Praktiski padomi, kā pārvarēt trauksmi veiktspējā

Vasarā mans tēvs kādā konferencē gadījās satikt Livingstonu Teiloru, un viņa klātbūtne viņu tik ļoti iespaidoja, ka viņš mudināja mani viņu uzmeklēt. Es atklāju, ka Livingstons Teilors - Džeimsa Teilora brālis - ir dziedātājs un dziesmu autors un profesors. Viņš pasniedz Stage Performance klasi Bostonas Berklee mūzikas koledžā.

Es skatījos dažus viņa videoklipus uz skatuves izrādes un lasīju arī viņa grāmatu, Skatuves izrāde. Tikai pagājušajā nedēļā mēs ar Elizabeti rīkojām savu otro tiešraidi Laimīgāk aplāde, Sietlā. Tas bija lieliski, un liela palīdzība bija domāt par Teilora padomiem.

ES mīlu praktiski padoms.

11 padomi skatuves veiktspējas uzlabošanai

1. Koncentrējieties uz auditoriju. Redzi viņus, dzirdi, skaties uz viņiem. Kā daļu no šī ...
2. Atzīstiet, kur atrodaties. Kāda vieta, kāda pilsēta?
3. Atcerieties, ka jūsu uzstāšanās ir tikai viens no auditorijas pieredzes aspektiem, ko izkrāso arī cilvēki, ar kuriem viņi ir kopā, ko viņi vēl darīs ar savu dienu utt.
4. Pārvaldiet skatuves bailes, domājot par citu pieredzi, nevis savu diskomfortu.
5. Palieciet elastīgs. Esiet atsaucīgs auditorijai un lai kas arī notiktu. (Tas man ir ļoti, ļoti grūts.)
6. Klusums ir būtisks, lai izveidotu kontroli; esi gatavs klusēt.
7. Ja esat saspringts, auditorija būs saspringta. Ja jūs joprojām esat un esat mierīgs, arī jūsu auditorija to izjutīs.
8. Tā kā ir svarīgi būt mierīgam, izmantojiet materiālu, kas jums patīk, lai jūs varētu būt klāt izrādē, nevis cīnīties ar savu sniegumu. (Šis mani pārsteidza - tik bieži mums liek izaicināt sevi katrā solī, bet Teilors norāda, ka izaicinājuma izpildīšana apgrūtina auditorijas apzināšanos.)
9. Uzmanieties no baltā trokšņa - gaisa kondicionieriem, ventilācijas sistēmām un visa cita, kas ietekmē skaņu.
10. Vērsiet uzmanību uz cilvēkiem vistālākos telpas punktos, pēc tam pakāpeniski virzieties uz priekšu - jūs nevēlaties zaudēt cilvēkus aizmugurē, jo jūs esat aizņemts ar tuvākajiem.
11. Pieņemiet aplausus. Nelietojiet “paldies” kā signālu, ka jūsu uzstāšanās ir beigusies. Drīzāk beigās esi mierīgs, nedaudz paklanies, lai norādītu uz beigām, tad, ja viņi aplaudē, paldies. Tajā pašā līnijā sākumā esiet mierīgs, dodiet nelielu paklanīšanos, pieņemiet aplausus.

Pēc manas pieredzes, viena no grūtāk apgūstamajām lietām? Aplausu pieņemšana. Tā ir liela problēma, taču tas ir izaicinājums to izdarīt graciozi.

Kādā brīdī gandrīz visiem mums ir jāceļas grupas priekšā un jāuzstājas - vai tas būtu grauzdiņš kāzās, paziņojums vecāku sapulcē, prezentācija kolēģu priekšā, piķis klientiem vai runa konferencē. Bailes no publiskas uzstāšanās vai uzstāšanās ir liels laimes klupšanas akmens.

Kādus citus padomus jūs izmantojat, lai palīdzētu sev justies ērtāk un labāk strādāt?