10 padomi, kā atgūties mājās pēc ambulatorās mugurkaula operācijas

Kad esat mājās no mugurkaula ambulatorās operācijas centra, ir laiks koncentrēties uz svarīgiem atveseļošanās aspektiem, piemēram, ļaut mugurkaulam pareizi dziedēt, ēst veselīgu pārtiku, labi gulēt un palielināt aktivitātes, kā norādījis jūsu ķirurgs . Tagad veiktās papildu pūles var padarīt jūsu atveseļošanos gludāku un ātrāk atgriezties pie parastajām darbībām. Labākais padoms ir stingri ievērot ķirurga rīkojumus par drošu un ātru atveseļošanos!

# 1. Mugurkaula kopšana

Cik bieži vien iespējams, dodieties īsās pastaigās un katru dienu pakāpeniski palieliniet attālumu. Ikdienas vingrinājumi ir svarīgi atveseļošanai un stiprināšanai un muskuļu tonusa uzturēšanai.

Cik bieži vien iespējams, dodieties īsās pastaigās un katru dienu pakāpeniski palieliniet attālumu. Foto avots: 123RF.com.

Izvairieties no darbībām, kurām nepieciešama liekšana, sagriešana, vairāk nekā 5 mārciņu (apmēram 1 galonu piena) pacelšana vai stumšana / vilkšana. Nestāviet un nesēdiet pārāk ilgi. Ja jums ir bijusi mugurkaula saplūšana, izvairieties no priekšmetu pacelšanas virs galvas, līdz saplūšana ir pilnībā sadzijusi. Jūsu ķirurgs informēs jūs par jūsu saplūšanas dziedināšanas stāvokli.

Konsultējieties ar savu ķirurgu par to, vai varat iet augšup vai lejup pa kāpnēm. Dažiem cilvēkiem pirmās vai divas nedēļas pēc operācijas kāpšana pa kāpnēm var būt ierobežota.

# 2. Sāpju pārvaldība

Lietojiet izrakstītās pretsāpju zāles, kā norādīts, un noteikti savlaicīgi piezvaniet uzpildīšanai, lai nepaliktu nepilnības sāpju novēršanā. Nelietojiet vairāk sāpju medikamentu, kas norādīti, un piezvaniet ķirurgam, ja jūsu izrakstītās zāles nav pietiekami kontrolētas.

Citas sāpju mazināšanas procedūras, kas nav saistītas ar zālēm, ietver mitru karstumu (nevis tieši uz neārstēta griezuma), maigu vingrinājumu, masāžu, īsus atpūtas periodus un biežu atkārtotu pozicionēšanu.

# 3. Kad piezvanīt ķirurgam

Nekavējoties informējiet ķirurgu, ja Jums ir drudzis vai drebuļi, svīšana naktī, pastāvīga aizplūšana no iegriezuma, iegriezuma atvēršana, sāpju vai vājuma sākums / pastiprināšanās, sāpes krūtīs vai elpas trūkums, teļa sāpes vai pēkšņa zarnu vai urīnpūšļa pazušana funkcija.

# 4. Veselīga ēšana

Izveidojiet līdzsvarotu, zemu tauku saturu diētu, kas bagāta ar svaigiem dārzeņiem un augļiem. Tā kā atveseļošanās laikā būsit mazāk aktīvs, izvairieties no smagas, augstas kalorijas vai nobarojamiem ēdieniem. Ēšana labi ir būtiska veiksmīgai atveseļošanai un palīdzēs kontrolēt jūsu svaru pēc tam, kad būs atveseļojusies.

# 5. Peldēšanās un iegriezumu kopšana

Izpildiet ķirurga norādījumus par to, kad un kā peldēties. Ķirurgi parasti iesaka uzturēt ādu ap jūsu griezumu tīru un sausu vismaz 4 dienas pēc operācijas. Izvairieties no vannu vannām, līdz griezums ir sadzijis un ķirurgs jūs notīrījis.

Sāpes griezuma zonā sagaidāmas tūlīt pēc operācijas, un tām vajadzētu mazināties, progresējot dziedēšanai. Izpildiet ķirurga norādījumus par šuvju vai skavu noņemšanu. Daži griezumi tiek aizvērti, izmantojot šķīstošās šuves vai sloksnes, kas pašas nokrīt.

