10 lietas, ko nedrīkst teikt depresīvai personai

CBS News un Health.com publicēja jauku galeriju, kurā bija uzskaitīts, ko jums vajadzētu un ko nevajadzētu pateikt nomāktai mīlestībai.

Man ir savs saraksts. Šeit ir 10 lietas, kuras jūs noteikti nevēlaties teikt, dārgakmeņu kolekcija, ko dzirdēju, kad labprātīgi cilvēki atvēra muti un teica man kaut ko patiešām stulbu divus gadus, kad man bija žēl.

1. Tas viss ir tavā galvā. Jums jādomā pozitīvi.

To dzirdot, es gribēju viņiem iemest Tonija Robinsa dabiskā izmēra figūru. Tā kā, lai gan optimismam smadzeņu apmācībā noteikti ir liela nozīme, pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri ir smagi nomākti vai kuriem ir akūtas trauksmes sajūtas, aktivizē savas amidalas (smadzeņu baiļu centru) tikai piespiežot pozitīvu domāšanu

2. Jums ir jāiziet no sevis un jāatdod sabiedrībai.

Tas noteikti pasliktināja sliktās lietas. Jo tagad cilvēks papildus smagas depresijas izjūtai jūtas arī vainīgs un sevis pārņemts. Jā, atdot ir svarīgi, bet tikai tad, kad cilvēks ir pietiekami vesels, lai turētu kausu pie zupas virtuves.

3. Kāpēc jūs nemēģināt vingrot?

Tas ir labs padoms. Vingrinājumiem ir spēcīga antidepresanta iedarbība. Tomēr pateikt kādam, ka viņiem ir nepieciešams vingrināties, ir mazliet tāpat kā pateikt kādam, ka viņu duncis šajos džinsos izskatās resns. Jums par to ir jāpiemin, bet nelieciet to tieši uz galda, pretējā gadījumā persona var ļoti labi izmantot kick-box un nodarboties ar jums.

4. Iepērcies Whole Foods, un tu jutīsies labāk.

Kāpēc tas mani dabū? Jo 1) man nav naudas, lai iepirktos Whole Foods, un 2) lai gan es zinu, ka mana diēta ietekmē manu garastāvokli, un jo organiskāk, jo labāk, es aizvainoju, ka jūs man sakāt, ka manas matētās pārslas ir tas, kas izraisa strāvas padeves pārtraukumu. smadzeņu kreisajā priekšējā daivā.

5. Meditācija un joga ir viss, kas jums nepieciešams.

Labojums: meditācija un joga var būt viss, kas vajadzīgs cilvēkiem, kuriem ir viegla un mērena depresija. Abi ir svarīgi līdzekļi depresijas mazināšanai. Tomēr akūta trauksme un smaga depresija ir dažādi dzīvnieki. Patiesībā manas domas par pašnāvību pasliktinājās ar jogu.

6. Iegūstiet jaunu darbu.

Varbūt darbs padara jūsu mīļoto nomāktu. Stress nekad nav laba lieta mūsu veselībai, īpaši emocionālajai veselībai. Tas ielej toksīnus mūsu asinsritē. Bet neveiciniet būtisku lēmumu, kamēr persona ir nomākta. Nepieciešama līdzsvarota perspektīva.

7. Vai esat laimīgs savās attiecībās?

Atkal attiecību problēmas noteikti var izraisīt depresiju, taču es esmu runājis ar pārāk daudziem cilvēkiem, kuri gandrīz atstāja savus vīrus un sievas, kad viņi bija klīniski nomākti, domājot, ka kaut kam apkārt ir jābūt problēmai. Tā kā laulātais ir vistuvākā lieta, viņš vai viņa tiek vainota garastāvokļa pazemināšanās dēļ.

8. Jums ir viss nepieciešamais, lai kļūtu labāk.

Tas, protams, nozīmē, ka visi farmaceitiskie preparāti ir toksīni, kas nedara neko citu, kā tikai nomāc jūsu emocijas. Uzmini kas? Daži mūsdienu medicīnas veidi faktiski palīdz atveseļoties !! Nopietni! Tāda veida kā ķīmijterapija vēža slimniekiem un insulīns diabēta gadījumā. Vai jūs teiktu sievietei ar krūts vēzi, ka viņai ir viss nepieciešamais, lai uzlabotos? Nē. Es tā nedomāju.

9. Vai jūs vēlaties justies labāk?

Tas bija mans vismīļākais. Jo tas liek domāt, ka mēs paši varam gribēt būt tik laimīgi, cik vēlamies. Vai vēlaties būt nedaudz vairāk reibinošs? Ļaujiet man vienkārši pielāgot optimisma sviru. Tur mēs ejam ... atkal laimīgi! Es atkal domāju, ka jūs darāt, lai vērotu savas domas, pārkvalificētu tās un pārkvalificētu tās, izmantojot optimisma rīkus. Bet es nedomāju, ka mēs katru reizi varam pacelt sevi ar bootstraps bez palīdzības. Lūdzu, neliekiet personai papildus nomāktajai justies kā neveiksmei.

10. Visiem ir problēmas.

Lai gan tas ir minēts CBS News rakstā, ir svarīgi to atkārtoti atzīmēt, jo tas parādās tik bieži.Aizmirstiet par Kongo un Bangladešu, runājot ar nomāktu mīļoto. Dažiem cilvēkiem absolūti ir sliktāk. Bet tas viņai nepadara mazāk reālas vai dziļas sāpes. Iespējams, ka, ja jūs to audzināsiet, viņa jutīsies arī vāja un nožēlojama ... tāpat kā viņai nav tiesību justies tā, kā viņa jūtas, kas, protams, viņai pasliktinās.