Uzraudzītā aerobika var paātrināt pusaudžu sportistu satricinājumu
Pusaudžu sportisti, kuriem bija ar sportu saistīti satricinājumi, ātrāk atveseļojās, iesaistoties uzraudzītā aerobikas vingrinājumu režīmā, liecina jauns pētījums, kuru vadīja Bufalo universitātes (UB) pētnieki.
Pētījuma mērķis bija novērtēt progresējošu sub-simptomu sliekšņa vingrinājumu - fiziskās aktivitātes, kas nepasliktina simptomus - kā ārstēšanu, kas sākta smadzeņu satricinājuma pirmajā nedēļā pēc dažām atpūtas dienām.
Pētnieki izsekoja 103 pusaudžus vecumā no 13 līdz 18 gadiem, aptuveni vienādu skaitu vīriešu un sieviešu. Visi tika novēroti 10 dienu laikā pēc ar sportu saistīta satricinājuma gūšanas vienā no UBMD ortopēdijas un sporta medicīnas klīnikām Ņujorkas rietumos vai Pan Am klīnikā Vinipegā.
Atzinumi, kas publicēti žurnālā JAMA Pediatrija, parādīja, ka pacientiem, kuri sekoja aerobikas vingrinājumu programmai, atlabšanai bija nepieciešamas vidēji 13 dienas, savukārt kontroles grupas pacientiem, kuri veica stiepšanās vingrinājumus, bija nepieciešamas 17 dienas. Turklāt mazākiem vingrinājumu grupas dalībniekiem atveseļošanās prasīja vairāk nekā četras nedēļas, salīdzinot ar kontrolgrupas dalībniekiem.
"Šis pētījums sniedz visspēcīgākos pierādījumus, ka noteiktā, individualizētā aerobikas vingrinājumu programma, kas saglabā sirdsdarbības ātrumu zem simptomu pasliktināšanās līmeņa, ir labākais veids, kā pusaudžiem ārstēt smadzeņu satricinājumu," teica Džons Dž. Ledijs, MD, pirmais autors, klīniskais ortopēdijas profesors Džeikobsa Medicīnas un biomedicīnas zinātņu skolā UB, kā arī UB Satricinājumu vadības klīnikas direktors UBMD Ortopēdijas un sporta medicīnā.
Lai noteiktu, cik daudz vingrinājumu katrs pacients varētu veikt bez simptomu saasināšanās, pusaudžiem tika veikts Bufalo satricinājuma skrejceliņu tests, lai redzētu, kādā līmenī viņu simptomi pasliktināsies. Kad pacients gāja pa skrejceliņu, slīpums pakāpeniski tika palielināts un sirdsdarbības ātrums tika reģistrēts vietā, kur pastiprinājās smadzeņu satricinājuma simptomi.
"Mēs noteicām vingrinājumus 80 procentu apmērā no šī sliekšņa," teica Ledijs, "tāpēc katra pacienta vingrinājumu" deva "tika pielāgota individuāli."
Apmēram puse (52) dalībnieku nejauši tika iedalīti aerobo vingrinājumu grupā, bet otra puse (51) - stiepšanās grupā. Pacienti abās grupās tika nosūtīti mājās ar sirdsdarbības monitoru, lai viņi varētu pārliecināties, ka vingrojot viņi paliek zem sliekšņa.
Abas grupas apmēram 20 minūtes dienā veica noteiktos vingrinājumus, un viņiem bija jāpaziņo tiešsaistē par atbilstību un ikdienas simptomiem. Pusaudži aerobikas grupā vai nu gāja uz skrejceliņa, brauca ar nekustīgu velosipēdu, vai arī gāja vai nu iekšā, vai ārā.
Līdztekus noteiktajam vingrinājumam pacientiem tika ieteikts atturēties no kontaktsporta, vingrošanas nodarbībām vai komandas prakses. Viņiem tika sniegti padomi par skolas darbu veikšanu un lika izvairīties no pārmērīgas elektronisko ierīču lietošanas, jo tas var arī pasliktināt simptomus.
Viens pārsteidzošs atklājums bija tāds, ka tikai diviem dalībniekiem no 52 (4 procentiem) aerobo vingrinājumu grupā bija vajadzīgas vairāk nekā četras nedēļas, lai atveseļotos, salīdzinot ar septiņiem no 51 (14 procentiem) stiepšanās grupā.Lai gan tas nesasniedz statistisku nozīmību, pētījumi savukārt ir parādījuši, ka 15 līdz 25 procentiem pusaudžu, kuri nesaņem nekādu ārstēšanu, pēdējās četras nedēļas būs simptomātiski.
"Liela nozīme ir satricināto pusaudžu skaita samazināšanai, kuri aizkavējuši atveseļošanos," sacīja Barijs S. Vilers, Ph.D., vecākais autors, UB Satricinājumu vadības klīnikas pētījumu direktors un Džeikobsa skolas psihiatrijas profesors.
Viņš atzīmēja, ka novēlota atveseļošanās rada lielākas grūtības skolas darbā, var izraisīt depresiju un rada papildu prasības veselības aprūpes sistēmai un tās izmaksām.
Pētnieki uzsver, ka nav pierādīta smadzeņu satricinājuma ārstēšana, it īpaši pusaudžu vidū, kuru atlabšana bieži notiek visilgāk. Komanda plāno izpētīt, vai aerobā terapija ir efektīva arī pieaugušajiem ar satricinājumu.
"Līdz šim nekas cits nav pierādīts nekādā veidā efektīvs smadzeņu satricinājuma ārstēšanā," sacīja Vilers. "Tas ir labākais pierādījums par ārstēšanu, kas darbojas."
Jaunie atklājumi ir pretrunā ar pašreizējo pieeju smadzeņu satricinājumam, kas bieži sastāv no gandrīz pilnīgas atpūtas, novēršot lielāko daļu fizisko un garīgo darbību, pat skolas darbu.
"Liekot pusaudzim iet mājās un būtībā neko nedarīt, ir nomācoši," sacīja Vilers. "Tas faktiski var palielināt viņu fiziskos un psiholoģiskos simptomus, un mēs to redzam it īpaši meiteņu vidū. Bet ar mūsu pieeju jūs sakāt: protams, jūs varat atgriezties skolā, un jums vajadzētu sākt veikt šos vingrinājumus. Viņiem zodi ir augšā, mamma un tētis ir laimīgi, tāpat arī students. ”
Avots: Bufalo universitāte