# 6. Kā gulēt gultā pēc mugurkaula operācijas

• Labs miegs palīdz ātrāk dziedēt. Pajautājiet savam ķirurgam, kāda ir labākā gulēšanas pozīcija jums un kā iekāpt un izkāpt no gultas. Šīs darbības var noņemt stresu no mugurkaula un muguras, bet vispirms pārliecinieties, ka pārbaudāt pie ķirurga: Guliet uz muguras ar muguras augšdaļu, pleciem un galvu nedaudz paceltu, izmantojot regulējamu gultu vai izmantojot ķīli / atbalsta spilvenus. .
• Novietojiet spilvenu vai salocītu, aizsegtu zem ceļgaliem, lai gurni un ceļgali būtu nedaudz saliekti.
• Izkāpjot no gultas, izmantojiet “apaļkoku izvešanas metodi”. Guļot uz muguras, salieciet ceļus un turiet tos kopā. Rullējiet uz sāniem, turot gurnus un plecus rindā un vienlaikus griežoties, lai jūsu mugurkauls nesagrieztos. Piespiediet sevi uz augšu, izmantojot rokas (vadiet ar augšdelmu) un ļaujiet kājām saliekties pāri gultas pusei tā, lai jūs nonāktu sēdus stāvoklī.

# 7. Kā sēdēt pēc mugurkaula operācijas

Sēdēšana rada vislielāko stresu uz muguras. Jūsu ķirurgs var sniegt jums ieteikumus, cik ilgi jūs varat sēdēt pēc operācijas, pirms piecelties, lai staigāt. Piemēram, jums var lūgt piecelties ik pēc pusstundas, lai stāvētu / staigātu 10 minūtes.

Izvairieties no gariem braucieniem ar automašīnu, ja jūs to varat dziedināšanas laikā.

Vispārīgais noteikums ir nekad nesēdēt ar saviem ceļgaliem augstāk par gurniem. Ielieciet ķīli vai stingru spilvenu uz automašīnas sēdekļa, dīvāna un iecienītākā krēsla. Iegādājieties paceltu tualetes sēdekli (tas der uz pašreizējā tualetes sēdekļa), vēlams vienu ar rokām, lai palīdzētu jums sēžot un pieceļoties no tualetes.

Celjoties no sēdekļa, viegli pārvietojiet gurnus līdz sēdekļa galam un ar rokām piespiediet sevi ar rokām, vienlaikus spiežot uz leju ar kājām.

# 8. Pēcoperācijas stiprināšana

Ja ķirurgs jūsu atveseļošanai nosaka aizmugurējo stiprinājumu, noteikti nēsājiet to atbilstoši instrukcijām. Bikšturi ir paredzēti, lai atbalstītu / stabilizētu kaklu vai muguru un ierobežotu operācijas laikā sapludinātā mugurkaula līmeņa kustību. Daži muguras stiprinājumi ir vienkārši korsetei līdzīgi balsti, savukārt citi ir stingrāki un ir piemēroti jūsu ķermenim.

# 9. Lūgt palīdzību

Turiet to darbu sarakstu, kuri jums var palīdzēt draugi un ģimenes locekļi, lai būtu vieglāk lūgt palīdzību. Jūsu apmeklētāji var apskatīt sarakstu un redzēt, kas jums ir visnoderīgākais, piemēram, veikt kravas mazgāšanu, atkritumu izvešanu, trauku mazgāšanu un pārtikas preču iegādi.

# 10. Fizioterapija

Dažiem pacientiem nepieciešama aprūpe mājās vai palīdzība no apmeklējošās medmāsas, fizioterapeita vai mājas veselības palīdzības. Ambulatorās ķirurģijas centra darbinieki novērtēs jūsu vajadzības un organizēs pakalpojumus. Dažus pacientus var izrakstīt no ambulatorā mugurkaula ķirurģijas centra tieši uz rehabilitācijas iestādi.

Fizikālā terapija (PT) var sākties jau nākamajā dienā pēc operācijas. PT ir svarīga atveseļošanās sastāvdaļa, jo tā palīdz atgūt un radīt spēku, elastību un fizisko izturību. Mājas vingrošanas programmu jums ir izstrādājis fizioterapeits ķirurga vadībā. Šajā vingrinājumu programmā ir attēli un rakstiskas instrukcijas, kā droši veikt katru kustību. Progresējot atveseļošanai, vingrinājumu un / vai atkārtojumu veidus var pielāgot, lai palīdzētu turpināt progresēt.

Pēc atveseļošanās

Veselīgie ieradumi, kurus jūs pieņemat, atkopjoties no mugurkaula operācijām, ir arī lieliski veidi, kā palīdzēt novērst turpmākas vai papildu mugurkaula / ar veselību saistītas problēmas. Tāpēc saglabājiet šo pozitīvo dzīves skatījumu un turpiniet vingrot, ēst labi un daudz atpūsties, un jūs varat ilgi atrasties uz šī atveseļošanās ceļa!