Masāža mugurkaula veselībai: 5 padomi masāžas terapeita izvēlei

Masāža ir viens no populārākajiem labsajūtas uzlabošanas un sāpju mazināšanas veidiem. Saskaņā ar Amerikas Masāžas terapijas asociācijas datiem 57, 6 miljoniem amerikāņu pieaugušo (tas ir 25% pieaugušo iedzīvotāju) vismaz viena masāža bija no 2015. gada jūlija līdz 2016. gada jūlijam. Jaunākie pētījumi atbalsta aizvien pieaugošo viedokli, ka masāža ir likumīga muguras sāpju ārstēšana, piedāvājot reālu iespēju tiem, kas dod priekšroku nelietot medikamentus vai invazīvākas metodes mugurkaula sāpju novēršanai.

Masāža ir reāla iespēja cilvēkiem ar muguras vai kakla diskomfortu, kuri dod priekšroku nelietot medikamentus vai vairāk invazīvas metodes mugurkaula sāpju novēršanai. Foto avots: Lifetimestock.com.

Pareiza masāžas terapeita atrašana var būt izaicinājums, taču tas ir būtisks elements, lai sasniegtu šīs ārstēšanas priekšrocības. Lai palīdzētu jums gūt panākumus, zemāk esmu iekļāvis savus 5 labākos padomus, kā atrast masāžas terapeitu.

1. padoms: pajautājiet sev, ko vēlaties no masāžas. Pirmais, kas jums jādara, pirms sākat masāžas terapiju, ir pajautājiet sev, ko no tā vēlaties. Vai vēlaties, lai tiktu risināta akūta muguras vai kakla problēma? Vai jūs meklējat neinvazīvu terapiju, lai nodrošinātu ilgstošu mugurkaula hroniska stāvokļa pārvaldību? Vai jūs meklējat veiktspējas uzlabošanu (tas varētu būt saistīts ar sportisko sniegumu vai kaut ko tik vienkāršu, kā palīdzēt vieglāk veikt ikdienas aktivitātes)? Vai jūs vienkārši vēlaties atpūsties un palutināt? Lai atrastu pareizo terapeitu, ir svarīgi zināt, ko jūs no masāžas vēlaties sasniegt.

2. padoms. Saskaņojiet masāžas vietu ar mērķiem . Masāžu var veikt dažādās vietās, tostarp veselības klubos, spa, medicīnas klīnikās un savās mājās. Lai arī vide ne vienmēr prognozē masāžas terapeita veidu vai specialitāti, tas ir lielisks rādītājs. Piemēram, ja jūs vēlaties veikt masāžu, lai palīdzētu uzlabot savu sportisko sniegumu, labs sākums ir masāžas terapeita meklēšana sporta zālē. Ja vēlaties, lai masāža būtu daļa no muguras un kakla sāpju pārvaldības plāna, masāžas terapeitu pārbaude medicīniskajā klīnikā vai marķētās terapeitiskās masāžas klīnikā var būt noderīga.

3. padoms. Uzdodiet ieteikumus un uzdodiet jautājumus.
Ja meklējat kvalitatīvu masāžas terapeitu, svarīgi ir ieteikumi. Runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem, skatieties tiešsaistē, lai redzētu atsauksmes, vai meklējiet masāžas terapeita meklētāja iespējas uzticamās masāžas terapijas aģentūrās, piemēram, Amerikas Masāžas terapijas asociācijā (AMTA) vai Asociētajos ķermeņa virsbūves un masāžas profesionāļos (ABMP).

Kad esat atradis dažus labus izredzes, uzdodot jautājumus pirms pirmās tikšanās, tiks noskaidrots, vai tās būs ilglaicīgas terapeitiskās attiecības vai vairāk vienreizējas vizītes.

Ja jūs vēlaties pārvaldīt sarežģītu mugurkaula stāvokli, iesaku atrast kādu, kuram ir lielāka prakses pieredze. Sākuma līmeņa masāžas izglītības programmas nespēj sniegt padziļinātas apmācības un prakses iespējas daudziem specifiskiem un sarežģītiem stāvokļiem, kādiem cilvēki meklē masāžu mugurkaula sāpju gadījumos. Bieži vien prakses un tālākizglītības rezultātā masāžas terapeiti spēj paplašināt savu būtisko klīnisko domāšanu un ārstēšanas attīstības pieredzi, lai risinātu šos sarežģītos nosacījumus. Šādas kompetences vai klīniskās kompetences attīstīšana prasa laiku. Izpratne par masāžas terapeita izglītību un prakses pieredzi palīdzēs izvēlēties terapeitu, kurš vislabāk aprīkots atbilstoši jūsu vajadzībām.

