testos ieguva augstākus rezultātus, jutās fiziski veseli un retāk jutās nomākti. Vissvarīgākais ir tas, ka tiem dalībniekiem, kuri ziņoja, ka jūtas jaunāki par viņu faktisko vecumu, kritiskajos smadzeņu reģionos bija vairāk pelēkās vielas nekā tiem, kuri jutās vecāki.

Pētnieks Dr Jeanyung Chey no Seulas Nacionālās universitātes Korejā, kurš strādāja pie pētījuma, saka:

“Mēs atklājām, ka cilvēkiem, kuri jūtas jaunāki, ir jaunāku smadzeņu strukturālās īpašības. Kas ir svarīgi, šī atšķirība joprojām ir spēcīga pat tad, ja tiek ņemti vērā citi iespējamie faktori, tostarp personība, subjektīvā veselība, depresijas simptomi vai kognitīvās funkcijas. ”

Kā tas bieži notiek zinātnisko pētījumu gadījumā, mums paliek vairāk jautājumu. Kas notiek vispirms, pelēkās vielas samazināšanās vai “veca sajūta?” Vai varētu būt tas, ka tie, kuri jūtas jaunāki, dabiski pievērš uzmanību aktīvākam dzīvesveidam, kas ietver vingrinājumus un socializāciju, kas abi var palīdzēt vecākiem pieaugušajiem palikt garīgi un fiziski sagatavotiem?

Mums nav visu atbilžu, bet mēs zinām veidus, kā sevi uzturēt “jaunus”. Fiziskās aktivitātes saglabāšana, pozitīvas domāšanas uzturēšana, iesaistīšanās jaunās aktivitātēs un sociālo saišu kopšana ir visi veidi, kā novecot. Lai gan mēs visi, visticamāk, nespēsim sekot līdzi manai vīramātei, katrs no mums var darīt visu iespējamo, lai novecotu pēc iespējas veselīgāk.

Atsauces

Kwak, S., Kim, H., Chey, J., & Youm, Y. (2018, 7. jūlijs). Sajūta, cik vecs esmu: subjektīvais vecums ir saistīts ar aplēsto smadzeņu vecumu.Novecojošās neirozinātnes robežas, 10: 168. Atdzimis no https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168

Kima, B.K. (2018. gada 12. septembris). Domājiet par jauniem, lai paliktu jauni: novecošana un attieksme [bloga ieraksts]. Iegūts vietnē https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude