Vai mēģināt saglabāt izšķirtspēju? Pievērsiet uzmanību šai kopējai slazdai

Daudzi no mums pieņem lēmumus - Jaunajā gadā un visa gada garumā. Lielākoties šīs rezolūcijas ir saistītas ar ieradumiem; mēs vēlamies izveidot vai pārtraukt kādu svarīgu ieradumu (šeit izlasiet Essential Seven).

Man par pārsteigumu, kad rakstīju Labāk nekā agrāk, Es uzzināju, ka, lai gan ir grūti mainīt ieradumus, tas ir arī pārsteidzoši vieglimainīt ieradumus. Noslēpums ir zināt, kā sevi izveidot veiksmīgai.

Piemēram, viens svarīgs veids, kā sevi padarīt veiksmīgu, ir iedomāties, kā jūs varētu izgāzties. Kādi ir kārdinājumi, klupšanas akmeņi? Kad agrāk esat cīnījušies?

Turklāt ir ļoti jāuzmanās no nepilnībām. Mēģinot veidot un saglabāt ieradumus, mēs bieži meklējam nepilnības, pamatojumus, kas mūs attaisno no šī ieraduma saglabāšanas šajā konkrētajā situācijā. Tomēr, ja mēs pieķeramies nepilnību meklēšanai, varbūt varam tos noraidīt.

Tagad mēs visi esam pieauguši cilvēki, un mēs vienmēr varam apzināti izlemt izdarīt izņēmumu no mūsu labajiem ieradumiem. (Lasiet šeit par drauga jautro pīrāgu politiku.) Bet tas nav tas, kas ir nepilnība. Sprauga ir veids, kā izvairīties no izņēmuma izdarīšanas, iegūt bezmaksas caurlaidi vai attaisnojumu. Bet galu galā nepilnība vienkārši novājina vai, iespējams, izbeidz ieradumu, kuru mēs cenšamies radīt.

Esmu publicējis informāciju par katru no desmit kategorijām. Ja vēlaties viegli ritināt tos visus, sāciet ar numuru 10, jo katrā ziņā ir saite uz iepriekšējo dienu.

1. Nepareizas izvēles nepilnība. "Es to nevaru izdarīt, jo esmu tik aizņemts, ka to daru" - šo es bieži izmantoju pats. Es nevaru iet pie zobārsta; pārāk aizņemta ar rakstīšanu.
2. Morālās licencēšanas nepilnība. "Esmu bijis tik labs, ka man ir labi to darīt."
3. Rīt nepilnība. "Ir labi izlaist šodien, jo es to darīšu rīt." "Es decembrī varu atlaist budžetu, jo janvārī būšu tik taupīgs."
4. Kontroles trūkuma trūkums. "Es nevaru sev palīdzēt"; "Viņi sapulcē pasniedza virtuļus."
5. Plāno novērst nepilnību. "Es nopirkšu skotu, ja kāds apstājas."
6. “Šis netiek skaitīts”. "Es esmu atvaļinājumā": "Es esmu slims"; vai “Ir nedēļas nogale”.
7. Apšaubāma pieņēmumu nepilnība. "Uz etiķetes ir teikts, ka tas ir veselīgi."
8. Rūpes par citiem nepilnības. "Es to nevaru izdarīt, jo tas citiem cilvēkiem var radīt neērti."
9. Viltota pašrealizācijas nepilnība. "Tu dzīvo tikai vienreiz! Apskauj mirkli! ”
10. Vienas monētas nepilnība. "Kāda ir atšķirība, ja es vienu reizi pametu savu ieradumu?"

Kurš no tiem ir vispopulārākais, vai jūs domājat? 1., 2. un 3. ir ļoti populāri. Arī 4. Un 5 ir biežāk sastopams, ka es vispirms domāju. Arī 6, 7, protams, 8 nāk klajā daudz, 9 un arī 10. Paskaties uz to. Viņi ir visi populārs!

Kā Benjamins Franklins viltīgi komentēja savā Autobiogrāfija, “Tik ērta lieta ir būt saprātīgs radījums, jo tas dod iespēju atrast vai atrast iemeslu visam, kas jādara. ” Mēs gandrīz vienmēr varam atrast iemeslu, nepilnību, kas mūs attaisno no ieraduma ievērošanas. Bet, pamanot nepilnību, mēs varbūt varam noraidīt vēlmi ļaut sevi nost no āķa.

Kādu nepilnību jūs izmantojat visbiežāk, lai atbrīvotu sevi no ieraduma, kuru mēģināt saglabāt?

P.S. Vai jūs saprotat šī raksta ilustrāciju? Man ar to bija jautri.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!