Zemāk ir daži jautājumi, kurus jūs varētu uzdot potenciālajiem masāžas terapeitiem:

• Cik ilgi jūs praktizē masāžu?
• Kāda ir jūsu pamata masāžas izglītība?
• Vai jums ir bijusi saistīta izglītība vai prakses pieredze? ( Es esmu pazinis vairākas bijušās medmāsas vai ergoterapeitus, kas kļuvuši par masāžas terapeitiem, un pamatzināšanas no citas jomas, kuras viņi ienesa savā masāžas praksē, bija nenovērtējamas.)
• Kāda ir pastāvīgās masāžas izglītība?
• Cik sesiju nedēļā jūs nododat? Kā izskatās jūsu grafiks? ( Apsveriet sesiju plānošanu stratēģiski tādos gadījumos, kad terapeits, iespējams, būs vairāk atsvaidzināts, piemēram, agrāk viņu darba nedēļā vai plānotajā maiņā.)
• Vai jums ir specialitātes kādos īpašos apstākļos vai paņēmienos?
• Vai jūs saņemat masāžu? Un, ja jā, cik bieži jūs ārstējaties? ( Masāža terapeitam var būt darbietilpīga, tāpēc, iespējams, vēlēsities doties pie kāda, kurš uztur sevi veselīgu un līdzsvarotu, pats izmantojot masāžu.)
• Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai saņemtu pirmo tikšanos? Un cik tālu jūs rezervējat sesijas?

4. padoms. Neizslēdziet no terapeita rezervētā kalendāra. Ja vēlaties ilgtermiņa terapeitiskas attiecības ar masāžas terapeitu, iespējams, ir vērts gaidīt, lai saņemtu šo sākotnējo tikšanos. Masāžas terapeits, kam ir ilgāks sagatavošanās laiks pirmajām tikšanās reizēm, nozīmē, ka viņiem ir klienti, kuri tos regulāri redz - un tas ir lielisks kvalitātes rādītājs. Protams, iespējams, ka jūs daudz negaidīsit, lai ierastos pie lieliska masāžas terapeita, taču ilgāks sagatavošanās laiks gandrīz noteikti nozīmē, ka terapeits ir izveidots un viņam ir atkārtoti apmierināti klienti. Viens ieteikums cilvēkiem, kamēr viņi gaida iecelšanu, ir ārstēties vietējā masāžas skolā. Šī opcija bieži ir lētāka, lieliski piemērota apkopes darbiem un sniedz iespējas apmācīt masāžas terapeitus sava amata pilnveidošanai. Kas zina, jūs varat atrast nākamo terapeitu, no kura jūs varētu meklēt ārstēšanu vēlāk.

5. padoms. Profesionalitātei ir nozīme . Vēl viens lielisks kvalitātes rādītājs ir masāžas terapeita profesionalitāte un tas, cik lielā mērā viņi modelē jūsu vērtētās veselības aprūpes speciālista vērtības - tas katram atšķirsies.

Jautājumi, kurus jūs varētu apsvērt, ir šādi:

• Kā viņi sevi prezentē?
• Vai viņi ir savlaicīgi?
• Vai viņi atceļ tikšanās?
• Vai tie padara jūs ērtu?
• Vai viņi jūs klausa un patiesi meklē jūsu ieguldījumu ārstēšanas plāna izstrādē, un vai jūs esat apmierināts / iesaistīts darbā?
• Vai viņi nopietni uztver savu karjeru?

Lai atvieglotu masāžu, ļoti svarīgi ir justies ērti tikšanās laikā un efektīva komunikācija. Ja kaut kas no jūsu terapeita dod jums pārtraukumu, iespējams, ir laiks atrast kādu jaunu.

Masāža: vadība, nevis ārstēšana
Masāža ir lieliska mugurkaula sāpju ārstēšana, kas gūst arvien lielāku popularitāti kā papildinājums vadības stratēģijām vai kā alternatīva vairāk invazīvām muguras un kakla sāpju ārstēšanas metodēm. Bet masāža ne vienmēr ir ārstniecības līdzeklis.

Daudzos gadījumos mugurkaula sāpju cēlonis pilnībā neizzūd, tāpēc masāžas terapija drīzāk kļūst par sāpju novēršanas instrumentu, nevis labojumu . Novērtējot vienas masāžas sesijas panākumus un plānojot masāžas pieeju plānošanai, ir svarīgi ņemt vērā arī stāvokļa ilgumu un smagumu. Nedomājiet par savu pirmo masāžu kā sudraba lodi, it īpaši, ja jums ir sarežģīta un izveidojusies sāpju situācija. Esiet pacietīgs un atcerieties, ka 1 stundas masāža neatrisinās 10 gadu cīņu ar muguras sāpēm. Masāža ar neatlaidību un centību var droši un efektīvi palīdzēt jums mazināt sāpes un laika gaitā dzīvot labāk. Jūs varat uzzināt vairāk padomu par masāžas panākumiem sadaļā Kā iegūt vislabāko no masāžas.

Skatīt avotus

Masāžas terapijas nozares faktu lapa. Amerikas Masāžas terapijas asociācija. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Atbrīvots 2017. gada februārī. Piekļuve 2017. gada 15. maijam.