Spondilolistezes fizikālā terapija
Fizikālās terapijas programma ir viens no efektīvākajiem spondilolistezes ārstēšanas veidiem divu galveno iemeslu dēļ: (1) tas var palīdzēt stiprināt muskuļus, kas atbalsta jūsu mugurkaulu, un (2) tas var iemācīt jums, kā saglabāt savu mugurkaulu un novērst turpmāku un traumas nākotnē.
Mērķis ir iekļūt aktīvās ārstēšanas procedūrās. Foto avots: 123RF.com.
Fizikālā terapija ietver gan pasīvas, gan aktīvas procedūras.- Pasīvās procedūras palīdz atpūsties gan jums, gan ķermenim. Tos sauc par pasīviem, jo jums nav aktīvi jāpiedalās. Jūsu fizikālās terapijas programma var sākties ar pasīvām procedūrām, lai dotu jūsu ķermenim iespēju dziedēt, īpaši, ja jums ir pars interarticularis lūzums.
- Mērķis ir iekļūt aktīvās ārstēšanas procedūrās . Tie ir terapeitiski vingrinājumi, kas stiprina jūsu ķermeni un palīdz novērst iespējamo spondilolistezes izraisīto sāpju atkārtošanos.
Pasīvās procedūras
Jūsu fizioterapeits var sniegt jums pasīvas procedūras, piemēram:
- Dziļo audu masāža : Šī tehnika ir vērsta uz spazmām un hronisku muskuļu sasprindzinājumu, kas, iespējams, palielinās, kad jūsu ķermenis pielāgojas slīpajam skriemelim. Terapeits izmanto tiešu spiedienu un berzi, lai mēģinātu atbrīvot spriedzi jūsu muguras lejasdaļas mīkstajos audos (saites, cīpslas, muskuļi).
- Karstās un aukstās terapijas: Jūsu fizioterapeits pārmaiņus izvēlas karsto un auksto terapiju. Izmantojot karstumu, fizioterapeits mēģina nokļūt vairāk asiņu mērķa zonā, jo palielināta asins plūsma šajā apgabalā ienes vairāk skābekļa un barības vielas. Asinis ir vajadzīgas arī, lai noņemtu atkritumu blakusproduktus, ko rada muskuļu spazmas, un tas arī palīdz dziedēt.
Aukstā terapija, ko sauc arī par krioterapiju, palēnina asinsriti, palīdzot mazināt iekaisumu, muskuļu spazmas un sāpes. Jums var būt aukstā paciņa, kas novietota uz mērķa zonas, vai pat jums var dot ledus masāžu. Vēl viena krioterapijas iespēja ir aerosols, ko sauc par fluormetānu, kas atdzesē audus. Pēc saaukstēšanās terapijas ārsts var sadarboties ar jums, lai izstieptu skartos muskuļus.
- TENS (transkutāna elektriskā nerva stimulācija): TENS mašīna stimulē jūsu muskuļus, izmantojot mainīgu (bet drošu) elektriskās strāvas intensitāti. TENS palīdz samazināt muskuļu spazmas, un tas var palielināt jūsu ķermeņa endorphins - dabisko sāpju mazinātāju - ražošanu. Jūsu fizioterapeita izmantotais TENS aprīkojums ir salīdzinoši liels. Tomēr ir pieejama arī mazāka mašīna lietošanai "mājās". Liela vai maza TENS ierīce var būt noderīga terapija.
- Ultraskaņa: palielinot asinsriti, ultraskaņa palīdz samazināt muskuļu spazmas, krampjus, pietūkumu, stīvumu un sāpes. Tas tiek darīts, nosūtot skaņas viļņus dziļi jūsu muskuļu audos, radot maigu karstumu, kas uzlabo asinsriti un dziedināšanu.
Aktīvās procedūras
Fizikālās terapijas aktīvajā daļā terapeits iemācīs jums dažādus vingrinājumus, lai uzlabotu jūsu lokanību, izturību, pamatnes stabilitāti un kustību diapazonu (cik viegli pārvietojas jūsu locītavas). Jūsu fiziskās terapijas programma ir individualizēta, ņemot vērā jūsu veselību un vēsturi. Jūsu vingrinājumi var nebūt piemēroti citai personai, kurai ir spondilolisteze.
Ja nepieciešams, jūs uzzināsit, kā labot stāju un iekļaut ergonomiskos principus ikdienas aktivitātēs. Tas viss ir fizikālās terapijas "sevis kopšanas" vai "sevis ārstēšanas" aspekts: Izmantojot fizisko terapiju, jūs iemācāties labos ieradumus un principus, kas ļauj labāk rūpēties par savu ķermeni.
Jūsu fizioterapeits var arī ieteikt jums personalizētu vingrinājumu programmu. Tas var palīdzēt samazināt muguras sāpju atkārtošanās iespējamību, kā arī var uzlabot jūsu vispārējo veselību. Spondilolistēzes gadījumā fizioterapeits, iespējams, ieteiks vēdera stiprināšanu un trieciena samazināšanu, jo abas šīs muskuļu grupas ir būtiskas muguras atbalsta nodrošināšanai.
