Optimisms palīdz pārvaldīt stresa hormonus
Bet vēl nesen stresa samazināšanas bioloģiskais pamats nebija zināms.
Jauni pētījumi no Konkordijas universitātes paplašina mūsu zināšanas par to, kā optimisti un pesimisti katrs izturas pret stresu, salīdzinot tos nevis savā starpā, bet ar sevi.
Jaunie atklājumi liecina, ka stresa hormons kortizols mēdz būt stabilāks tiem, kuriem ir pozitīvākas personības.
Izmeklētāji sešus gadus izsekoja 135 vecākus pieaugušos (vecumā no 60 gadiem), piecas reizes dienā vācot siekalu paraugus, lai uzraudzītu kortizola līmeni.
Šī vecuma grupa tika izvēlēta tāpēc, ka gados vecāki pieaugušie bieži saskaras ar vairākiem ar vecumu saistītiem stresa faktoriem, un ir pierādīts, ka viņu kortizola līmenis palielinās.
Dalībniekiem tika lūgts ziņot par stresa līmeni, ko viņi uztvēra ikdienas dzīvē, un nepārtraukti sevi identificēt kā optimistus vai pesimistus.
Pēc tam katras personas stresa līmenis tika mērīts pret viņu vidējo. Stresa līmeņa mērīšana pret dalībnieku vidējo rādītāju sniedza reālu priekšstatu par to, kā indivīdi izturas pret stresu, jo indivīdi var pierast pie tipiskā stresa daudzuma savā dzīvē.
Džoelle Džobina, kas ir pētījuma līdzautore kopā ar savu vadītāju Carsten Wrosch, Ph.D. un Michael Scheier, Ph.D., no Carnegie Mellon Universitātes, sacīja: “dažiem cilvēkiem sestdienas rītā doties uz pārtikas preču veikalu. var būt ļoti saspringta, tāpēc mēs jautājām cilvēkiem, cik bieži viņi dienas laikā jūtas stresa vai nomākti, un salīdzinājām cilvēkus ar viņu pašu vidējiem rādītājiem, pēc tam analizējām viņu atbildes, aplūkojot stresa līmeni daudzās dienās. ”
Viņa arī atzīmē, ka pesimistiem bija tendence uz augstāku stresa līmeni nekā optimistiem, taču viņiem bija grūtības regulēt savu sistēmu, kad viņi pārdzīvo īpaši stresa situācijas.
"Dienās, kad viņi izjūt lielāku stresu nekā vidēji, tas ir tad, kad mēs redzam, ka pesimistu stresa reakcija ir daudz paaugstināta, un viņiem ir grūtības atgriezt kortizola līmeni.
"Turpretī optimisti šajos apstākļos tika aizsargāti," sacīja Jobins.
Kaut arī pētījums kopumā apstiprināja pētnieku hipotēzes par optimisma un stresa saistību, viens pārsteidzošs atklājums bija tāds, ka optimisti, kuriem parasti bija vairāk stresa dzīves, neilgi pēc pamošanās izdalīja augstāku kortizola līmeni, nekā bija paredzēts (kortizola maksimums ir tieši pēc pamošanās un dienas laikā samazinās) ).
Jobins teica, ka ir vairāki iespējamie paskaidrojumi, taču viņš arī neuzskatīja, ka atradums norāda uz grūtībām klasificēt šos sarežģītos hormonus kā labus vai sliktus.
"Kortizola problēma ir tā, ka mēs to saucam par" stresa hormonu ", bet tas ir arī mūsu" celies un dari "hormons, tāpēc mēs varam izdalīt vairāk, ja esam iesaistīti un koncentrējamies uz notiekošo."
Pētījums ir publicēts žurnālā Veselības psiholoģija.
Avots: Konkordijas universitāte
