Jostas muguras sastiepumi: ārstēšana un profilakse
Jostas sastiepumu / celmu neķirurģiska ārstēšana
Pirmo 24 līdz 48 stundu laikā saaukstēšanās terapija palīdz samazināt pietūkumu, muskuļu spazmu un sāpes, samazinot asins plūsmu ievainotajā vietā. Nekad nelieciet aukstu vai ledu tieši uz ādas; tā vietā iesaiņojiet ledus iepakojumu vai aukstu produktu dvielī un uzklājiet ne ilgāk kā 15 minūtes.
Lielākā daļa sastiepumu un celmu dziedē dažu nedēļu laikā. Foto avots: 123RF.com.
Ja muguras daļas sastiepums vai celms ir nopietns, ārsts var ieteikt dienu vai divas atpūtas, aukstuma un / vai siltuma terapijas, kā arī medikamentus. Medikamentos var ietilpt pretiekaisuma līdzeklis, lai mazinātu pietūkumu, muskuļu relaksants, lai nomierinātu spazmu, un pretsāpju līdzeklis (narkotisks), lai mazinātu intensīvas, bet īslaicīgas sāpes (akūtas sāpes). Lielākā daļa sastiepumu un celmu dziedē dažu nedēļu laikā.Vieglas vai vidēji smagas sāpes var ārstēt ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL). Šie darbi atvieglo gan pietūkumu, gan sāpes. Daudzi NSPL ir pieejami bezrecepšu zāles. Vispirms pārrunājiet NPL lietošanu ar ārstu.
Chiropractic pieeja sastiepumu un celmu ārstēšanai ietver īpašas, maigas korekcijas (ko sauc arī par mugurkaula manipulācijām), lai palīdzētu atjaunot mugurkaula darbību.
Parasti iekaisušo audu sildīšanai pēc pirmajām 48 stundām tiek izmantota siltuma terapija. Nekad nelieciet karstumu tieši uz ādas; tā vietā iesaiņojiet siltuma avotu biezā dvielī. Karstums palielina asins plūsmas sasilšanu un mīksto audu relaksēšanu. Siltuma terapiju bieži izmanto fizikālā terapijā, lai sagatavotu pacientus maigai stiepšanai un vingrinājumiem, lai palielinātu elastību. Apvienojot to ar stiepšanu, siltuma terapijas priekšrocības ir lielākas nekā tikai karstums.
Sāpes muguras lejasdaļā vai celma operācijas ir reti
Sāpes no sastiepumiem un celmiem var būt tik smagas, ka pacients jūt, ka operācija ir pārliecība! Par laimi lielāko daļu sastiepumu un celmu var pārvaldīt, izmantojot iepriekš uzskaitītās procedūras. Parasti traucējumi, kuru dēļ var būt nepieciešama operācija, ir muguras smadzeņu bojājumi un struktūras kroplība. Faktiski lielāko daļu pacientu ar muguras sāpēm veiksmīgi ārstē bez ķirurģiskas iejaukšanās. Mazāk nekā 5% no visām muguras problēmām nepieciešama operācija!
Ja ieteicama operācija, vienmēr jautājiet operācijas mērķim un kādus rezultātus jūs varat sagaidīt. Nekad nebaidieties iegūt otru viedokli.
Padomājiet par jostas daļas sastiepumu / celma novēršanu
Būtu muļķīgi uzskatīt, ka visas mugurkaula problēmas var novērst! Tomēr, domājot uz priekšu un veicot nelielu apkopi, vairums cilvēku var izbaudīt priekšrocības, ko sniedz veselīgs mugurkauls.
- Pareiza stāja samazina stresu mugurā.
- Veselīgam ķermenim regulāri jātrenējas! Spēcīgi vēdera muskuļi palīdz atbalstīt mugurkaulu.
- Pārstāj smēķēt! Nikotīns ierobežo asins plūsmu, kas nepieciešama, lai piegādātu skābekli un barību mugurkaulam.
- Veselīgi ēšanas paradumi palīdz uzturēt mērenu ķermeņa svaru, lai samazinātu mugurkaula pārmērīgu stresu.
- Veselā saprāta noteikumi! Uzziniet, kā droši pacelt un nēsāt priekšmetus, piemērot ergonomiskos principus, izvēloties mugurkaulam draudzīgus krēslus, ceļojuma laikā vienmēr valkāt drošības jostu, kā arī sporta laikā valkāt aizsarglīdzekļus, lai jautri pavadītu laiku būtu droši un bez ievainojumiem.
Nepieciešams laiks, lai iemācītos, pielāgotos un pieņemtu ieradumus, kas palīdzēs saglabāt jūsu mugurkaulu nākotnē.
