Psiholoģija tīklā: 2020. gada 11. aprīlis

Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu sniedz padomus garīgās veselības aprūpes uzsākšanai mājās, dalās pētījumos par optimismu un ilgāku dzīvi, ieskatās, kā izturīgi cilvēki tiek galā, un vēl daudz ko citu.

Esiet labi, draugi!

Padomi garīgās veselības aprūpes sākšanai vai turpināšanai no mājām: pamatojoties uz neseno Kaiser Family Foundation aptauju, vairāk nekā četri no pieciem pieaugušajiem saka, ka koronavīrusu pandēmija ir negatīvi ietekmējusi viņu garīgo veselību. Ar tāldarbu (vai bezdarbu), mājas mācībām un vietu trūkumu, lai iegūtu kādu laiku “es”, mums ir daudz uz mūsu šķīvjiem - un meklēt garīgās veselības aprūpi, lai ar to visu tiktu galā, ir grūti veikt pasūtījumus, ja esat mājās. ienākumu zaudēšana vai veselības apdrošināšana. Tā vietā, lai ļautu garīgajai veselībai ieņemt aizmuguri, iegūstiet dažas idejas, kā saņemt palīdzību mājās.

3 rituāli, kas palīdzēs jums un jūsu ģimenei virzīties uz pandēmiju: Pegs Strīps paskaidro priekšrocības, ko koronavīrusu pandēmijas laikā pieņem daži jauni jums rituāli, un piedāvā trīs ieteikumus, kurus jūs varat iekļaut tieši savā ikdienas dzīvē.

Optimisms, kas identificēts kā potenciāls ilgākas dzīves prognozētājs: pētot ilgus mūžus, lielākā daļa pētījumu koncentrējas uz bioloģiskajiem faktoriem, taču šis 30 gadus vecais pētījums liecina, ka neongenētiskie faktori un tādi psihosociālie aktīvi kā optimisms var veicināt arī dzīvi līdz vecumam. . 10 un 30 gadu laikā 70 000 vīriešu un sieviešu atbildēja uz jautājumiem par viņu vispārējiem veselības un dzīvesveida paradumiem attiecībā uz ēšanu, dzeršanu un smēķēšanu, kā arī uz jautājumiem par sociodemogrāfiju un, visbeidzot, par dzīves skatījumu. Rezultāti liecina, ka cilvēki ar augstāku optimisma līmeni mēdz dzīvot ilgāk, salīdzinot ar pesimistiskiem cilvēkiem, un, lai gan pētījumam bija daži ierobežojumi (lielākā daļa dalībnieku bija balti ar augstāku sociālekonomisko statusu nekā sabiedrībai kopumā), rezultāti liecina, ka mēs varam izmantojiet optimismu kā psiholoģisku instrumentu.

Puse pilna stikla: cik izturīgi cilvēki izturas: "Sakiet lietas, kas nav pateiktas / Cepiet pilnvērtīgu maizi / Iztīriet galvu labi / Izbaudiet grāmatas nelasītas ..." Džesika Loftusa dalās ar mums, kā pacienti viņu iemācīja “Kā tikt galā?”

7 veidi, kā uzlabot uzņēmēju garīgo veselību: ja jums ir attiecības ar uzņēmēju, jūs zināt, ka uzņēmējdarbība var ietekmēt ikviena cilvēka garīgo veselību. Sanfrancisko bāzētā terapeita Liza Andresena, kuras uzmanības centrā ir palīdzība uzņēmējiem un viņu tuviniekiem, stāsta par to, kā saglabāt neskartu pašsajūtu, efektīvi paziņot par savu pieredzi, pamanīt vainas, bezcerības un liktenes brīdinājuma zīmes un daudz ko citu.

“Sociālā distancētāja” vienotība izraisa smadzeņu alkas, kas līdzinās badam: Masačūsetsas Tehnoloģiskā institūta pētnieki izlaida pētījumu, kas parāda gan bada, gan vientulības signālus smadzeņu daļā, kas apstrādā impulsus motivācijai un atlīdzībai, liekot domāt par mūsu vajadzību sazināties ar citiem ir tikpat pamata un fundamentāla kā mūsu vajadzība ēst.

Fotoattēls manu schwendener vietnē Unsplash.