Apzinātības meditācija var dot labumu gados vecākiem pieaugušajiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem
Mindfulness meditācija var nākt par labu gados vecākiem pieaugušajiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem (MCI), liecina neliels izmēģinājuma pētījums, kas publicēts Alcheimera slimības žurnāls.
Pašlaik nav zināms veids, kā novērst vecākiem pieaugušajiem ar MCI Alcheimera slimības attīstību, taču uzmanības meditācija var būt droša un iespējama nefarmakoloģiska ārstēšana, kas var palīdzēt.
Mindfulness nozīmē uzturēt domu, jūtu, ķermeņa sajūtu un apkārtējās vides izpratni par katru brīdi, bez sprieduma.
"Mūsu pētījums parādīja daudzsološus pierādījumus tam, ka pieaugušie ar MCI var iemācīties praktizēt apziņas meditāciju, un šādi rīkojoties, tas var palielināt viņu kognitīvo rezervi," sacīja Rebeka Ervina Velsa, MD, MPH, Veikes meža medicīnas skolas neiroloģijas asociētā profesore, praktizējoša neirologs Veikas meža baptistu medicīnas centrā un tā Integratīvās medicīnas centra klīnisko pētījumu asociētais direktors.
Kognitīvā rezerve ir cilvēka spēja uzturēt normālu kognitīvo funkciju, ja smadzeņu funkcija pasliktinās.
"Kaut arī uzmanības meditācijas jēdziens ir vienkāršs, pašai praksei nepieciešami sarežģīti kognitīvie procesi, disciplīna un apņemšanās," paskaidroja Velss. "Šis pētījums liecina, ka kognitīvie traucējumi MCI nav aizliedzoši no tā, kas nepieciešams šīs jaunās prasmes apguvei."
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka augsts hroniska stresa līmenis negatīvi ietekmē hipokampu, smadzeņu daļu, kas iesaistīta atmiņā un mācībās, un ir saistīta ar paaugstinātu MCI un Alcheimera slimību. Citi pētījumi liecina, ka ar narkotikām nesaistītas iejaukšanās, piemēram, aerobie vingrinājumi, var pozitīvi ietekmēt izziņu, stresa līmeni un smadzenes.
Lai noteiktu, vai uz uzmanību vērsta stresa samazināšanas (MBSR) programma varētu nākt par labu pieaugušajiem ar MCI, pētījuma grupa pieņēma darbā 14 vīriešus un sievietes vecumā no 55 līdz 90 gadiem ar klīniski diagnosticētu MCI un randomizēja viņus astoņu nedēļu kursā, kurā piedalījās meditācija un joga vai “gaidīšanas saraksta” kontroles grupa.
Pētnieki iepriekš ziņoja, ka deviņi dalībnieki, kuri pabeidza MBSR programmu, parādīja izziņas un labklājības rādītāju uzlabošanās tendences un norādes par pozitīvu ietekmi uz hipokampu, kā arī citām smadzeņu zonām, kas saistītas ar kognitīvo pasliktināšanos.
Jaunais pētījums papildina šo atklājumu kontekstu, analizējot MBSR dalībnieku atbildes intervijās, kas veiktas astoņu nedēļu kursa beigās.
"Lai gan MBSR kurss netika izstrādāts vai strukturēts, lai tieši pievērstos MCI, kvalitatīvās intervijas atklāja jaunus un svarīgus MCI specifiskus atklājumus," sacīja Velss."Dalībnieku komentāri un vērtējumi parādīja, ka lielākā daļa no viņiem varēja iemācīties galvenos uzmanības principus, parādot, ka MCI atmiņas traucējumi neizslēdz šādu prasmju apguvi."
Dalībnieki, kuri praktizēja vismaz 20 minūtes dienā, visticamāk, bija sapratuši apziņas pamatjēdzienus, atzīmēja Velss.
"Kamēr nav atrastas ārstēšanas iespējas, kas var novērst progresēšanu līdz Alcheimera slimībai, meditācija ar prātu var palīdzēt pacientiem, kas dzīvo ar MCI," teica Well.
Pētījuma ierobežojumi ietver nelielu izlases lielumu un to, ka rezultāti var nebūt vispārīgi visiem pacientiem ar MCI, jo divām trešdaļām šī pētījuma dalībnieku bija koledžas izglītība vai vairāk. Lai turpinātu pārbaudīt sākotnējās hipotēzes, kas ietvertas šajā pētījumā, ir nepieciešami papildu pētījumi.
Avots: Veikas meža baptistu medicīnas centrs
