Pozitīvas emocijas, kas saistītas ar veselīgu uzvedību sirds slimniekiem

Sirds slimību pacienti, kuriem ir pozitīva attieksme un emocijas, visticamāk piedalīsies sirds veselīgā uzvedībā, liecina jauns Pensilvānijas štata universitātes pētījums.

Atzinumi parādīja, ka pacienti, kuri ziņoja par augstākiem pozitīviem psiholoģiskiem stāvokļiem, visticamāk, bija fiziski aktīvi, labāk gulēja, mazāk smēķēja un biežāk lietoja sirds zāles, salīdzinot ar pacientiem ar zemāku pozitīvu stāvokļu līmeni.

"Ir zināms, ka negatīvām emocijām un depresijai ir kaitīga ietekme uz veselību, taču nav tik skaidrs, cik pozitīvas emocijas var aizsargāt veselību," sacīja Nensija L. Sin, Ph.D., pēcdoktorante Veselīgas novecošanas centrā un citur. bioloģiskās uzvedības veselības departaments Pensilvānijas štatā.

"Mēs atklājām, ka pozitīvas emocijas ir saistītas ar ilgtermiņa veselības paradumiem, kas ir svarīgi, lai samazinātu turpmāko sirds problēmu un nāves risku."

Pētījumam pētnieki piecus gadus izsekoja vairāk nekā 1000 pacientus ar koronāro sirds slimību. Pacientu psiholoģiskā labklājība tika novērtēta sākotnēji un atkārtoti pēc piecu gadu novērošanas. Dalībniekiem tika lūgts novērtēt, cik viņi ir izjutuši 10 specifiskas pozitīvas emocijas, tostarp “ieinteresēti”, “lepni”, “entuziastiski” un “iedvesmoti”.

Fiziskās aktivitātes, miega kvalitāte, zāļu ievērošana, kā arī alkohola un cigarešu lietošana tika mērīta sākotnēji un atkal pēc pieciem gadiem.

"Sākotnēji augstāks pozitīvo emociju līmenis bija saistīts ar mazāku smēķēšanu, lielāku fizisko aktivitāti, labāku miega kvalitāti un lielāku zāļu ievērošanu", sacīja pētnieki. Viņi neatrada korelāciju starp pozitīvām emocijām un alkohola lietošanu.

Pētnieki ņēma vērā pacientu demogrāfiskos faktorus, depresijas simptomus un viņu sirds slimību smagumu.

Lai gan pozitīvas emocijas sākotnējā līmenī neparedzēja izmaiņas veselības uzvedībā piecus gadus vēlāk, pozitīvo emociju pieaugums piecu gadu periodā bija saistīts ar fizisko aktivitāšu uzlabošanos, miega kvalitāti un zāļu ievērošanu.

"Centieni uzturēt vai pastiprināt pozitīvas emocijas var būt daudzsološi, lai veicinātu labāku veselības uzvedību," teica pētnieki.

Pētnieki iesaka, kāpēc pozitīvas emocijas ir saistītas ar labiem veselības ieradumiem, ir vairāki iemesli.

Cilvēki ar lielāku pozitīvu labsajūtu var būt motivētāki un neatlaidīgāki veselīgas uzvedības veicināšanā. Viņi varētu vairāk uzticēties savām spējām uzturēt tādas rutīnas kā fiziskās aktivitātes un miega higiēna. Pozitīvas emocijas var arī ļaut cilvēkiem labāk pielāgot savus veselības mērķus un proaktīvi tikt galā ar stresu un neveiksmēm.

Šis pētījums paver ceļu turpmākajiem pētījumiem par iejaukšanos, lai uzlabotu veselības ieradumus, atzīmēja Sin. Būtu jāveic vairāk pētījumu par cilvēkiem ar cita veida hronisku slimību populācijām, un tajos būtu jāiekļauj viņu veselības uzvedības elektroniska izsekošana.

Secinājumi tiek publicēti žurnālā Psihosomatiskā medicīna.

Avots: Pensilvānijas štats